污染对COPD的影响：室内和室外

如果你生活在空气质量差和污染严重的地区，可能会让你的肺部处于危险之中。长期暴露于室内和室外的空气污染会对肺部健康造成严重后果，这通常是不可逆转的，研究支持空气污染与慢性阻塞性肺病（COPD）之间的相关性。此外，室内和室外空气污染都会加剧已经存在的肺部疾病。

让我们来看看室内和室外的空气污染如何让您处于危险之中，常见物质包括特定的物质，这些物质是罪魁祸首，以及您可以采取哪些措施来减少暴露。

室内空气污染如何使您面临风险

我们大多数人认为家里的空气是理所当然的，相信它是安全的呼吸。但是，您是否知道室内空气有时甚至比室外空气污染更严重？您可能熟悉的常见空气污染物包括：

• 生物污染物： 这包括霉菌，花粉，宠物皮屑和来自尘螨和蟑螂的颗粒。这些可引起过敏并引发哮喘发作。
• 二手烟： 环境烟草烟雾（ETS） C含有与香烟相同的危险化学品，包括甲醛，一氧化碳和其他致癌化学物质。二手烟是COPD和其他肺部疾病的已知危险因素。
• 可燃污染物： 我们家中有许多可燃污染物来源，包括使用天然气，石油，煤炭或木材作为燃料来源的壁炉（木烟），熔炉，加热器和热水器。这些燃料会释放出许多危险化学物质，包括一氧化碳，这是一种无色无味的气体，在很高的浓度下会导致死亡。

• 氡： 氡是一种天然的放射性气体，通过裂缝和其他开口进入您的家中。如果您的家庭是旧的还是新的，这并不重要，尽管氡水平升高在该国的某些地区比其他地区更常见。室内氡暴露被认为是美国肺癌的第二大原因，每年造成27,000人死亡。 （作为一个快速比较，乳腺癌导致每年约40,000人死亡）。
• 石棉： 在一些屋顶，地板和绝缘材料中找到。石棉是一种产生微小纤维的矿物质，吸入后会导致肺部疤痕，肺癌和间皮瘤。

总体而言，暴露于室内空气污染物较多的男性和女性被诊断患有COPD的可能性是其两到三倍。

减少暴露于室内空气污染

因为COPD患者大部分时间都在室内，所以采取措施改善室内空气质量极为重要。经常清洗亚麻布去除尘螨，让宠物远离家具，并将家中的湿度保持在50％以下。注意有害的家用化学品，选择天然产品，以保证您和您的家人的安全。在家中种植活植物不仅仅是为了美容，而且对健康有益，研究发现，少数室内植物可以显着减少家中的空气污染。

空气过滤装置也可用于改善您呼吸的室内空气。

室外空气污染如何使您面临风险

超过1.6亿美国人生活在超过联邦卫生空气污染标准的地区。臭氧和空气中的特殊物质是两种主要污染物，最常见的是超标。如果每个人的水平足够高，每个人都可能对任何人产生有害影响，那么空气污染造成的健康风险在被认为脆弱的人群中最为明显，例如老人，儿童和哮喘和慢性阻塞性肺病等慢性健康状况。

越来越多的证据表明，长期暴露于室外空气污染被认为会增加患COPD的风险。还有强有力的证据表明，接触颗粒物空气污染会使COPD症状加重，导致患有COPD的人死亡的风险增加。迄今为止，尚无任何特定的医学治疗方法可有效对抗空气污染引起的COPD急性加重。

减少暴露于室外空气污染

虽然室外空气污染远远超出您的控制范围，但当臭氧和颗粒物质空气污染水平升高时，您可以采取一些措施来降低暴露风险。这些包括：

• 监控您所在地区的空气质量警报，并在空气质量差时留在室内。
• 当空气质量差时，避免在室内和室外进行劳累或运动。
• 保持窗户关闭。
• 在再循环模式下运行空调。
• 用鼻子而不是嘴巴呼吸。
• 当空气污染水平较低时，早上锻炼（如果你必须在室外锻炼）。
• 如果你是一个烟花狂热者，请花点时间了解烟花和空气质量。

关于空气污染和COPD的底线

很明显，室内和室外空气污染都与COPD的发展和进展有关。虽然我们经常听到有关室外空气污染的信息，但室内空气污染物可能更成为一个整体问题。这方面的积极方面是你可以做更多的事情来控制你在室内呼吸的空气质量而不是外部。

您可以采取许多简单的步骤来改善室内空气质量。除了了解您的药物以及如何管理您的COPD之外，还要了解常见的空气污染物，并采取措施尽可能减少暴露。

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