爸爸也与产后抑郁症斗争

妈妈产后抑郁症的耻辱感正在减轻。我们在媒体，医生办公室和妈妈团体中都在谈论它。更多的女性正在寻求治疗，这是多么美妙，但我们是否遗弃了爸爸？现代父亲在抚养孩子方面发挥着不可或缺的作用。随着越来越多的父亲分担抚养孩子的责任并在家中度过更多时间，今天的父亲也在努力应对产后抑郁症和焦虑症。

父系产后抑郁症（PPND）或父亲围产期情绪和焦虑症（PPMADs）是抑郁症或其他情绪障碍如焦虑症的形式。这些疾病与新妈妈到来后的一些妈妈的经历类似。在孩子出生四周后，美国多达四分之一的新父亲可能会经历严重的抑郁症。当伴侣在产后抑郁症中挣扎时，多达50％的男性报告产后抑郁症，估计有18％的男性会产生产后焦虑，需要正式的诊断和治疗。

这些数字令人震惊，但更令人震惊的是，大多数这些心理健康问题都没有得到注意，诊断或治疗。

最近的一项研究强调了父母产后抑郁和焦虑可能对孩子成长为幼儿时的养育方式产生的负面影响。在这项研究中，来自西北大学的研究人员在他们孩子出生后的前六周内跟踪了199对夫妇，然后在45个月后再次回到这对夫妇身上。每个家长都会填写问卷，评估他们的抑郁程度以及他们孩子的感受和行为。研究发现，一个有婴儿忧郁症的爸爸对孩子的行为影响与对待同样事情的妈妈一样多。

“事实是，鉴于家中经常有两个父母与孩子一起工作，父母双方的抑郁症状可能会产生非常相似的影响，这两者都需要解决，”Sheehan D. Fisher说，该研究的共同作者。

与产后抑郁症相关的悲伤和缺乏动力可能导致父母参与度较低，现在爸爸和妈妈一样参与，重要的是要关注父母双方的需求。

“通常情况下，在我们的文化中，父亲并未被视为儿童护理中不可或缺的一部分，”费舍尔说。 “现在已经有了父亲更多参与的转变，我认为我们刚开始看到我们需要关注两个父母。”

什么可能会增加您经历父亲围产期情绪和焦虑症的机会：

缺乏良好的睡眠
荷尔蒙的变化
抑郁症的个人史
与配偶关系不佳
与父母一方或双方关系不佳
关系压力 - 与伴侣或姻亲有关
成为父母或父亲的过度压力
非标准家庭（如未婚或继父）
社会功能差
缺乏其他人的支持
经济问题或资源有限
被排除在母亲和婴儿之间的联系感

父亲围产期情绪和焦虑症的症状：

如果您在孩子出生后感到焦虑，空虚，易怒和生气，或失控，您可能会出现围产期情绪和焦虑症。男性可能会感受到的其他症状包括持续担心为您的家庭提供经济补助，对父母不感兴趣，自我厌恶或退出家人和朋友。有时男性抑郁症表现为身体症状，如睡眠问题，性功能障碍，背痛，频繁头痛或消化系统紊乱。

治疗父亲围产期情绪和焦虑症：

治疗的第一步是向您的伴侣和其他亲人开放。 - 只是承认你正在努力是一个巨大的进步。许多男人不讨论这些类型的感觉，可能在开始谈话时遇到困难，所以女性应该帮助他们的伴侣进行这些艰难的对话。下一步是寻找合格的医疗保健提供者，如医生或治疗师，他们可以评估您的症状，并提出适合您的治疗计划。有些男性可能会受益于个人心理治疗，或者与其他男性一起挣扎于类似的事情。

对于其他人，可能需要药物治疗。在产后期间，父母双方的自我保健也非常重要。花一些时间为自己 - 无论是与朋友共度夜晚，长途散步还是在健身房锻炼身体。这些活动对于每个父亲来说都是不同的，但重要的是要记住你在生完孩子之前的那个男人，并在你成为父亲之前在让你开心的活动中找到乐趣。