Garcinia Cambogia - 你需要知道什么

藤黄果（Garcinia cambogia）是一种生长在印度，东南亚和非洲一些地区的水果。长期用于草药，藤黄果被认为提供各种健康益处。

许多研究表明，藤黄果含有具有抗氧化作用的化合物。此外，藤黄果（Garcinia cambogia）含有羟基柠檬酸（一种经常被吹捧为天然减肥助剂的物质）。

用途

当用作草药减肥辅助剂时，据说藤黄果可以抑制食欲，促进新陈代谢，防止脂肪堆积，减少腹部脂肪。

在替代医学中，据说藤黄果可以预防以下健康问题：

• 糖尿病
• 腹泻
• 胃肠道疾病
• 心脏病
• 高胆固醇
• 溃疡

优点

迄今为止，缺乏对藤黄果的健康影响的研究。然而，有一些证据表明藤黄果可能提供某些益处。以下是现有研究的一些重要发现：

1）减肥

目前缺乏临床试验来测试含有藤黄果的补充剂作为减肥辅助剂的有效性。然而，一些初步研究表明，藤黄果可能有助于预防肥胖。

在2005年的一项研究中 食品和化学毒理学， 例如，发现藤黄藤（cacinogia）可以对抗大鼠体内脂肪的堆积。另外，2008年的一项研究来自 生物科学，生物技术和生物化学 发现藤黄果有助于减少小鼠内脏脂肪的积累。 （一种位于腹腔内的脂肪，内脏脂肪可以减少心脏病和糖尿病等重大健康问题的风险，当它过量发生时。）

2）高胆固醇

在一篇发表于。的小型研究中 植物疗法研究 2008年，科学家们确定将藤黄果与葡甘露聚糖联合使用可能有助于降低肥胖人群的胆固醇水平。

在这项研究中，58名肥胖者服用安慰剂或藤黄果和葡甘聚糖的组合12周。到研究结束时，治疗组的成员胆固醇水平显着降低（与安慰剂组成员相比）。

尚不清楚藤黄果藤本身是否有助于降低胆固醇。同样重要的是要注意，藤黄果和葡甘露聚糖的组合未能减少研究参与者的体重。

3）糖尿病

初步研究表明，藤黄果可能有助于控制糖尿病。在2003年发表的一项研究中 Fitoterapia， 例如，对老鼠的测试表明，藤黄果可能有助于改善血糖代谢。

4）溃疡

根据发表于2004年的动物研究，藤黄果可能有助于治疗溃疡 植物疗法研究 在对老鼠的测试中，科学家发现藤黄果可能通过减少胃中的酸度来帮助缓解溃疡症状。

注意事项

由于缺乏研究，对长期使用藤黄果的安全性知之甚少。然而，有一些担心藤黄果可能引发许多副作用，包括胃部不适，恶心和头痛。

补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。在某些情况下，产品可能会提供与指定量不同的剂量。在其他情况下，产品可能被其他物质污染，如金属或药物。虽然消费者在购买任何膳食补充剂时会面临这样的风险，但购买用于减肥的营养补充剂时，这些风险可能更大。

另请注意，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。

自然选择

一些研究表明，其他自然疗法可能有助于促进减肥。例如，有一些证据表明，饮用绿茶和维持最佳维生素D水平可能有助于您达到并保持健康的体重。研究还表明，练习瑜伽，冥想和太极拳这样的身心技巧也可以帮助你减肥。

在哪里找到它

广泛可在线购买，含有藤黄果的补充剂在许多天然食品商店，药店和专门从事膳食补充剂的商店出售。

用它来健康或减肥

由于研究有限，现在推荐藤黄果用于任何健康目的还为时过早。如果您正在考虑使用它，请咨询您的医生，以权衡潜在的风险，益处和适当性。请记住，替代医学不应该用作标准治疗的替代品。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。