IBS与大脑之间的联系

肠易激综合征（IBS）比肠道刺激更多。有时持续的腹痛，气体，腹泻或便秘会让你感到烦恼，生气，抑郁或焦虑。作为回报，所有这些负面情绪都会使您的IBS症状恶化。

这似乎是一个恶性循环。但是有好消息！反之亦然。良好的情绪健康可以帮助缓解您的IBS症状，这可以让您，您的大脑和您的直觉感觉更好。

大脑和腹部如何沟通

你的大脑和脊髓是你身体的中枢神经系统。神经，神经元（神经细胞）和神经递质（帮助神经信号从一个神经元流向另一个神经元的化学物质）从你的大脑贯穿整个身体。那些沿着你的消化道 - 从你的食道通过你的胃和肠到你的肛门 - 被称为肠神经系统。

你的大脑和腹部通过这个神经网络相互交谈。他们回应相同的神经递质。这就解释了为什么情绪困扰会导致消化不良，反之亦然。

例如，当您感觉到危险时，您的中枢神经系统会触发“战斗或逃跑”反应 - 一系列激素和神经递质。当这种反应到达您的肠神经系统时，您的肠道会减慢或停止消化，这样您的身体就可以利用这些能量来对抗危险。结果可能是腹痛或其他胃肠道（GI）问题。

强调其他事情，例如公开演讲或个人对抗，也会减慢你的消化系统并引起不适。当你感到兴奋或紧张时，你的胃也会同情“蝴蝶”。

有时压力甚至会导致腹泻。此外，持续的压力与炎症和免疫系统功能低于最佳功能有关。换句话说，你的大脑和消化系统之间的关系是非常复杂的。

行为医学方法

由于这种脑 - 肠道连接，因此可以用GI治疗IBS和其他消化系统疾病 和 行为医学方法。有时需要 都 尽量减少不适，至少可以帮助你应对持续的症状。 IBS的行为医学治疗包括：

• 放松疗法。 渐进式肌肉放松和引导图像可以帮助减少身体对压力的反应。这种训练可以帮助你平静身心，帮助你更好地睡眠，这也有助于治疗。深度放松会让你的大脑释放内啡肽，这是你身体的天然止痛药。
• 认知行为疗法。 改变您的思维和行为方式可以改善您的身体对压力的反应，包括IBS的压力。你学习应对技巧，例如专注于积极的情绪，身体活动和寻找快乐。基本上，改变你的想法，改变你的大脑，改变你的直觉！
• 生物反馈。 这项技术可以让您获得有关生理功能的反馈，例如您的体温或心率，然后帮助您控制它。使用生物反馈，您可以在受到压力时减慢心率或温暖双手。另一个例子涉及便秘或粪便泄漏的患者，他们使用一种装置来测量他们的盆底肌肉的强度。通过在计算机屏幕上观察设备的测量值，患者学习如何放松或收缩肌肉以克服其GI问题。通常，这种特殊类型的生物反馈是由物理治疗师而不是心理学家完成的。

寻求行为医学专家的帮助

患者经常接受行为医学治疗后，通常会报告情绪改善和生活质量提高。许多人最终对IBS的就诊次数减少了。如果出现以下情况，您可能会受益于行为医学方法：

• 药物治疗或其他GI治疗无法控制您的IBS。
• 您注意到压力会使您的症状恶化。
• 您不希望使用药物治疗您的症状。

行为医学治疗是 不 如果您有其他与您的胃肠道疾病无关的重大精神问题，例如活动性饮食失调，精神分裂症或自杀念头，请为您服务。健康心理学家提供的行为医学治疗通常可以通过医疗保险计费 - 请咨询您的保险提供者。

Scheman博士是克利夫兰诊所消化疾病和外科研究所的行为医学主任。