怀孕期间的孤独和抑郁

我们经常听到有关婴儿出生后不久发生的产后抑郁症或婴儿忧郁症的讨论，但我们没有听到过怀孕期间发生的抑郁症，即产前抑郁症。据估计，14％至23％的女性在怀孕期间会出现抑郁症状。然而，这些抑郁症状通常比全面诊断抑郁症更为轻微，这种症状通常见于大约13％的孕妇和新妈妈。

原因

产前抑郁的潜在诱因包括：

• 激素： 研究表明，激素会影响控制情绪的大脑区域，怀孕期间荷尔蒙水平的差异可能会引发一些女性的抑郁症。然而，虽然激素经常被归咎于许多情绪波动和怀孕期间的其他情绪和心理事件，但它们通常只是怀孕和抑郁症的整体情况的一部分。
• 强调： 有时，即使怀孕计划，怀孕的压力也会带来抑郁症状。如果您的怀孕复杂或无计划，这些感觉可能会加剧。例如，如果生活本身就有压力，那么你就会遇到经济困难或关系问题，这也可能导致抑郁。其他已知的引起压力的因素有时仅仅是因为怀孕可能带来的变化，例如搬到新房子或公寓以增加空间或拥有更适合婴儿的环境。有时这可能意味着父母一方或双方的职业变化。

• 虐待或创伤： 有创伤或虐待史可能引发产前抑郁症。
• 以前的抑郁症 如果您在怀孕前曾被诊断患有抑郁症，那么您在怀孕期间患抑郁症的风险高于从未患过抑郁症的女性。
• 家史： 如果您的家人患有抑郁症，您的风险可能会更高。

风险

怀孕期间未经治疗的抑郁症的一些风险包括：

• 对良好的产前护理产生负面影响。 在营养，睡眠习惯，运动以及医生或助产士的护理指导方面尤其如此。这可能导致体重不足，缺少医生预约和睡眠困难，所有这些都对宝宝有害。
• 药物滥用的风险较高。 这包括酒精，毒品和吸烟。
• 给宝宝带来的问题。当未经治疗抑郁症时，低出生体重和/或早产对婴儿的风险更大。对于抑郁症的母亲而生的婴儿也往往不那么活跃，也更加焦虑不安。
• 产后抑郁症。 在宝宝出生后，您患抑郁症的风险会增加，这使得父母难以接受。

抑郁症的迹象

许多抑郁症的迹象模仿妊娠症状。很难确定怀孕期间的正常疲劳是什么，实际上是什么是抑郁症，这可能导致问题报告不足。还有一种倾向于忽视怀孕期间的抑郁症，因为这应该是生活中的快乐时光。抑郁症的症状包括：

• 问题集中
• 睡得太多或太少
• 疲劳
• 饮食习惯的变化
• 感到焦虑
• 易怒
• 情绪低落
• 感到内疚，不知所措或无价值
• 将自己与他人隔离开来
• 感觉与宝宝分离
• 经常出现头痛和胃痛
• 哭得比往常多

如果您有这些迹象，特别是如果他们已经持续2周或更长时间，请立即打电话给您的医生。获得治疗对您和宝宝的健康都很重要。

治疗

怀孕期间的治疗涉及多种途径，包括：

• 支持网络： 开发支持网络非常有价值。被你认识的支持性个体所包围可能是有益的，特别是如果他们经历过相同的感受。这可以包括加入在线或社区支持小组。
• 咨询： 与专业顾问或治疗师交谈也非常有益，特别是因为怀孕期间正在发生重大变化。
• 用药： 抗抑郁药也可以在怀孕期间由在从事妊娠和母乳喂养过程中使用抗抑郁药和其他药物的经验的医生的护理下使用。大约13％的女性在怀孕期间服用抗抑郁药。
• 光疗：使用治疗灯可以帮助自然改善症状，特别是如果您生活在经常阴天和/或冬天的地区。

获得帮助很重要

预防怀孕期间出现问题的关键是，一旦您意识到自己正在经历这种问题，就会获得所需的支持和帮助。由于许多孕妇有抑郁症状，重要的是要认识到你并不孤单，并且可以提供帮助。如果您需要帮助或与其他组织联系，请咨询您的医生或助产士。获得治疗是您可以给自己和成长中的宝宝最好的礼物。