儿童饮食和营养建议

CHILD-1饮食是心血管健康综合生活方式饮食的第一阶段，它可以帮助您将孩子的健康带到更好的轨道上。建议患有某些健康状况的儿童 - 饮食对所有孩子都是一个好主意，因为它可以促进健康饮食和健康的体重。饮食是为孩子们设计的：

• 高胆固醇水平（血脂异常）
• 谁超重
• 高血压
• 有高风险的医疗条件，如1型或2型糖尿病，肾移植或心脏移植，慢性肾病，终末期肾病或川崎病，仍有冠状动脉瘤
• 有早期心血管疾病，血脂异常（高胆固醇水平），肥胖，原发性高血压，糖尿病或家中吸烟的家族史。

大多数有风险因素的儿童在两岁时应该过渡到CHILD-1饮食。随着这些孩子长大，父母和儿科医生应继续加强CHILD-1饮食信息。

儿童饮食

那么什么是CHILD-1饮食？

CHILD-1饮食适用于：

• 限制或避免含糖饮料
• 鼓励孩子喝水
• 避免反式脂肪
• 鼓励高纤维食物
• 限制钠，避免高盐食物
• 鼓励孩子们喝无脂无味牛奶
• 教孩子们适当的分量大小，这部分取决于他们每天所需的卡路里估计数量，这取决于他们的年龄，性别以及他们的活跃程度。
• 鼓励日常体力活动
• 限制胆固醇摄入量每天少于300毫克
• 教导健康的饮食习惯
• 鼓励富含水果，蔬菜，低脂或无脂牛奶和其他乳制品，全谷类，鱼类，家禽，豆类，坚果和种子的DASH型饮食，低糖和添加糖，脂肪和红色肉类

你不一定要等到你的孩子两岁才能开始CHILD-1。 CHILD-1建议的部分原因是婴儿应该在6个月大之前完全母乳喂养，并且应该继续母乳喂养，直到他们12个月大，即使他们开始吃固体食物。

适合年幼幼儿的CHILD-1

虽然一些针对12至24个月婴儿的CHILD-1建议有点技术性，但其他一些建议相当简单：

• 每天将果汁限制在不超过4盎司的100％果汁中
• 如果不是母乳喂养，考虑转换为减脂无味牛奶，如果您的孩子超重，有肥胖风险，或者他有心血管疾病的风险因素，则从2％转换为无脂牛奶
• 向脂肪提供30％日常热量的食品过渡，但饱和脂肪只有8％至10％，其余来自单不饱和脂肪和多不饱和脂肪
• 避免反式脂肪

如果您的孩子没有任何风险因素，他可以在两岁时过渡到无脂牛奶。

适合幼儿到学龄儿童的CHILD-1

当你的孩子两岁时，他或她的主要饮料应该是无脂无味牛奶。

与婴儿相比，这些年龄较大的孩子在饮食中需要少一点脂肪 - 约占总热量的25％至30％。这些脂肪中的大部分仍应是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，但饱和脂肪的比例较小。

这是一个很好的年龄，开始教孩子们分量大小和鼓励定期的身体活动。

儿童 - 青少年和青少年

除了继续饮用无脂无味牛奶，水和有限量的含糖饮料外，还应鼓励年龄较大的孩子遵循健康的饮食习惯，例如：

• 每天吃早餐
• 和家人一起吃饭
• 限制快餐

在这个年龄段，继续吃高纤维食物，观察体积大小以及每天锻炼身体仍然很重要。

儿童1后续步骤

重要的是要记住，CHILD-1饮食只是高胆固醇儿童的第一步。如果经过3到6个月的CHILD-1饮食改变试验，孩子继续感染高胆固醇，那么应该将它们转为CHILD-2饮食：

• 只有25％到30％的脂肪来自卡路里
• 低于或等于饱和脂肪的7％卡路里
• 大约10％的单不饱和脂肪热量
• 低于200毫克/天的胆固醇
• 尽可能避免反式脂肪

根据他们的血脂情况，他们应该遵循CHILD-2-LDL与CHILD-2-TG饮食。 CHILD-2-LDL饮食鼓励使用植物甾醇，植物甾烷醇酯和水溶性纤维车前子代替儿童饮食中的一些脂肪。相反，CHILD-2-TG饮食鼓励用复合碳水化合物替代单糖并增加ω-3脂肪酸。

请记住，注册营养师应该可以帮助您的孩子计划并遵循他们的CHILD-2饮食，甚至可能对儿童1饮食有帮助。