室内自行车巨人之战

除非你刚从一个遥远的星系抵达，否则你无疑会听到关于SoulCycle的嗡嗡声，SoulCycle是一个风靡全国的室内自行车系列。像Katie Holmes，Kelly Ripa，Jake Gyllenhaal和足球明星大卫贝克汉姆这样的名人发誓。 （一些粉丝和观察者甚至将其描述为具有崇拜地位。）

但你可能不知道的是：SoulCycle最大的竞争对手是另一个名为Flywheel的室内自行车系列，由SoulCycle的创始人之一创办。 （据记载，飞轮有自己的名人粉丝，包括Jonathan Bennett，Sofia Vergara，Jimmy Fallon和强硬的名人训练师Jillian Michaels。）

所以你可能会认为这两个室内自行车品牌将是彼此的副本。但事实并非如此。当然，他们都拥有自己的自行车品牌，并在黑暗的工作室里提供45到60分钟的课程，带有脉动的音乐;是的，他们都提供现场在线预订和鞋子租赁，以及免费毛巾。但相似之处止在那里。

以下是两个室内自行车巨头如何相互叠加的情况：

SoulCycle

气氛： 期待找到一排排几十辆自行车排成一排（真的像沙丁鱼一样），以模拟在温暖，黑暗的工作室里骑行。至少可以说，它很舒适。情绪照明有助于创造一种伪精神氛围，部分归功于教练平台上柔和的蜡烛光芒。

自行车： 它们提供平稳，舒适的乘坐，但不提供任何反馈（在速度，瓦特或其他功率指标方面）或测量阻力。所以你的强度完全取决于你的感受。

说明： 没有热身，但教练经常要求骑车人思考他们为什么在那里，他们的目的是什么（一个很好的教练接触）。在骑行过程中，教练经常告诉参与者骑到节拍或观看教练的腿来衡量节奏。他们花了大约一半的时间离开自行车，如果教练与车手联系，刺激他们，并纠正他们的形式，这可能是好的。但是，女教师通常只是在镜子里看自己的动作，挑衅地甩头发，或者在房间里蹦蹦跳跳。与室内自行车的指导相比，它更有娱乐性和DJ性。在课程结束时，如果教练为车手欢呼并在敬酒中举起他或她的水瓶，请不要感到惊讶，从而创造一个美好时刻的友情。

音乐： 快节奏的节拍可以激励你快速推动这些踏板，并在音乐中迷失自我。但音量非常大（当你第一次走进去时，有一个原因就是提供免费的泡沫耳塞 - 你需要它们！）。

锻炼： 在大多数情况下，快节奏是这里游戏的名称。根据室内自行车纯粹主义者的说法，鼓励骑手尽可能快地踏板，通常对自行车的抵抗力很小，即使在进行俯卧撑，回击和站立隔离练习等旋转时 - 所有这些都是禁忌。说实话，在坐姿上进行俯卧撑并不是什么大不了的事情，但是因为你没有对抗重力，所以它们真的只是噱头;然而，当你被指导以站立姿势进行训练时，两者之间存在左右倾斜，这只是一种灾难（如可能的伤害）。

在许多课程中，你会看到参与者和教练在马鞍上弹跳很多 - 这是一个确定的标志，即阻力太小，速度太快，而且自行车形状不好。在锻炼结束时，您将被要求在继续踩踏的同时使用小手砝码进行上半身锻炼;除了让新骑手受伤外，这些动作不太可能产生任何实际好处，因为重量太轻了。在课程结束时，在自行车上进行了一些拉伸 - 这是另一种不安全的动作，不太可能提高灵活性或防止肌肉酸痛。

你会有怎样的感受 后： 汗水浸透，可以让你觉得你锻炼得很好。在这样一个温暖的工作室快速踩踏板，与其他骑自行车的人如此接近，将锻炼变成了令人难以置信的汗水。但最终，在建立力量，耐力或整体健康方面，这并不是一项特别具有挑战性的训练。这些游乐设施真的像是以一种略微狂热的方式在中立状态下加速你的马达。这就是为什么有些人在上课后会感到有点失望，好像他们看到一部备受好评的电影并没有完全辜负它的代表。

细节： 课程起价大约30美元或更高;您可以以略微折扣的价格购买课程套餐（它们将在45天到一年内到期）。 SoulCycle工作室遍布纽约，加利福尼亚，康涅狄格州，新泽西州，马萨诸塞州，华盛顿特区，德克萨斯州以及迈阿密和芝加哥。

飞轮

气氛： 时尚，先进的工作室拥有昏暗的分层式体育场布局，感觉就像一个拥有数十个间距很好的自行车的夜总会。 （与SoulCycle工作室相比，这个设置感觉非常宽敞。）朝着剧院式空间的前方，一个Torqboard显示器并对骑手的表现进行排名（你可以选择参与此项目） - 这是一个设置飞轮的功能分开。如果您选择退出，您的自行车上的计算机将提供您的阻力（a.k.a.，扭矩），节奏（RPM），总能量，电流和总功率输出的读数。幸运的是，Torqboard只是偶尔在训练期间点亮，这样竞争类型就不会为赢得这场虚拟比赛而着迷。

自行车： 它们提供舒适的乘坐，就像融化的黄油一样平滑。每辆自行车都配有一个不撒谎的扭矩计;通过浏览计算机屏幕上的数字，你会确切地知道你的工作有多难。正如Flywheel的联合创始人兼创意总监Ruth Zukerman所说，“飞轮是第一个采用创新的自行车和工作室技术来帮助消除室内自行车的猜测。”这很酷。

说明： 虽然没有注意纠正个别骑手的形式（教练倾向于在整个骑行过程中留在自行车上），但是非常积极，清晰且易于理解。幸运的是，他们不会要求车友做任何不安全或禁忌的事情;他们似乎真的想帮助你得到你想要的东西，即为运动员设计的具有挑战性的锻炼（真正的和有抱负的锻炼）。虽然一些教练在教练和表演之间交替，如DJ（在自行车上开槽），但其他教练确实掌握了作为鼓舞人心的教练和教练的艺术。

音乐： 乐观，快节奏的音乐（混音很常见）激励和激励，让你以轻快的速度踩踏板。音量非常合理 - 您可以清楚地听到讲师的提示，而且您不需要耳塞来保护您的听力。

锻炼： 这是一个硬核间歇训练模拟室外骑行速度激增，冲刺，模拟比赛，爬山和其他现实生活场景。飞轮骑行不仅仅是在自行车上进行奇怪的旋转的有氧运动，而是真实的。推动力量和扩大你的舒适区（以及你的健身水平）是目标，他们是令人满意的，特别是如果你被赶上了骑行和竞争的势头。工作室中的能量通常变得明显，因为每个骑车者都努力实现自己的个人最佳。在骑自行车运动结束时，我们鼓励骑手拿起一个加重的杠铃，它位于自行车车架上，用于上半身锻炼。

因为你在继续踩踏板时使用双手做二头肌卷曲或胸部按压或肱三头肌伸展，所以受伤的风险比用每只手举起轻哑铃的风险要小，但重量很轻，以至于移动不太可能建立上半身的力量。在课程结束时有一段简短的拉伸，但并不多;为了防止后来的酸痛和僵硬，你可以在离开工作室后自己做更多的伸展运动。

你以后会感觉如何： 疲惫（和湿透），但可能乐观和满足，好像你已经完成了一个运动员（你有！）。作为额外的优势，您每次乘坐的性能指标都会保存在您的飞轮配置文件中，该配置文件可在线访问或通过iPhone应用程序访问，从而可以轻松跟踪您的进度。最终，这是最好的方法 - 努力提高自己从一个锻炼到下一个锻炼的表现。

细节： 一般课程起价约28美元;您可以以略微折扣的价格购买课程套餐（一年后到期）。一些飞轮工作室提供更长的班级（90分钟）或更短的班级（30分钟）以及FlyBarre训练（依赖轻量级和核心加强练习的塑身课程）。飞轮工作室遍布纽约，佛罗里达，加利福尼亚，北卡罗来纳州，新泽西州，德克萨斯州以及亚特兰大，波士顿，芝加哥，费城，西雅图和华盛顿特区。

所以你有它 - 内部看看这两个室内自行车系列如何比较。很有可能，你会发现那些对一个场地或另一个场地非常忠诚的骑行者（人们在两者之间交替似乎相对罕见）。但这并不是一件坏事 - 每个人都应该选择在哪里获得他或她的循环 - 并且至少人们倾向于在S​​oulCycle或Flywheel继续回来。