13智能课余小吃

想象一下： 你的孩子从学校回家，有15分钟再次上车进行下一次活动。你知道她的学校午休时间是上午10:30，所以毫无疑问她会很贪婪。拥有一个健康的零食准备让她抓住并去，这是至关重要的。

一个伟大的（可实现的）目标是大多数可以提供自制小吃而不是预先包装的东西。当我说“自制”时，我并不是说它必须是花哨的。它可以像一个小容器的杏仁和葡萄干或奶酪棒和一些葡萄一样简单。

关键是计划。拥有健康的零食可以滋养孩子（和你自己），只需要很少的计划时间，根据你孩子的年龄，他们可以帮助你准备好你的智能小吃藏品。

为什么聪明？因为为什么不提供在几秒钟内准备好的营养零食？在储藏室中放置一个垃圾箱，一个放在冰箱里，另一个放在冰箱里，放入自助小吃，这样便于找到它们。必须快速到达某个地方？从您准备好的零食储备中购物，以避免从特许摊位购买薯条，黄油爆米花或热狗的冲动。

茶水间小吃藏品的想法

• 爆米花： 一次爆米花，制作几个小吃袋，作为本周的零食。
• 小道组合： 制作小道混合物并将其分成零食袋或容器。把孩子的最爱放在混合物中然后分开。如果您的孩子喜欢不同的东西（可能有人喜欢杏子而另一个喜欢核桃），您可以将这些物品添加到单个袋子中并标记袋子。另一种选择是将小道混合物存放在密闭容器中，以便让孩子们自己服务。
• 坚果黄油： 准备好单独的坚果黄油容器与全麦薄脆饼干，芹菜，切片苹果等等。预先准备好的饼干也准备好从食品储藏室抓起来。

• 坚果和/或干果： 制作您家人喜欢的坚果和/或干果的任何组合。如果可能的话，购买无盐或轻微盐腌的坚果。

冰箱小吃藏品的想法

• 奶酪棒： 它们本身就很美味，但是你的孩子可能喜欢用披萨酱浸泡它们。
• 不加糖的苹果酱： 您可以自己分配或购买预先包装，您可以存放在食品储藏室。
• 奶酪和饼干： 切片和包装奶酪和全麦饼干存放在冰箱中，以便它们在一起并准备好。
• 水果和/或蔬菜和蘸料： 将新鲜水果和/或蔬菜洗净并包装成部分，如果您愿意，可以随身携带。

• 鹰嘴豆泥： 鹰嘴豆泥的各个部分可与蔬菜或饼干（或两者）配对，以获得令人满意的零食。
• 煮熟的鸡蛋： 或者稍微改变一下，尝试一下魔蛋。
• 小吃店： 您可以每周一次使用父母和儿童认可的食材制作自己的小吃店，并在一周内将其分开使用。

冰箱小吃藏品的想法

• 冷冻冰沙： 将冰沙冷冻成冰块模具，随时随地取出。
• 松饼： 使用全麦面粉，水果，蔬菜和/或坚果烘烤有益健康的营养迷你松饼并冷冻。你可以将它们分开，以便它们准备去吃零食。提前将它们取出，以便有时间解冻，或在微波炉中解冻。

美味，简单，快捷的小吃应该很有趣。此外，为了更绿色，您可以使用可重复使用的零食袋或容器代替一次性零食袋。

通过一些规划，您和您的孩子有机会根据您孩子的口味开发健康的即食小吃。坐下来拿出你自己耸人听闻的智能小吃藏品，你就会有成功的秘诀。

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