8个国家公园的划桨冒险

跳入皮划艇或独木舟可能不是你在锻炼时想到的第一件事，但你现在应该调整你的心态。

划桨运动是加强核心和上半身同时燃烧主要卡路里的绝佳方式。事实上，根据MyFitnessPal的卡路里计算器，一个150磅重的人大力行30分钟可以燃烧超过400卡路里。即使你要轻松放松并以适度的速度排，同样的150磅重的人可以在30分钟内燃烧近300卡路里。

这是一项很棒的锻炼，当你到户外去水道时，你也可以在户外锻炼身体。例如，2011年发表在“环境科学与技术”上的文献回顾发现，在运动后立即行动的人比在室内锻炼的人更容易自我报告心理健康和活力。

更不用说，如果你在室外环境中，你更有可能锻炼更长时间。发表在“国际行为营养与身体活动杂志”上的2012年研究发现，每周至少锻炼一次的老年人比单独锻炼身体的老年人积累的体力活动要多得多。

关键是如果你喜欢水并且想要进行新的冒险，那么现在是时候划皮划艇或划独木舟了。国家，州和地方公园是寻找船只和教练帮助您首次尝试成功的绝佳场所，但对于那些正在寻找下一次冒险的老练赛艇运动员来说，它们也是完美的选择。查看以下八个适合划桨运动的国家公园，或前往国家公园管理局网站查找您所在地区的公园。

1

大柏树国家保护区，佛罗里达州

沿着大柏树国家保护区和大沼泽地之间的边界划水道肯定是一个你永远不会忘记的经历。除了从全新的视角看待受保护的土地之外，您还可能与沼泽地的野生动物（包括短吻鳄）亲密接触。

国家公园管理局建议这些三至七小时的中级划桨技能。虽然没有急流可以考虑，但不可预测的天气模式，海湾潮汐和逆风可以测试你的勇气。

2

比斯坎国家公园，佛罗里达州

如果你在佛罗里达州划船的想法比沼泽和短吻鳄更能转向海岸线和海洋景观，那么比斯坎国家公园可能是最适合放置的地方。

浅海湾清澈平静的水域非常适合希望从水面上探索海洋野生动物的相对初学者。如果您前往琼斯礁湖（您可以在比斯坎国家公园划独木舟和皮划艇页面找到地图和划船指南），您可以很好地了解鲨鱼，鱼类和大型鱼群。

如果您有自己的船只，您可以从Dante Fascell游客中心免费启动，如果您计划划桨并在公园的一个岛屿上露营，您甚至可以将汽车过夜。

3

加利福尼亚海峡群岛国家公园

在海峡群岛国家公园的对面海岸划皮划艇是美丽而令人兴奋的，但它也可能带来风险，因此如果您不确定自己是否能够驾驭水域，了解您的能力并安排导游非常重要靠自己。

皮划艇运动员在水面上面临的最大危险是海洋和天气条件迅速变化，特别是在海蚀洞内和周围。即便如此，仍然有导游旅行，没有必要的经验。请记住 - 你必须始终穿着救生衣，如果你打算探索海蚀洞，你也必须戴头盔。

皮划艇最受欢迎的地点是东圣克鲁斯岛上的Scorpion海滩，靠近露营，海滩和现成的船只交通，但其他岛屿 - 圣米格尔和圣罗莎 - 是专业水平的皮划艇运动员的热门技能。

如果您打算用自己的船划皮艇，您仍然需要联系公园特许经营者，安排您的船被运送到您可以放入的岛屿之一。

4

南卡罗来纳州康加里国家公园

Conagree国家公园为有兴趣从水中探索公园的公园游客提供标记的Cedar Creek独木舟小径。虽然公园不提供或租用船只，但您可以自带或从哥伦比亚市的户外用品店租用必要的设备。

标记的小径穿过Conagree Wilderness 15英里，这是一片原始的古老森林，拥有美国东部的一些最高的树木。野生动物也很丰富，包括鹿，鸟，河獭……有时甚至是短吻鳄！

浮动的时间从几个小时到几天不等，具体取决于您决定的行程。虽然雪松溪通常是一个友好且易于到达的漂浮地点，但条件可能会根据最近的天气而急剧变化，如果小溪处于洪水位（8英尺以上），水流可能无法预测，因此难以辨别路径标记。除非你是一位经验丰富的桨手，否则最好在更可预测的条件下划独木舟或皮划艇。

5

格伦峡谷国家娱乐区，亚利桑那州和犹他州

如果您正在寻找一个有很多户外活动的廉价度假，那么很难击败格伦峡谷国家游乐区和鲍威尔湖。游客可以在该地区露营长达14天而无需许可证或费用，并且可以免费从指定的船只斜坡上发射皮划艇。

要记住的一件事是，皮划艇运动员与各种机动船共享湖泊。因为皮划艇运动员对水很低，所以划船者很难看到你。当湖泊由于天气或高水平的船只交通而波涛汹涌时尤其如此。为了保持安全，请保持相对靠近岸边的距离，如果您计划划过湖泊，请在一组中进行划船并使用旗帜来提高您的能见度。

此外，由于所有类型的船只都可以从该区域的船坡道发射，您可能希望在高峰活动期间寻找低流量的坡道，以避免机动船受到干扰。例如，格伦峡谷（Glen Canyon）的皮划艇页面显示，羚羊角（Antelope Point）和州际公路（Stateline）斜坡下降，大厅横穿（Halls Crossing）上升。

如需导游服务，请联系国家公园管理局建议的商业漂浮旅行提供商Colorado River Discovery。

6

阿拉斯加基奈峡湾国家公园

阿拉斯加的基奈峡湾国家公园可能是最令人惊叹的皮划艇之一（谈论前排座位到冰川活动！），但绝对不适合初学者。事实上，公园强烈建议没有经验的皮划艇运动员因为寒冷的水域和不可预测的天气划桨。此外，它建议你离冰川至少半英里，因为冰瀑布，大浪可能会扰乱皮划艇，让你进入饮料。出于这个原因（以及潮汐，破浪和暴风雨），建议您在尝试旅行之前精通自救技术。

了解公园的船只安全建议并下载公园的皮划艇手册以了解更多信息。

7

猛犸洞国家公园，肯塔基州

猛犸洞国家公园（Mammoth Cave National Park）可能因其洞穴系统而闻名，但探索地下室的迷宫并不是享受肯塔基州这一部分的唯一途径。在公园的边界内，距离绿河25英里，距离诺林河6英里。这两条河都是开放的，可供桨手使用，由于相对缓慢的水域，它们甚至适合初学者。也就是说，如果公园里的水位超过10英尺，那么就不鼓励发射船只，因为在洪水期间河流可以迅速且不可预测。

您将需要自己的船去旅行，所以如果您没有自己的船，可以前往绿河划独木舟进行导游，时间从几小时到几天不等。

8

西奥多罗斯福国家公园，北达科他州

在计划旅行时，北达科他州可能不是您想到的第一个地方，但是当您漂浮在西奥多罗斯福国家公园时，从船上探索北达科他州荒地，可能会改变您对这个北方州的孤独的看法。

事实上，这是该地区的独处，使其成为经验丰富的户外运动爱好者的理想之旅。从公园南端附近的Medora和距离公园北端附近的Long X Bridge的107英里长的漂浮物需要大约五天的时间。在那五天里，你几乎都是自己 - 你必须携带足够的食物和水，为紧急情况做好准备，并期望与外界几乎没有沟通。当然，除了其他漂浮物。

不可否认，这对每个人来说都不是一次旅行，但是如果你想要冒险，如果你准备好对远处的小山丘，放牧水牛和蜿蜒的水道感到惊讶，那么是时候向北前往你的下一次漂流之旅了。请注意时间的一切 - 这条浅河可能会在某些地方干涸，迫使飞船将船拖过泥泞。五月和六月通常是短途旅行的最佳月份。