帮助幼儿避免身体形象问题的6种方法

“我太胖了。”“我很难看。”这些话可能会让他们听到10岁或十几岁的孩子感到不安，但当他们被孩子说出来时真的很令人不安幼儿园或幼儿园时代。各种研究表明，孩子们可能会在3至5岁时开始担心体重和身体外观，并且很多年幼的孩子对自己的身体表示不满。

近期研究周围人体图像问题

2016年8月由儿童保育和幼儿专业协会（PACEY）发布的一项慈善组织为全英格兰和威尔士的儿童保育工作者提供支持，该研究发现，幼儿对他们的方式表示不满的情况并不少见。看。他们的研究发现了一些：

• 多达24％的儿童保育专业人士报告说，年仅3至5岁的孩子对自己的外表或自己的身体表示不满。
• 令人吃惊的是，47％的儿童保育专业人员对6至10岁儿童的身体形象感到焦虑 - 几乎是仅仅年轻几岁的身体形象焦虑儿童数量的两倍。
• 多达71名儿童保育工作者认为儿童在年轻时就开始关注自己的身体。
• 诸如“他胖”或“她胖”这样的短语在儿童中很常见;多达37％的儿童保育工作者听到孩子说这样的事情，多达31％的人听说过孩子称自己为胖子。
• 百分之十的育儿工作者报告说听到一个孩子说他或她感到丑陋，16％的人说他们听过孩子说他们希望他们像其他人一样漂亮或好看。
• 近五分之一（19％）的儿童保育专业人士说，他们看到孩子们拒绝食物，因为他们担心这会让他们发胖。

另一份报告于2015年1月由Common Sense Media于1月发布，该组织致力于教育父母，教师和政策制定者，帮助孩子在使用媒体和技术时茁壮成长，并发现身体形象开始发展。在很小的时候，以某人的外表为中心的图像是陈规定型的，不切实际的，性别偏见的。该报告研究了关于儿童和青少年如何看待自己身体的现有研究，并发现身体形象周围的问题早在青春期之前就开始了：年仅5岁的儿童开始表达对自己身体的厌恶，并表示他们希望变瘦。 Common Sense Media报道的其他令人惊讶的发现：

• 超过一半的女孩和三分之一的男孩年龄在6到8岁之间说他们理想的体重要比他们更瘦。
• 到7岁时，四分之一的孩子尝试过某种节食行为。
• 多达41％的女孩说她们使用社交媒体“让自己看起来更酷”。
• 在电视上，年龄在10到17岁之间的高达87％的女性角色低于平均体重。

给家长的提示

孩子们从各种来源，包括父母，朋友和同伴，以及媒体，了解身体形象，并对他们的外表产生焦虑。父母可以在鼓励孩子良好的身体形象方面发挥关键作用。以下是一些要记住的提示：

1. 看你的话。 不要说“我看起来这么胖”，或“我不能吃这个，因为它会让我发胖。”你的孩子正在倾听并向你学习。 Common Sense Media研究发现，5至8岁的孩子认为自己的妈妈对自己的身体不满意，他们更容易对自己的身体不满意。表现出对自己身体和自己的信心。
2. 尽量不要专注于外观。 不要谈论人的外表和身体，关注一个人更重要的事情，比如他们是多么善良或慈善，或者他们是否有礼貌或努力工作。
3. 强调运动和健康饮食超过重量。 花时间做家庭活动，比如在外面玩，骑自行车，去公园。当你去购物时，让孩子们帮助你选择健康的水果和蔬菜，并一起阅读营养标签，教孩子们健康的饮食习惯。
4. 扫描他们的玩具。 看看你儿子玩具箱里的动作数字。他们是否有不切实际的鼓胀肌肉？你女儿房间里的娃娃是否具有人类不可能的比例？尝试编辑这些玩具或者至少用更真实的人体表现来平衡它们。更好的是，为孩子们提供大脑构建棋盘游戏，拼图和精彩书籍。

1. 谈论广告和媒体中的性别和身体刻板印象。 与您的孩子一起观看内容，当您看到商业广告或电视节目或电影中的女性穿着轻薄的服装或让不健康的食物看起来很诱人时，请谈谈这些图片有什么问题。
2. 限制屏幕时间。 研究表明，缩短屏幕时间可以减少孩子肥胖的风险，甚至可以提高成绩。教孩子们查看垃圾食品广告，这些广告现在甚至跟着孩子们在线，了解他们想要卖什么，并谈论为什么这些食物对他们的健康有害。