抓住你的便便有多糟糕？

这是生活中的事实：每个人都会大吃大喝。然而，我们多久经常排便和大便的样子，因人而异。这种个性以及围绕身体功能的文化禁忌是导致排便存在许多错误观念的一些原因。

许多人不知道排便的典型频率的定义，并且可能担心在一段时间内“保持”排便。没有必要每天排便（虽然有些人这样做）但是当“去”的冲动击中时，保持粪便有多糟糕？一般来说，这样做不会造成任何伤害，但养成习惯会导致一些不良的健康影响。

定义便秘

要理解为什么在冲动时要减轻肠道的重要性，有必要对便秘有一些背景知识。排便次数少于每三天排便一次，马桶上的紧张，感觉肠道没有排空，或者通过硬便的便便都是便秘的迹象。

便秘很常见，大多数人在生活的某个阶段经历过便秘。一些被停止一段时间的病例是饮食问题的结果，例如没有吃足够的纤维或没有喝足够的水。然而，对于一些人来说，便秘可能是一个长期问题。慢性便秘有多种原因，包括使用某些药物或功能性问题，如肠易激综合征（IBS）。便秘是不舒服的，可能会引起很大的担忧和压力。

在简单便秘的情况下，多运动，添加膳食纤维和多喝水可以帮助缓解这个问题。非处方泻药和灌肠也用于治疗便秘，但应注意使用它们，因为有些人可能通过使肠道依赖它们来排便，从而加重便秘。然而，由于便秘可能是严重的潜在医学问题或药物副作用的结果，当它变得偶尔出现问题时，应该与医生讨论。

无视“要去”

便秘与忽视移动肠道的需要不同。食物被分解并用于消化道，直到它一直通过小肠和大肠，并作为粪便储存在直肠中。

身体有一个系统，用于在直肠充满时发送信号并需要清空。有可能在一段时间内忽略这种感觉，并且可能推迟到浴室旅行，直到有一个更合适的时刻。等待偶尔去洗手间不会造成任何永久性的伤害，但它不应该成为一种习惯，因为这样做太经常会对身体产生影响。长时间保持粪便会造成问题，这在成人中很少见，但在儿童中尤为常见，特别是幼儿。

粪便持续时间过长可导致大便硬化，这会使排便更加困难和不舒服。粪便保持在直肠中的时间越长，从中吸收的水越多，使粪便更硬，因此更难以通过。通过坚硬的大便与裂缝有关，裂缝是肛管中的泪水。裂缝可能非常疼痛，可能会流血，并且可能需要一些时间才能愈合，这就是为什么在冲动时不要拖延太长时间去洗手间很重要。在凳子上或凳子上看到的任何血液都应该是看医生的理由，即使它被认为是裂缝。

我们的身体有一个称为胃结肠反射的内置系统，它带来了进食后排便的冲动。这种情况在儿童中最为普遍，他们经常在饭后使用厕所，但随着我们长大成人而变得不那么常见（尽管有些人仍然有在饭后通过粪便的冲动）。

成年人的工作或学校义务转化为忽视了在不方便或无处可去的情况下移动肠道的冲动。调整排便可以帮助避免在成人时间表妨碍时必须离开的问题。每天在同一时间训练身体使用厕所，例如早上的第一件事，对于应对便秘的人来说是有益的。在便秘严重的情况下，在受过训练的专家的指导下进行肠道再训练也是有效的。目标应该是排便柔软且易于通过。

抱着它可能会成为一个问题

在极端情况下，反复长时间保持粪便可能会导致感觉丧失。随着时间的推移，直肠中的肌肉伸展以及当排空肠道时的感觉会减弱，这使得更难以知道何时去洗手间。反过来，这可能导致进一步的困难，无意中长时间保持粪便并可能导致大便和便秘。这种情况需要医生治疗。然而，这在健康的成年人中并不常见，并且不会偶尔持有粪便。

在儿童中扣留凳子

孩子们更容易因为各种原因而蹲在凳子里。这往往成为一个问题的年龄大约是两年半，直到大约六岁。有些孩子不想阻止他们的运动进行排便，而是坚持住（这也适用于小便，有时会导致潮湿）。

在某些情况下，伴有便秘和随后的痛苦粪便会导致孩子因担心重复疼痛而保持粪便。在其他情况下，厕所训练可能很困难，有些孩子出于复杂的情绪原因而拒绝排便。这可能导致硬便和便秘，这加强了扣留行为，因为排便成为痛苦的事件或因为排便与压力有关。

如果儿童在排便期间或排便后出现粪便，哭闹或腹痛，应联系儿科医生。

来自DipHealth的一句话

请放心，在大多数情况下，保持排便并等待更方便的时间不会造成长期伤害。由于实际原因，大多数成年人会发现需要延迟上厕所，只要不成为习惯或没有便秘，就不应该导致任何问题。

但是，长时间或长时间保持粪便可导致大便或便秘，因此最好的选择是在冲动时需要时间排便。