4预防成人偏头痛的补充剂

补充剂作为唯一的偏头痛疗法或与其他偏头痛药物联合使用变得越来越流行。

虽然这些自然疗法未经美国食品和药物管理局（FDA）批准，但加拿大头痛学会（CHS），美国头痛学会（AHS）和美国神经病学学会（AAN）等头痛学会确实提供了建议。基于现有的有限科学证据。这些建议对医生和偏头痛患者有帮助，为这些补品是否值得尝试提供指导。

核黄素

核黄素是维生素B族的一部分，在线粒体（位于体内细胞内的微小结构）中起重要作用。线粒体产生细胞存活所需的能量，因此如果细胞受损或功能不正常，细胞工作不正常或死亡。

一些专家怀疑线粒体缺陷可能通过降低患者偏头痛发作的阈值来促进偏头痛的发展。因此，通过服用核黄素，专家认为身体可以克服这种线粒体缺陷。

核黄素确实有效吗？证据有限，只有两个小的随机对照试验可用。尽管如此，加拿大头痛协会（CHS）给予核黄素强烈推荐，建议每日400毫克。美国神经病学学会和美国头痛学会（AAN / AHS）给予核黄素B级推荐，认为它对减少偏头痛“可能有效”。

好消息是，如果您的医生建议使用核黄素，它通常是良好耐受的。有些人确实会出现腹泻或排尿过多，但这种情况并不常见。此外，核黄素确实会使您的尿液呈现荧光黄色，因此在发生这种情况时不要感到惊讶。

辅酶Q10

CoEnzyme Q10或CoQ10也存在于细胞的线粒体中。它具有抗氧化特性，可能在预防氧化应激中发挥关键作用 - 氧化应激是一些偏头痛患者大脑中可能发生的代谢异常。

有一项小型随机对照研究，研究了辅酶Q10在预防偏头痛方面的益处。在2005年的这项研究中 神经内科 服用辅酶Q10 3个月后，偏头痛发作次数减少。好消息是辅酶Q10耐受性良好，只有一个人因皮肤过敏而退出研究。

与核黄素一样，CHS给予辅酶Q10强烈的预防偏头痛的建议，建议每日三次服用100mg。 AAN / AHS给予辅酶Q10 C级推荐，这意味着它在预防偏头痛方面“可能有效”。

镁

镁是一种重要的矿物质，参与体内许多系统，包括肌肉和骨骼系统，心血管系统和神经系统。虽然镁缺乏通常不会引起症状，但早期症状可能包括疲劳，虚弱，恶心或食欲不振。随着缺陷的进展，症状可能包括肌肉痉挛，震颤，心律不齐或快速，和/或性格改变。

科学研究表明镁缺乏与偏头痛之间存在联系。这就是为什么一些偏头痛专家建议检查偏头痛患者的镁水平。如果低，医生通常会推荐镁补充剂或甚至富含镁的饮食。

有许多不同的镁补充剂，它们在体内的吸收程度各不相同。就富含镁的饮食而言，高纤维食物通常也含有高镁，而加工或精制食物则不含镁。富含镁的食物包括：

• 全谷类
• 坚果（如杏仁，腰果，花生）
• 绿叶蔬菜（如菠菜）
• 豆

虽然镁补充剂在高剂量时可能导致腹泻或腹部痉挛，但富含镁的食物不会引起这种不良反应。

与核黄素和辅酶Q10一样，CHS强烈建议服用镁作为预防偏头痛的补充剂，建议每日服用600毫克。 AAN / AHS在偏头痛预防中给予镁B级推荐（“可能有效”）。

款冬

Butterbur，技术名称 Petasites hybridus， 是历史上用于预防偏头痛的多年生灌木和草药疗法。它被认为是一种有效且耐受性良好的替代疗法，其主要副作用是胃部不适和打嗝。

话虽如此，由于安全问题，使用蜂斗菜现在仍然存在争议。 Petadolex配方和其他蜂斗菜配方与40例肝毒性病例有关，两例需要肝脏移植。

CHS指南仍然强烈建议每天两次使用75mg剂量的Butterbur。但加拿大确实警告消费者只使用某些商业上可获得的许可蜂王浆产品 - 这些产品已经过测试，发现不含有肝毒性吡咯里西啶生物碱。

根据AHS和AAN的2012年指南， Petasites hybridus 或者蜂斗菜被列为预防偏头痛的A级药物（“有效”）。鉴于这些关于肝脏毒性的新发现，他们没有修改他们的指南。许多医生都推迟推荐Butterbur，直到美国头痛协会等社会提出新的建议。

底线

虽然通常风险低且耐受性良好，但这四种补充剂可能与您使用的其他药物相互作用。这就是为什么没有医生的建议和指导，你不要服用任何维生素或补充剂的重要性。

您的医生也可能需要检查您的血液水平（主要是镁或辅酶Q10），然后再服用补充剂来跟踪您的进展或确定您是否需要它。