在夏季避免COPD并发症

对于患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人来说，夏季炎热不仅不舒服，还会导致危险的并发症。极端高温和高湿会加重COPD症状，包括呼吸急促和支气管痉挛。

以下是您在炎热天气中可能遇到的COPD问题，以及如何预防严重的夏季并发症。

夏季恶化的呼吸困难

COPD患者的主要抱怨之一是呼吸困难或呼吸短促。当体温升高时，您的呼吸困难水平有时会远高于正常水平。为什么是这样？

极端温度通常会对整个身体造成压力。如果我们考虑我们的身体对压力的反应，我们可能能够更好地了解温度如何影响呼吸的现象。

身体总是努力保持正常的体温，大约98.6华氏度。当我们暴露在极端天气条件下，例如在炎热的夏天，身体必须消耗额外的能量，试图让自己冷却下来为了维持正常的体温。

这种额外的能量需求导致身体需要更多的氧气。如果您患有慢性阻塞性肺病，那么您已经将大部分精力用于呼吸，更不用说您在白天做的其他事情了。因此，当您暴露在极端温度下时，经历更高程度的呼吸短促并不罕见。在努力保持体温的同时，你的身体被迫使用更多的能量。

伴有COPD和热的支气管痉挛

你有没有在炎热的天气里走出去深吸一口气？结果往往令人吃惊。对于COPD患者，其呼吸道已经发炎和发炎，呼吸热空气可导致支气管痉挛。

在支气管痉挛期间，气道（支气管）的平滑肌收缩，这减小了气道的大小。由此导致的气道尺寸减小使得进入或离开肺部更加困难。随后，你会发现呼吸困难，你可能会呼吸急促。

这不仅仅是夏季炎热的问题。室内温度升高导致空气中颗粒物浓度增加，这会加重COPD症状。当存在空气污染物时，室外空气也是如此。不幸的是，我们知道室外空气污染物与COPD急性加重和死亡有关。

预防并发症

虽然我们无法控制天气，但我们可以控制环境以及暴露在极端高温和潮湿环境中。以下是您今年夏天可以采取的一些措施，可以轻松呼吸：

喝大量的液体： 在炎热的夏季，无论您的活动水平或口渴，您都应该增加液体摄入量。在舒适的久坐环境中，体内水分流失（通过出汗）可达0.3升/小时，高热量和体力活动可达每小时6.0升。如果您不通过液体摄入补偿这种水分流失，您很快就会脱水。

穿合适的衣服和防晒霜： 晒伤会让你的身体更加难以冷却，所以每天都要涂上一层好的防晒霜，即使你不打算在阳光直射下也是如此。穿着轻便，浅色，宽松的衣服保持凉爽。许多COPD患者的维生素D水平不足，所以你可能希望在晒太阳后涂上防晒霜（这样你就可以吸收维生素D）5到10分钟。

仔细计划您的活动： 如果您必须外出，请在凌晨或太阳下山后进行。开车时，请停放在阴暗的地方，并在车内放置防晒霜。选择空调场地和室内活动。

保持冷静： 如果可能，请呆在室内空调的建筑物内（尽管在室外短时间内，特别是早上或晚上，对于COPD患者来说非常健康。）如果不这样做有空调，计划你的一天涉及到去的地方，例如图书馆，购物中心或朋友或家庭成员的家庭空调。请记住，如果您的健康需要空调，您可以使用医生的说明从税收中扣除。淋浴或淋浴可以降低体温。避免涉及利用额外能量的活动。请致电您当地的卫生部门，了解他们是否可以推荐您所在地区的隔热避难所。

使用好友系统： 在炎热的夏季，请务必让朋友或家人每天至少打两次电话，以确保您没事。无论季节或热度如何，这都是一个好主意。

避免超额活动： 如果你在炎热的天气里避免剧烈的身体活动或运动，你将能够更好地忍受热量。同样，重要的是要注意锻炼对COPD患者非常重要，不仅可以提高您的生活质量，还可以提高您的生存率。您最好的选择是在有空调的地方锻炼身体。确保您获得充足的水，因为体力活动和热量的结合进一步增加了液体流失。

按照指示服用药物： 记得按照医生的指示服用药物。如果您使用氧气，请在夏季与您的医生讨论您的氧气需求。

关注天气报告： 请注意观看或收听每日天气预报，提醒您当前的天气状况。了解如何使用国家气象局提供的热量指数图表，通过考虑热量来评估天气的严重程度 和 湿度。注意污染建议。如上所述，无论室内还是室外，增加的热量都会增加空气中颗粒物的浓度，从而影响您的呼吸。在温和天气的时候计划您的活动，没有极端天气的建议。即使是短时间的极端温度也会导致严重的疾病和/或COPD并发症。

底线

夏季可以是增加外出和锻炼时间的好时机，对您的生活质量都很重要。然而，花点时间考虑热量和湿度的安全性是至关重要的。请记住，您的液体需求会随着热量急剧增加，并且可以快速脱水。采取上述几个简单的步骤可以帮助您充分享受这几个月的夏天。