恐惧在你的头痛症中的作用

您是否发现自己避免社交聚会，餐馆，旅行或其他可能引发头痛的事件，因为担心您会头痛？如果是这样，你并不是孤独的。许多人担心头痛的痛苦，并会做任何事情来避免他们的触发。但实际上，这种对头部疼痛的恐惧实际上可能会使您的头痛症状恶化 - 可能不是您所期望的。

如何担心你的头痛可能会让他们更糟

2015年的一项研究 头痛 检查了900多名年轻人中头痛的恐惧作用。在这些参与者中，382人否认头痛症，因此担任非头痛对照组。在头痛的参与者中（526名参与者），约有一半患有阵发性紧张型头痛或发作性偏头痛。较小的百分比（约5％）患有慢性偏头痛或慢性紧张型头痛。

与会者填写了一系列调查表：

• 抑郁，焦虑和压力量表（DASS-21）：用于评估过去一周抑郁，焦虑和压力感受的21个问题测试。
• 头痛影响测试（HIT-6）：用于确定一个人的头痛对过去4周的日常功能影响的6个问题测试 - 包括身体活动，认知或大脑功能和情绪功能。
• 疼痛焦虑症状量表-20（PASS-20）：20个问题测试，用于评估一个人对疼痛的恐惧。
• 头痛修订的结构化诊断访谈（SDIH-R）：根据国际头痛疾病分类（ICHD-II）第二版，评估头痛诊断的17个问题测试。

研究结果显示，女性比男性更容易担心头痛。那些更担心头痛的人也更容易患焦虑和抑郁。

该研究的结果还表明，与非头痛患者相比，患有紧张型头痛的参与者通常没有报告更高的头部疼痛恐惧。

另一方面，患有偏头痛的人比非头痛的参与者报告更多的疼痛恐惧 - 慢性偏头痛患者报告对疼痛的恐惧最高。

值得注意的是，对头部疼痛有更高恐惧的头痛参与者报告了更严重的头痛和头痛 比那些对疼痛评分较低的人更容易头痛。此外，患有更多疼痛恐惧症的头痛患者患有与头痛相关的更高的残疾 - 这就是头痛对一个人日常运作的影响。

本研究的局限性

每项研究都有限制或原因，为什么我们需要退后一步，而不是将结果视为百分之百真实。首先，该研究考察了年轻人，因此这些结果可能不适用于头痛的老年人。其次，疼痛恐惧与头痛严重程度和残疾程度增加之间的联系尚不清楚。是否有其他因素在这种关联中起作用或发挥作用？头痛患者对疼痛的恐惧导致更多残疾，反之亦然？需要更多的研究来梳理这种联系。

如果你害怕痛苦，你能做什么？

对于患有头痛症的人来说，害怕疼痛是一个常见的问题。有这种恐惧可能会使您的头痛症状恶化，特别是在您的日常运作方面，如您的社交关系，情绪健康和心理功能。

如果您确实患有头痛疼痛，请咨询您的医生。认知 - 行为疗法 - 这将帮助您改变您的行为和思维方式 - 是您的医生可能建议您帮助您应对恐惧的一种潜在治疗方法。

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• Black AK，Fulwiler JC和Smitherman TA。担心头痛的痛苦作用。 头痛。 2015年5月; 55（5）：669-79。
• 澳大利亚心理学会。抑郁症焦虑压力量表。
• Yang M，Rendas-Baum R，Varon S和Kosinski M.头痛冲击试验（HIT-6™）对发作性和慢性偏头痛的验证。 Cephalalgia。 2011年2月; 31（3）：357-67。