应对治疗期间和治疗后的乳腺癌疲劳

你怎么能应对乳腺癌治疗伴随的疲劳并继续呢？

概观

对于乳腺癌患者，治疗期间和治疗后疲劳通常是一个问题。癌症相关的疲劳不仅仅是疲惫不堪;这是一种极度的疲惫和虚弱的感觉，即使有适当的睡眠也会徘徊。如果您经历这种疲劳，请记住，您并不孤单，并且这是癌症的合法（并且合法令人沮丧）方面。虽然没有办法通过血液检查或X光测量疲劳，但您的症状是真实的，在您应对它们时您应该得到支持。

流行

2006年的一项研究回顾 欧洲癌症杂志 发现多达19％至38％的癌症患者经历“致残疲劳”。接受化疗或化疗加放射治疗的女性比仅接受放射治疗的女性更容易出现疲劳。

研究还表明，如果您还有其他疾病，包括不受控制的疼痛，抑郁，焦虑，睡眠问题或贫血，您更有可能经历这种疲劳。

原因

研究人员尚未发现与癌症相关的疲劳所涉及的所有因素。疾病本身和治疗的副作用似乎都起作用。

癌细胞可以通过从系统中浸出营养物质来改变疲劳，改变激素水平并产生导致疲劳的“细胞因子”物质。

各种形式的治疗 - 化疗，放射和生物治疗 - 以及手术的后遗症都会导致疲劳。此外，治疗会损害您的食欲，产生恶心或呕吐或导致口腔或喉咙痛，这可能使得难以获得充足的营养。即使是用于解决治疗副作用的药物（例如，疼痛和抗恶心药物）也会导致疲劳。

最后，癌症及其治疗的情绪压力可能会令人筋疲力尽，并可能导致抑郁，从而增加您的疲劳感。

频率和持续时间

了解您最有可能遇到癌症相关的疲劳时，可以帮助您在需要时提前计划额外的支持。疲劳可以在任何时候发生，但研究人员已经确定了最有可能达到峰值的某些时期：

• 化疗：
  • 在化疗48至72小时内，症状可能会急剧增加，持续约3周。
  • 此外，某些化疗方案的第10至14天有时会出现第二次疲劳峰值。
• 辐射：
  • 辐射通常导致疲劳水平逐渐增加至约4周，然后保持稳定并在约3周至3个月后逐渐恢复至正常水平。

治疗结束后，疲劳常常持续存在，高达40％的患者表示疲劳仍然会影响治疗后3年或更长时间的生活。

症状

研究表明，患有癌症相关疲劳的人在任何形式的运动，虚弱，手臂和腿部的沉重感觉，执行必要任务或参加正常活动的愿望或能力降低后，通常会经历一些强烈的疲劳 - 甚至是不适 - 注意力集中或短期记忆，睡眠需求增加，睡眠困难（失眠）或睡眠不能减轻疲劳或增加能量水平以及相关的悲伤，沮丧或烦躁感。

诊断

您的疲劳还有其他可能的解释。您的医生可能会评估您的疼痛，情绪困扰，睡眠问题，贫血，营养不良，身体活动减少和共存条件，如神经，腺体，心脏，肺，肾脏，肝脏或甲状腺的累及。

治疗这些疾病可能有助于解决您的疲劳。

管理

即使有相关的症状和无关的情况，你也可以认为癌症或化疗相关的贫血症仍然很容易治疗，这可以极大地改善疲劳。除了医生的介入之外，您还可以采取以下其他措施：

• 学会寻求帮助。这可能很困难。要求别人接管你一直能够处理的任务并不容易，但认为这是一个必须通过的临时阶段，一旦你在另一边，你就可以重新接管。
• 小睡，你可以。即使是猫咪也可能会有所帮助，但如果你白天睡得太多而不能让你在晚上睡觉，那么你可能需要重新调整你的睡眠时间表。
• 尽可能地委派家务。
• 向您的医生询问您的运动量是多少。休息很重要，但身体活动已经证明有益于改善情绪，赋予一般的幸福感和抵抗疲劳。
• 学习放松技巧以缓解压力 - 例如，冥想，瑜伽或可视化技术。
• 如果压力或抑郁（或两者兼而有之）干扰您的生活，您可能需要考虑咨询心理治疗师，加入乳腺癌女性支持小组或与宗教顾问交谈。
• 保持营养：
  • 咨询有执照的营养师。
  • 确保您的每日卡路里水平足够。 （为了保持目前的体重，经验法则是每磅体重每天15卡路里）。
  • 获得足够的蛋白质（您的日常需求大致相当于您的体重每天0.5至0.6克蛋白质）。
  • 不要脱水。你应该每天喝大约64盎司的液体（不包括含咖啡因的饮料）。
  • 多吃水果，蔬菜和全谷物。