肌肉痉挛 - 原因和治疗

肌肉痉挛（也称为肌肉痉挛或查理马）是肌肉或肌肉群的突然，持续，不自主收缩。痉挛的肌肉变得紧绷和坚硬，并且总是非常疼痛。事实上，肌肉痉挛几乎总是很痛苦，足以让你停止做它开始时做的任何事情。

任何肌肉都会发生痉挛，但最常发生在小腿和足部肌肉。

通常易于痉挛的其他肌肉包括大腿，腿筋，手臂和手的肌肉，以及肋骨和腹部肌肉。

肌肉痉挛是一种非常常见的事件。几乎每个人，迟早都会经历肌肉痉挛。

什么导致肌肉痉挛？

肌电图（EMG）研究表明，肌肉痉挛始于提供肌肉的神经活动增加，而不是肌肉本身。现在认为肌肉痉挛代表神经事件而不是肌肉事件。

但是什么原因导致神经“抽搐”导致肌肉收缩疼痛？我们今天能做的最好的事情就是列出通常与肌肉痉挛有关的各种情况。这些包括：

• 特发性。 绝大多数肌肉痉挛不能归因于任何可识别的原因。当医生不知道医学现象的原因时，他们说这是“特发性的”，这听起来比说“我不知道”更复杂。
• 生物力学。 腿部抽筋可能与平足或腿和脚的其他结构异常有关。对于花费太多时间坐着或站在混凝土地板上的人来说，抽筋也更常见。
• 神经。 一些神经系统疾病可以增加肌肉痉挛，特别是帕金森病。
• 脱水。 利尿剂脱水或出汗过多可能导致肌肉痉挛。
• 电解质紊乱。 - 血液中钾，钙或镁的含量与肌肉痉挛有关。
• 怀孕。 肌肉痉挛在怀孕期间更常见，可能是由于镁耗尽
• 代谢紊乱。 - 糖尿病，低血糖，酒精中毒和甲状腺疾病与肌肉痉挛有关。
• 周围动脉疾病。 当运动肌肉没有足够的血流时，周围动脉疾病会导致运动时腿部痉挛。

• 透析。 透析的人极易发生肌肉痉挛，特别是在治疗期间。
• 夜间腿部痉挛。 夜间腿部痉挛 - 在床上（清醒或睡眠）发生的肌肉痉挛，通常影响小腿或足部肌肉 - 在任何年龄组都极为常见，尽管它们在50岁以后更常见。它们的主要医学意义是因为它们会扰乱睡眠，如果它们持久存在，可能会导致睡眠不足。
• 运动活动。 长时间或剧烈的运动活动，特别是在炎热潮湿的天气中，会引发肌肉痉挛。这些被认为是由于这种活动常见的脱水和电解质紊乱。适应热量，以及保持充足的水分（有时，使用电解质更换）可以帮助防止这种类型的肌肉痉挛。

尽管存在这么长的潜在原因，但绝大多数情况下肌肉痉挛没有特别的原因 - 它们是特发性的。

如何治疗肌肉痉挛

当您经历急性肌肉痉挛时，通常可以通过拉伸和按摩受影响的肌肉来迅速缓解。结冰肌肉或泻盐浴也可能有帮助。如果在剧烈运动或长时间运动期间发生抽筋，则需要休息并进行补液。但是，如果您在步行或爬楼梯时经常出现腿部抽筋，您可能患有外周动脉疾病。在这种情况下，您一定要去看医生进行评估。

如果您有夜间腿部痉挛，定期拉伸小腿肌肉可能有助于预防发作，以及定期锻炼。穿着合适的鞋子也可以提供帮助。松开床脚的床罩（不要塞进去）可以帮助防止抽筋。

如果痉挛频繁或严重，或夜间腿部痉挛妨碍睡眠，您应咨询您的医生。

来自DipHealth的一句话

肌肉痉挛很常见 - 几乎每个人都会偶尔出现抽筋。大多数时候没有可识别的原因，或者原因是暂时的。然而，肌肉痉挛也可能与可能需要注意的各种医学病症相关。如果您有肌肉痉挛反复发作或者特别令人不安，您应该进行医学评估。