健康的习惯你现在应该教你的孩子

尽早开始教育孩子的健康习惯很重要。但是，不要简单地告诉孩子如何照顾自己的身体或如何保护自己的安全，而是要教育孩子遵守规则的原因。

如果他长大了解为什么这些习惯很重要 - 而且它们变得像第二天性 - 它可以防止权力斗争。这是八个健康的习惯，你应该在他蹒跚学步时开始教你的孩子。

1

洗你的手

洗手的简单行为可以让您的孩子和整个家庭免受可能导致感染和疾病的细菌的伤害。良好的卫生习惯是让每个人都能保持健康的最简单方法之一。

通过向你的小家伙解释为什么洗手如此重要，开始灌输这种健康的习惯。使用他理解的简单术语。说，“洗手意味着我们摆脱了可能让我们生病的污垢和细菌。”

接下来，在他去洗手间，回家后从外面玩耍，吹鼻子和吃饭之前，执行所有洗涤的场合。提醒你的孩子，“你正在沙盒中玩耍，所以我们就去洗掉你手上的污垢和细菌。”

最后，讨论洗手技术。打开水，抽出皂液器，双手（包括手指之间）起泡15至20秒（或ABCs的长度或“生日快乐”）。用冲洗干净双手完成。

如果您无法获得水，请使用洗手液。向你的孩子解释，“由于我们现在无法进入水槽，我们将使用消毒剂来帮助杀死我们手上的细菌。”请注意，消毒杀菌剂并不能消除所有类型的细菌。

谈论让她的手离开她的嘴的重要性。如果她咬指甲，请说明将手指放在嘴里会传播细菌。

2

盖住你的嘴

教你的小人如何使用组织，以及如何咳嗽和打喷嚏到他的肘部，以免传播细菌。每次咳嗽或打喷嚏时，蹒跚学步的孩子都不太可能会捂住嘴，但要提醒他这样做。说，“记住，掩盖那些打喷嚏，”并告诉他如何做到这一点。

当他没有生病时，你也可以在肘部练习咳嗽。告诉他如何并鼓励他练习。然后，如果他出现咳嗽，请提醒他，“将细菌咳嗽到肘部。”

3

把它扔掉

现在，如何处理那些肮脏的纸巾 - 更不用说你孩子日常生活的所有其他垃圾了？留给自己的设备，你的小家伙可能只是把他的纸巾和包装纸放在最近的桌子上，然后去玩。但是，这为更多细菌的传播创造了机会。

教你的孩子把纸巾和垃圾放入垃圾桶。告诉他组织和垃圾可以传播细菌。

向他解释，作为他的父母，你可能愿意接受他。但是，他的老师或他的朋友不应该触摸他的脏纸巾。

4

照顾好你的牙齿

直到她大约八岁，你的孩子需要帮助她的牙齿适当清洁。但是，你可以帮助她养成每天刷牙两次的习惯并学习以下步骤：弄湿刷子，挤一点牙膏，刷牙和舌头，然后用清水冲洗。

如果你的孩子似乎对自己的牙齿犹豫不决，那么让她试试牙齿。然后，说“轮到我了！”并试着把刷子放进嘴里。你也可以通过唱歌或者让她挑选一把有趣的牙刷来强迫她刷牙。

一旦您的孩子的牙齿紧密贴合在一起，重要的是开始使用牙线。这可能是2到6岁之间的任何地方。直到你的孩子有自己使用牙线的精细运动技能（通常在10岁左右），你需要用牙线清洁他。

养成定期看牙医的习惯。对您的孩子来说，重要的是要知道牙医会帮助他保持牙齿健康，而不是“给予补牙”的人。

5

在防晒霜上涂抹

太多的晒伤会增加生命后期皮肤癌的几率，所以当你的孩子在外面消磨时，你必须涂上防晒霜。阴暗斑点，遮盖物和帽子都在保护皮肤免受阳光照射方面发挥作用，但防晒霜SPF 30或更高的防晒效果并不算什么。

如果你看到一点点粉红色，这是你的小孩晒伤的第一个迹象。可能需要长达12个小时才能看到全部红色灼伤。不要忘记在耳朵，鼻子，嘴唇和脚上涂抹防晒霜。

告诉你的孩子，“防晒霜可以防止你的皮肤在阳光下燃烧。伯恩斯受伤了。“很多孩子都在蠕动并抗议涂上防晒霜。确保您的孩子知道这是不可协商的。

6

系好安全带

安全带每年可挽救超过13,000人的生命。因此，您的孩子必须了解从小就屈服的重要性。

如果您的孩子已经足够大，可以开始将自己撞到汽车座椅上，请务必仔细检查她是否正确行事。说一些类似的话，“我很高兴看到你被扣在一切安全的地方。很好！”

此外，与您的孩子谈论成为一名安全的乘客。解释一下，当你开车时，你无法转身看看她试图向你展示的东西，因为那是不安全的。为汽车制定规则，例如在你说要解开之前不要扔东西和不解开。

7

动起来

从小到小，孩子们知道如何照顾自己的身体是有帮助的。对你的孩子说“我们正在跑步，这对我们的腿有好处”，或者“我们伸出双手向天空伸展。这对我们的身体有好处。“

不要谈论体重，也不要说“不要吃垃圾食品，否则你会发胖”。相反，要注重培养健康成长的身体。

8

保护你的头脑

对孩子们来说，重要的是要了解保护大脑的重要性。坚持让孩子在骑自行车或踏板车时或在他可能会受伤的情况下戴头盔。

谈论保护他的大脑。告诉他重要的是要确保他的大脑保持健康并且过度用力打他的脑袋会伤害他的大脑。

然后，当他年纪大了的时候，他更有可能在滑板或骑ATV时戴上头盔，他可能会三思而后行，以便在他能够击中头部时冒险。

实施健康习惯

教导健康的习惯是一回事，但让孩子去做这件事可能是另一回事。就像你的孩子正在学习的任何新技能一样，练习也很重要。

当您的孩子忘记健康的生活习惯时，请提醒您。说，“哎呀，下次你咳嗽时记得咳嗽到你的肘部。”

当你抓住他做得好的时候赞美他。说，“干净的工作很好。”如果他主动这样做而没有提醒，请务必做到这一点。说，“哇！你走进屋子，想起要自己洗手！路要走！“

在涉及安全问题时，请确保您的孩子知道规则是不可协商的。告诉他，当你在车里时，他必须扣好。不要仅因为他哭泣而放弃，因为“这是一次短途旅行。”这样做会为你的孩子打开大门，让他的脾气发脾气，或者当他心情不好时会变得挑衅做你说的。

在必要时取消特权或使用超时。但要说清楚的是，如果他要骑他的踏板车，除非他会安全，否则他不能这样做。或者，如果他想在阳光明媚的日子在外面玩，他必须戴防晒霜。

最重要的是，成为一个好的榜样。如果您的孩子每天看到您从事健康的生活习惯，他就更有可能做到这一点。如果他看到你跳过头盔或上车而没有屈曲，不要指望他没有阻力地遵守规则。

但要不断提醒他安全和健康的重要性。你的总体目标应该是让你的孩子最终明白，“我需要戴头盔来保护我的大脑”，不是，“我需要戴头盔因为妈妈说我必须戴头盔。”

当他理解你的规则的根本原因时，当你不在那里告诉他该怎么做时，他更有可能遵循这些规则。