营养和管理您的COPD

良好的营养是控制COPD的必要条件。但COPD常伴有的呼吸急促有时会影响身体获得正确营养素的能力。请遵循以下提示，以便更好地进食以帮助控制COPD。

为什么你吃饭有麻烦

因为胃直接位于隔膜下方，所以胃部饱满会使呼吸更加困难，特别是对于那些患有COPD的人。进食时呼吸短促是COPD患者经常患营养不良的原因之一，这是COPD的常见并发症。

与基本食物群体一起健康饮食

与其他人一样，患有COPD的人可以从均衡饮食中受益，其中包括来自所有基本食物群的食物。如果可能，请务必在日常饮食中加入以下物质：

• 蛋白 有助于增加肌肉质量，维持细胞和组织的生长和修复。这一组的食物包括肉类，豆制品，坚果，种子和豆类，如黑豆或扁豆。
• 乳制品 如牛奶，奶酪，奶油和酸奶含有丰富的钙，可以保持骨骼和牙齿的健康。它们也是蛋白质的良好来源。
• 水果和蔬菜 充满维生素和矿物质，我们的身体需要保持健康。建议每天吃5份水果和蔬菜，以达到最佳的健康和疾病预防效果。
• 面包和淀粉 含有复合碳水化合物，帮助我们的身体维持能量。糙米，全麦面包，燕麦片或粗粒等全谷物的纤维含量也很高。
• 脂肪 在适度使用时，是任何健康饮食的必要组成部分）。单不饱和脂肪，如特级初榨橄榄油和菜籽油，以及多不饱和脂肪，如玉米和葵花籽油，比饱和脂肪更好，这些脂肪存在于猪油，硬质人造黄油，奶酪，烘焙食品和动物肉类中。

• 水 有助于保持水分，帮助稀释粘液。除非医生另有说明，否则每天要喝八盎司，八盎司的水。

此外，了解COPD超级食品，并将其包含在您的购物清单中，以获得最大的健康益处。

维生素和其他补品怎么样？

在一个完美的世界里，我们将从我们吃的食物中获得所需的所有维生素和矿物质。但是，当你的饮食缺乏某种营养素时，这是不可能的。如果您患有COPD，建议每天服用多种维生素，以帮助您获得您从饮食中获得的营养。而且，因为COPD有时会让你觉得吃得太累，所以喝一顿膳食可以支持你的营养状况，而不会让你感觉太饱。

为什么你的体重很重要

当你体重不足时，你的能量水平会受到严重影响。这可能使完成日常生活活动变得更加困难，使您更容易感染和COPD恶化。相反，超重也会对COPD产生负面影响，因为它会增加你的呼吸急促并导致肥胖。患有COPD的人最好的办法是保持健康的体重，这可以由医生决定。定期称量自己可以帮助您实现这一目标。尝试这些提示来称量自己：

• 每天早上在吃饭前和使用浴室后同时称量自己。每次称量自己时，尽量穿同样重量的衣服，或在穿衣前踩踏秤。
• 在一张单独的纸张上记录您的体重，该纸张保留在墙壁上或靠近水垢。这样做可以帮助您了解体重随时间的变化。
• 如果您发现自己要么在没有尝试的情况下稳定减肥，要么在一周或更短的时间内获得3至5磅体重，请打电话给您的医生。

通过遵循这些提示，您可以获得保持COPD恶化所需的适当营养。