按摩疗法可以帮助缓解TMJ疼痛吗？

按摩疗法可以为患有颞下颌关节紊乱（通常称为TMJ综合征或TMJ的病症）的人提供一些缓解。 TMJ以下颌，面部和颈部的疼痛和僵硬为特征，影响颞下颌关节，将颌骨连接到颅骨侧面。通过对颞下颌关节周围的肌肉进行按摩，TMJ患者可以减轻疼痛并缓解TMJ症状。

TMJ和按摩背后的科学

迄今为止，很少有研究关注按摩治疗TMJ的有效性。然而，现有的研究已经取得了一些积极的发现。

例如，在2003年的一份报告中，研究人员调查了192名TMJ患者，他们使用补充和替代医学治疗TMJ。在所有报道的疗法中，按摩被评为最常见（也是最有帮助的疗法之一）。在2007年对126名TMJ患者进行的一项调查中，与会者将按摩列为缓解和控制疼痛最有效的自我护理策略之一。

其他几项小型研究测试了按摩对TMJ疼痛的影响。例如，2009年对15名患者进行的一项研究发现，对翼外肌（打开下颌的肌肉）进行按摩有助于缓解疼痛，减少关节咔哒声，并增加张口。

使用按摩治疗TMJ？

虽然按摩可能对TMJ患者有一定的益处，但是不推荐任何类型的按摩疗法作为这种情况的主要治疗方法。诸如将热敷和冷敷包应用于受影响区域的策略也可以提供TMJ缓解，而针灸和生物反馈等替代疗法显示出作为天然TMJ治疗的前景。

在TMJ的治疗中，解决诸如磨牙，压力和行为因素（例如过度咀嚼牙龈）等常见触发因素至关重要。

如果您出现TMJ症状（如下颌僵硬，疼痛，酸痛，咔哒声和砰砰声），请务必咨询您的医生。除了开具TMJ治疗配对按摩和/或自我按摩外，您的医生还可以检查可能导致TMJ疼痛的任何潜在健康问题（如关节炎）。