什么时候是你的血压最佳时间？

如果你有高血压，你可能想知道一天的理想时间是检查或自己检查。

答案实际上取决于一些因素，比如你是在家里还是在医生办公室，你的日程安排，以及最方便你的。

您的医生办公室的血压检查

如果您经常由医生检查您的血压，他或她可能会尝试在一天中的不同时间安排预约。

您的医生会故意这样做以获得一系列读数。然后将这些多个读数一起平均成一个复合结果，用于根据标准血压指南进行诊断。

血压读数

血压取两个数字，收缩压（最高数）和舒张压（最低数），并以mm Hg（毫米汞柱）测量。所以血压为120/80 mm Hg的读数为“120以上80”。

据美国心脏协会称，有五种血压类别：

• 正常血压：读数小于120收缩压和80 mm Hg舒张压（小于120/80 mmHg）
• 血压升高：读数始终为120至129收缩压和低于80 mm Hg舒张压
• 高血压阶段1：读数始终为130至130收缩压或80至89 mm Hg舒张压
• 高血压阶段2：读数始终为140收缩压和90 mm Hg舒张压或更高（等于或高于140/90）
• 高血压危机： 读数高于180/120 mm Hg。这是一种严重的疾病，需要立即就医。如果您出现胸痛，呼吸困难，背痛，麻木，虚弱，视力改变或说话困难等症状，请拨打9-1-1进行紧急医疗护理。

家中的血压检查

家庭血压监测是一种常见的做法，这不仅是因为它便宜，相对简单和方便。

研究表明，家庭血压读数接近24小时动态监测仪记录的平均血压（预测一个人心脏病风险的黄金标准）。

此外，家庭血压读数消除了白大衣效应（当患者因访问医生而血压升高时）。

除了对已知或疑似高血压的常规监测外，还有其他原因可以让您的医生建议进行家庭血压检查。例如，他可能想要检查当前药物的有效性或新的低盐饮食变化。

他甚至可以使用家庭血压检查来监测某些人的低血压或被称为蒙面高血压的情况（当你的医生办公室的血压正常但在家中升高时）。

但最后，您的医生会将您的家庭血压读数用作办公室血压读数的辅助，而不是替代品。因此，请务必继续看医生进行定期检查。

在家中检查血压时要考虑的因素

在家中服用血压与在医生办公室服用血压是不同的，因为随着时间的推移，您将比较一个相对稳定的测量值。

在决定检查血压的时间时，您应该记住不同的因素。这些因素包括：

全天血压变化： 您的血压通常在醒来后最低，并且在一天中往往变化高达30％。这是激素变化，活动水平和进食的结果。

一致性事项： 在不同的日子同时测量你的血压应该给你大致相同的读数，不包括运动等外界影响。血压检查例程的示例可以是在早晨和晚上，在一周的时间段内采取两到三个读数（在就座位置，同时休息）。

通过获得一致的读数，可以更容易地看出医生开出的治疗是否按照指示进行。成功的血压治疗计划应该导致“同时”读数倾向于减少。

一个不一致的例程可以抛弃你的读数： 除了运动，吃大餐和站立而不是坐着你的血压可以导致更高的阅读。为了获得最准确的结果，除了在一天的同一时间服用血压外，还要尝试在日常生活中保持一致。

选择一个方便的时间： 在选择检查血压的时间时，请确保它适合您的日程安排。由于实际时间并不像确保您当时读取读数那么重要，因此请选择一个不太可能因工作或其他冲突而中断的时间段。例如，如果您在家外工作，您可能需要在工作之前或返回时服用血压。

来自DipHealth的一句话

无论您是去医生办公室进行常规血压检查，还是在家中（在医生的指导下）自己承受血压，您都已经在医疗保健方面发挥了积极作用。

继续这项良好的工作 - 您的血压读数甚至可以激发您通过日常锻炼和均衡饮食更健康地生活。