为什么运动员需要支持性的朋友和家人

在训练和比赛方面，得到家人，朋友和队友的支持可能只是运动员在比赛日提高运动成功率的秘密武器。

似乎很明显，社会支持系统可以帮助运动员坚持训练计划或吃健康的饮食，但它真的能帮助你在比赛中表现更好吗？是的，根据对高尔夫球手的研究，确实如此。

研究员蒂姆里斯报告说，持续支持朋友和家人可能是影响体育表现的最重要因素之一。他认为，朋友和家人的鼓励和支持是建立运动员信心的关键因素，而这种信心可以带来高压体育赛事的成功。

在这项研究中，里斯向近200名精英高尔夫球手询问了他们的社会支持系统。他们还被问及他们的信心和压力或焦虑水平。在分析结果后，里斯发现在压力较大的比赛中，拥有强大社交支持系统的球员每轮高尔夫球的高尔夫球得分提高了一杆，而社交支持度较低的球员实际上表现更差，每轮比赛最多可增加三杆。总得分。

其他研究也表明，高水平的信心可以提高运动成功率。这些研究提出了一些有趣的问题，即信心如何，或研究人员称之为“自我效能”，会影响运动员的成功。相信一个人的运动能力是大多数精英运动员所感受到的大部分动力，但拥有由朋友，家人，教练或强大团队组成的支持系统可能同样重要。在某些情况下，它似乎是运动员成功的最重要因素。

那么，如果是这种情况，您如何开发强大的网络和支持系统？这里有一些提示。

如何建立一个伟大的支持系统

• 寻求支持
  • 这可能是寻找支持的最简单方法。分享您的目标和计划，然后请您的家人和朋友帮助鼓励您实现目标和计划。那些离你最近的人可能是你最大的粉丝，但可能不知道你想要或需要他们的鼓励。
• 雇了一个 教练 要么 私人教练
  • 一个好的教练是你最大的支持系统。教练负责细节，让您专注，提供积极的反馈，了解您正在经历的事情，并完全投入到您的个人成功中。
• 寻找培训合作伙伴
  • 在您的水平，甚至更高级的培训合作伙伴可以成为您最好的朋友和体育的知己。寻找能够推动你的人，鼓励你并为你加油助威。寻找一个积极，鼓励和有趣的培训合作伙伴。
• 加入当地俱乐部或 组
  • 寻找支持并不一定意味着在您当前的网络中工作。分支并找到分享一些相同目标的新朋友。如果您运行并希望运行最佳的10K，请找到一个活跃，一致且朝着相同目标努力的本地运行组。你可能会发现这些人在你当地的欢乐赛中为你的终点线欢呼。
• 以身作则
  • 您是否对您的训练锻炼和比赛充满热情？如果你抱怨你的配偶，把你的脚拖到健身房，向你的朋友抱怨你的疼痛和痛苦，如果他们不鼓励你参加一项让你痛苦的运动，不要感到惊讶。如果您希望其他人为您提供支持，您需要给他们一个支持您的理由。
• 支持他人
  • 建立支持系统的另一个好方法是为他人提供支持。热情和鼓励可能具有传染性，并鼓励他人尽其所能地经常在他们身上做同样的事情。