纤维肌痛和ME / CFS的电话问题

你是否因为患有纤维肌痛或慢性疲劳综合征而讨厌打电话？人们经常说他们特别难以专注于电话交谈，这是很常见的事情。

导致电话厌恶的因素

那么为什么呢？它尚未研究过，但有几个因素可能导致这个问题：

• 当您打电话时，您不会得到任何面对面交谈的非语言提示。传播专家认为，大多数沟通都是非言语的，当你删除所有这些口头线索时，你的大脑必须更加努力地理解所说的内容。有雾的大脑可能无法集中精力。
• 我们经常处于充满分心的环境中。你听到很多关于“多任务处理”的信息，这并不意味着大脑会同时做多件事。据专家介绍，即使在健康人群中，大脑实际上也是从一项任务转向另一项任务。 FMS和ME / CFS大脑通常很难进行多任务处理。
• 纤维肌痛和ME / CFS中常见的语言问题 - 包括单词回忆 - 会使对话变得复杂并使其变得紧张。如果你害怕忘记常用词或失去思路，可能会使你的症状加重。
• 社交互动需要精力。
• 握住手机对于手，手臂，肩膀，颈部甚至是耳朵来说都是非常痛苦的。有些手机变得非常热，这可能会打扰那些有热异常性疼痛的人（因温度通常不会引起疼痛的疼痛）。幸运的是，扬声器电话和耳机可以缓解许多这些问题。

当语言障碍表现时，写作可能比谈话更容易。然后，你可以花更多的时间用它来梳理你的混乱思想，然后校对它。最重要的是，当您收到书面信息时，您可以保留它们并在必要时返回。当你阅读它们时，你可能会记得更好的东西。

该怎么办

当您必须使用手机时，尽量消除所有干扰。进入一个安静的房间，关上门，甚至可以关灯。如果您需要传递特定信息，请提前做好记录并随身携带。为了帮助您记住信息，请记笔记。这可以防止像医生预约或计划与朋友一样的挫折，然后在你挂机时忘记细节。

如果您在通过电话沟通时遇到问题，可以让与之交谈的人知道这一点。让他们知道，当你要求他重复一些事情时，并不是因为你忽略了它们。您可能还希望鼓励他们向您发送短信或电子邮件，而不是打电话，特别是如果他们知道您感觉不舒服。可能值得探索Skype，特别是对于您希望长途的长途电话或对话。

如果您必须使用手机作为工作的一部分，您可以向雇主请求合理的住宿。 （是的，美国残疾人法案适用于您！）这可能包括诸如免提设备或要求以书面形式而不是通过电话提供指令。

研究表明，这是一个坏主意 任何人 驾驶时用手机通话，即使它是免提的。虽然这不是专门研究的东西，但似乎可以安全地假设我们这些基于沟通的认知功能障碍在驾驶时谈话时会特别危险。