过敏原免费放学后小孩会喜欢

在大黄色公共汽车沿着街区滚下几分钟后，孩子们在漫长的一天上学后突破了前门。当他们把书包放在门口时，他们心中就有一件事：放学后小吃！

对于许多孩子来说，这意味着袭击小吃柜或进入饼干罐。其他孩子可能会受到他们的妈妈，爸爸或保姆的欢迎，他们已经摆好今天的小吃。虽然这听起来很简单，对于那些有孩子食物过敏的家庭来说，零食时间往往有点挑战性。需要一些计划，以确保找到令人兴奋和美味的小吃，同时避免食物过敏原。

设置无过敏原的饮食

当您的孩子有食物过敏时，需要花更多的时间阅读标签并设置房屋以防止交叉污染。对于许多家庭来说，这可能意味着专门为那些有食物过敏的人设置厨房或橱柜的区域。此外，可能需要花更多的时间来寻找各种能够帮助他们满足营养需求的食物。

虽然花费时间避免食物过敏原，但重要的是要确保满足建议的日常生长孩子的最佳健康要求。在超市里寻找新食物，研究食谱和计划零食的时间将有助于使下午的零食更加成功。

真相是孩子们回家，他们通常很饿。在学校整天使用他们的脑力，以及看起来无穷无尽的能量之后，他们通常都准备好加油。使用这个时间窗口提供他们将享受的东西，但也提供一些能够很好地滋养身体的东西。蛋白质选择将满足饥饿和喂养他们的肌肉。碳水化合物将有助于为家庭作业和活动提供更多能量。而且众所周知，从来没有糟糕的时间来介绍含有维生素和矿物质的水果或蔬菜。

看看这些伟大的课后过敏友好小吃，将到位！

爆米花： 大多数孩子都可以轻松享用爆米花。它可以空气弹出或微波炉轻松。顶部有盐，香料或肉桂，有趣的味道。对于没有乳制品过敏的人，可以将帕玛森芝士撒在上面。

太阳奶油配苹果或香蕉片： 如果你有花生过敏，太阳黄油是坚果黄油的绝佳替代品。这种传播实际上是由葵花籽制成的。它将提供与孩子们喜欢的“坚果黄油质地”相同的甜味。沿着苹果或香蕉片的一侧放置均衡的零食。

水果Kebobs酸奶： 串起各种各样的水果，孩子们可以咬牙切齿。与酸奶一起食用。如果您的孩子患有乳制品过敏，您可以选择用大豆或杏仁奶制成的替代酸奶。

薯片和莎莎酱： 玉米片往往是一个巨大的打击！这些脆脆的薯片是完美的单独或与莎莎一起服务。大多数玉米品种都是无麸质的，可以在大多数超市中找到。

新鲜蔬菜和蘸料： 胡萝卜，黄瓜，芹菜，辣椒，或者也许尝试一下jicama。这些蔬菜提供了孩子们正在寻找的紧缩，同时充满了营养。为什么不加油，加入调料，鹰嘴豆泥或鳄梨调味酱。对于豆类或芝麻过敏的人，你可能需要传递鹰嘴豆泥，但仍有很多选择。

肉桂苹果酱： 这个甜点小吃热或冷！这是喜欢苹果味道但想要更像甜点的孩子们的最爱。自己制作或购买已经制作的，不要忘记在上面添加一点肉桂。

冰沙： 这是融合课后冰沙的最佳时机！使用各种水果和蔬菜制作营养饮料供他们享用。尝试一勺太阳黄油，加入更多的蛋白质，或者加入大豆酸奶。使用替代牛奶或果汁来保持无乳制品。当羽衣甘蓝或黄瓜也可以投入时，不要仅限于水果。孩子们会惊讶于你可以立刻鞭打什么。

卷起冷切： 为什么不卷起他们最喜欢的冷盘，让他们享受。一些火鸡或鸡肉，或者可能用干酪卷起来。有无麸质品牌的冷盘，以及无乳制品奶酪。

米糕和“东西”： 让孩子们用金枪鱼，鸡蛋沙拉，奶酪，素食奶酪或豆腐奶油奶酪装饰他们的年糕。米饼和蛋白质的结合将使他们在满足食欲的同时获得紧缩。

Trail Mix： 让你的孩子帮助这个。拿一个碗，加入各种你最喜欢的手指零食。混合无麸质谷物与干苹果，无乳制品巧克力片，craisins，脱水草莓和烤鹰嘴豆。或者您可能更喜欢可可粉的杏仁，酸奶覆盖的葡萄干，全麦谷物和干樱桃。根据过敏情况创造适合您孩子的混合物。

格兰诺拉麦片棒： 对于孩子的味蕾来说，这个旧的待机似乎永远不会变老。孩子们经常喜欢吃他们最喜欢的酒吧，然后出去玩或做功课。尝试过敏原免费品种，蛋白质棒或自己做。大量无过敏原的食谱可以让这个方便的选择，以便在放学后吃零食。