母乳喂养和放松反射
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放輕鬆！親餵母乳的舒適姿勢 (十一月 2024)
母乳喂养放松反射，也称为乳汁排出反射（MER），是一种自动的自然反应，发生在您的宝宝母乳喂养时。当您的孩子吮吸乳房并开始吮吸时，它会向您的大脑发送一条信息，释放激素催乳素和催产素。催乳素负责制造更多的母乳，而催产素会引发母乳的释放或释放。在这里，您将了解失望的迹象，感受如何，刺激母乳流动的技巧，以及如何应对缓慢或痛苦的失望。
牛奶放松的迹象
当您进行母乳喂养，并且您的乳房释放母乳时，您可能会注意到这些放松反射的迹象。
- 你的乳房感觉刺痛，针刺或温暖的感觉。
- 你看到母乳泄漏或喷出乳房，导致宝宝没有母乳喂养。
- 你听到你的宝宝吞咽和吞咽牛奶。
- 你看到母乳从你宝宝的嘴里滴出来了。
- 你的子宫会像月经一样痉挛，特别是在分娩后的最初几周。
- 您的宝宝体重增加，每天至少有六到八个湿尿布，并且在母乳喂养后看起来很满意。
当您不进行母乳喂养或抽水时，您可能还会注意到乳汁排泄的迹象。当您听到孩子哭泣，温水淋浴或性活动时，它可以在喂食时快速而意外地出现。
刺激放松的提示
放松反射非常重要，因为它是成功母乳喂养的关键之一。这是让你的母乳从乳房流到宝宝的原因。如果它运作良好，您的孩子可以获得足够的母乳，以感到满意，增加体重，并以健康的速度成长。所以，这里有一些提示，以帮助鼓励和刺激牛奶排泄。
- 在进行母乳喂养之前，请先用温水淋浴或用温湿的毛巾敷在乳房上。
- 在开始喂食之前，轻轻按摩乳房几分钟，并在护理时继续。
- 坐下或躺下，在安静的区域舒适地远离干扰。
- 尽量放松身心，让自己感到平静，没有压力。
- 如果您仍然因分娩而感到疼痛，您可以在喂食时间前约30分钟至1小时服用Tylenol或Motrin。
- 将宝宝放在胸部，直接接触皮肤。
- 看看，触摸并闻到宝宝的味道。
- 在每次喂食之前保持相同的程序。牛奶失望是一种反射，你可以在特定的时间调节或教导你的身体。你必须保持一致，这样你的身体才能识别出你准备母乳喂养的信号。
如何让人失望
在喂食期间，母乳的减少会多次发生。第一个版本通常是唯一明显的版本。当你的牛奶放下时，你可能会觉得：
- 如坐针毡
- 麻
- 热情
- 燃烧
- 压力
它可能有点不舒服甚至是轻微的疼痛。对于一些女性来说，这种感觉非常强烈，而其他女性则根本没有任何感觉。
不感觉牛奶放下
如果你不觉得你的牛奶让人失望，那并不一定意味着出了问题。您可能永远不会注意到它，或者您可能会在最初的几周内感受到它，然后再次减少。只要你能看到你的宝宝获得足够的母乳并且生长良好的迹象，你就不用担心了。
当然，如果你觉得你的牛奶没有放松或者你已经不再感觉到了，而且你没有看到上面列出的任何标志，那么可能表明你的母乳供应量很低。在这种情况下，您应该联系您的医生或哺乳顾问寻求帮助，并将您的宝宝带到儿科医生那里，以确保她体重增加。
催产素和令人失望
催产素激素与爱和结合有关。在分娩时，哺乳宝宝期间以及性交时，您的身体会释放它。这种荷尔蒙可以带来平和，平静和放松的感觉。催产素还会引起肌肉收缩，帮助分娩后缩小子宫。这就是为什么当你的牛奶放松时你会感到子宫痉挛的原因。这些子宫痉挛是母乳喂养进展良好的一个好兆头。您在护理期间可能遇到的催产素的其他影响包括：
- 睡意
- 口渴
- 头痛
- 恶心和呕吐
- 潮热
- 盗汗
可能的问题
母乳喂养失败并不总是完美的。它可能是缓慢，困难，痛苦或过度活跃的。放松反射的困难可能导致母乳喂养问题。它们还会导致母乳供应减少，因为如果您的孩子每次喂奶只能从乳房中取出少量牛奶，那么您的母乳产量就会下降。
缓慢或困难的放松
许多事情可能会导致母乳减少延迟。缓慢或困难的失望的一些原因是：
- 寒冷的气温
- 衰竭
- 困窘
- 强调
- 痛
- 咖啡因太多了
- 酒精使用
- 抽烟
- 以前的乳房手术
如果你有一个缓慢或困难的放松你可以做什么
当你的母乳缓慢释放时，对于一个饥饿的孩子来说这可能是令人沮丧的。你的新生儿可能会哭，咬你的乳房，或完全拒绝乳房。这里有一些提示，以对抗缓慢或困难的牛奶失望。
- 每次喂奶前用泵或手喂一点母乳，以帮助刺激你的放松反射。然后，一旦你的牛奶开始流动，就把宝宝放到你的乳房。
- 在喂食时间之前，将温热的敷料放在乳房上几分钟。
- 每次喂奶前和喂奶时都要轻轻按摩乳房。
- 在安静的地方母乳喂养或泵送，远离干扰。
- 进入一个舒适的位置。使用哺乳枕头和母乳喂养的脚凳，尽量放松，深呼吸，并专注于宝宝。
- 如果您有任何疼痛，请询问您的医生是否可以服用止痛药，如Tylenol或Motrin。
- 尝试护理补充装置。
- 不要过量喝咖啡和苏打水。
- 喝足够的液体以保持水分，并均衡饮食。
- 远离酒精，不要吸烟。
- 一定要在喂奶时给孩子喂奶足够长时间，因为可能需要几分钟时间让你的乳汁失眠。如果您的孩子在乳房中入睡或在放松前停止母乳喂养，他可能无法获得足够的母乳。此外，你最终可能会有过多的乳房，可能导致乳房胀痛或堵塞乳管等疼痛的乳房问题。
痛苦的放松反射
有时乳汁排出反射是痛苦的。乳房硬，肿胀，乳头疼痛，或母乳供应过剩，鹅口疮是常见的母乳喂养问题，已知会导致疼痛。其他疼痛可能与子宫收缩有关，这可能是非常不舒服的，特别是在宝宝出生后的第一周左右。
如果让人失望，你会怎么做
痛苦的失望会使母乳喂养变得不愉快，并且可能导致母乳喂养减少，母乳供应减少以及早期断奶。如果你有痛苦的失望，这就是你可以做的。
- 治疗乳头疼痛，乳房充血或过多的母乳。
- 如果您认为自己画了鹅口疮，请打电话给您的医生。
- 询问医生是否可以服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
强烈或过度活跃的反射
强烈或过度活跃的放松反射导致过多的母乳迅速流出乳房。您可能会注意到您的宝宝脱掉了乳房并且呕吐。您可能还会看到牛奶喷洒或从乳房中大量渗漏。具有强烈的放松反射和母乳快速流动的母亲通常也有过多的牛奶供应。
如果你有强大的放松反射怎么办
如果你有一个强烈或过度活跃的失望，你的宝宝可能会在他母乳喂养时呕吐，窒息和咳嗽。你的孩子可能吞下大量的空气，因为他吞下你的母乳，并试图跟上非常快的流量。吸收所有空气会导致气胀和烦躁。婴儿也可能很快发胖并出现腹痛的迹象。为了减缓流量，您可以：
- 在开始母乳喂养之前先表达一些母乳。在第一次减压通过后，牛奶流量减慢，你可以把宝宝放到乳房。
- 尝试悠闲的护理职位。躺下并将宝宝放在你的上方，以便宝宝吸收重力。这种母乳喂养的位置可能有助于减缓母乳的流动，使您的孩子更容易进行母乳喂养。
- 在每次喂奶期间和之后打嗝宝宝，以帮助调出他可能吞咽的任何空气。
- 每次喂食只从一侧尝试母乳喂养。
- 如果你的小孩开始窒息或堵塞，你应该将她从乳房中取出，用泵或通过手部表达技术去除更多的母乳，然后再尝试母乳喂养。
- 治疗过量的牛奶供应。
放下和抽水
许多女性抽奶。你可能想要偶尔抽一瓶或在冰箱里堆积一堆牛奶。可能是你必须重返工作岗位，或者你在医院里有一个孩子。无论是什么原因，你可能会发现，如果你使用吸乳器，就更难以刺激减压。
在泵送时可以做些什么来刺激放松反射
当你抽水时，一些可以干扰调节和母乳供应的东西会感到慌张，在一个不舒服的环境中抽水，以及生病或早产儿的压力。为了帮助您放松并让您的母乳流动，这里有一些提示：
- 去安静的私人区域抽水。
- 尽量舒适放松。
- 在您抽水时看一张照片或观看宝宝的视频。
- 听你的宝宝咕咕叫或哭泣的录音。
- 抓住并嗅到孩子的衣服。
- 对于早产儿或住院儿童的妈妈们来说，研究表明，与小孩一起度过袋鼠护理的时间可以帮助你抽出更多的母乳。
停止放松
当您为您的孩子进行母乳喂养或抽水时，您希望看到放松反射的迹象。但是，有些时候你可能不想让你的牛奶放松，比如当你打扮一晚或在工作会议上。
你可以穿乳垫来保护自己和你的衣服免受突然尴尬的泄漏，但你也可以尝试阻止牛奶放松。如果可以的话，给你的乳头施加直接压力。如果你在其他人面前并且不能谨慎地做到这一点，你可以试着通过将你的手臂紧紧地抱在胸前来对你的乳房施加压力。
幻影让人失望
幻影减压是母乳喂养结束后持续反射的感觉。母乳喂养但不再哺乳的妇女有时会感觉到婴儿周围或听到婴儿哭泣时乳房会发生熟悉的刺痛感。它通常在两个乳房中，只持续一会儿。可能感觉母乳即将泄漏，但乳房中没有牛奶。
在断奶后很长一段时间内，失眠的幽灵感觉就会发生，而且通常无需担心。但是，如果母乳的产量已经结束，并且突然有乳头液流出，你应该去看医生做检查。
来自DipHealth的一句话
在母乳喂养的早期，您的牛奶可能会在几秒钟内放松，或者可能需要几分钟。如果要花一点时间让牛奶流动，不要担心。随着日子和星期的继续，你的身体会学会识别喂食时间的迹象，你会发现你的失望更快。在你知道它之前，你会感受到只是想到你的宝宝或听到她哭泣的感觉。
当然，有时候出现失误问题。但是，母乳喂养不应该是痛苦的，你应该能够为你的孩子制作和提供足够的母乳。因此，如果您对宝宝和母乳失眠有任何疑虑或疑问，请咨询您的医生。
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