老龄化如何影响你的脚和脚踝

老化会对你的脚造成伤害，就像你身体其他部位一样。考虑到我们在一生中施加的压力，我们很容易理解为什么会出现这些问题。除了一般的磨损外，还有一些生理变化会不可避免地影响你的关节，骨骼和肌腱的功能。

随着细胞更新和胶原蛋白生成开始减慢，这些变化趋于逐渐发展。随着皮肤开始变薄，脂肪层也会缓冲鞋底和鞋跟。这些变化会引起影响膝盖，臀部和腰部的稳定性问题。关节腔内软骨的逐渐磨损，以及滑囊和肌腱的炎症，只会增加负担。

以下是一些与老年人相关的更常见的足部和踝关节疾病：

皮肤干燥

干燥的皮肤，特别是脚底的皮肤，是一个问题，可能需要每天使用保湿剂以防止开裂和感染。逐渐消耗的胶原蛋白，由于缺乏一致的足部护理而加剧，可导致形成破裂的脚跟和老茧。如果不及时治疗，脚跟周围的皮肤破裂可能会使走路甚至站立都很痛苦。

如果皮肤裂缝足够深，细菌很容易渗入暴露的组织并导致足部感染。在老年人或糖尿病患者中，这可能导致潜在的严重感染，称为蜂窝织炎。

脂溢性角化病

影响老年人的另一种常见皮肤病称为脂溢性角化病，由于其藤壶状外观也称为灰泥角化病。凸起的肉色病变经常被误认为是疣，通常会影响脚，脚趾和脚踝的顶部。 （它们从未出现在脚掌上。）尽管脂溢性病变并非疼痛，但穿鞋时有时会发痒或引起刺激。

如果您发现病变的颜色，质地或形状有任何变化，请就医。这些可能是皮肤癌的早期征兆，包括色素性基底细胞癌和皮肤黑色素瘤。

扁平足

随着你的脚老化，被称为韧带的结缔组织可以开始伸展，减少你的足弓的高度（称为下降的弓形）并导致称为扁平足（pes planus）的状态。

通常在中足发生的疼痛往往随着活动而增加，并且通常伴随着内踝和足弓的肿胀。髋关节，膝关节和下背部疼痛也很常见。扁平的脚可以改变你的脚的角度，导致过度活动，失去稳定性，并增加踝关节和脚部扭伤的风险。

缩短阿喀琉斯腱

另一种类型的结缔组织，即肌腱，随着年龄的增长会开始失水。肌腱将肌肉与骨骼连接起来，如果由于水分流失而使这些肌肉缩短，你的步态可能会更加平坦，因为你的脚踝，中足和脚趾弯曲的能力会降低。对于将小腿肌肉与跟骨（跟骨）连接起来的跟腱尤其如此。

除非采取常规拉伸跟腱的步骤，否则如果您过度使用组织（例如通过强力跳跃或跑上楼梯），您可能更容易出现撕裂或破裂的风险。

趾甲变化

随着年龄的增长，脚趾甲通常变得更厚更脆，使得它们更难以切割和保养。其中一个原因是随着荷尔蒙分泌的减慢，指甲往往会变慢。我们得到的年龄越大，我们制造的荷尔蒙就越少。

雌激素和睾酮都能刺激角蛋白的产生，并有助于指甲的光滑，牢固的外观。当这些激素下降时，供应减少（加上水分流失）会导致我们的指甲变色，破裂，并形成不均匀的脊和层。虽然适当的指甲护理可以显着改善指甲的外观，但它可能无法完全阻止这些与衰老相关的变化。

趾甲增厚的其他原因包括由于外周动脉疾病（PAD）引起的甲状腺功能减退和循环不足。甲癣是甲癣的真菌感染，是另一个常见原因。

槌

Hammertoe是一个或多个脚趾关节的异常弯曲，通常由穿着窄鞋或高跟鞋引起，脚趾深入脚趾盒。 Hammertoes容易出现老茧和鸡眼。关节僵硬，不适，肿胀和疼痛也很常见。

一旦它们发展，除非使用手术（例如关节固定术和关节成形术）来重新对准脚趾关节，因此锤击基本上是永久性的。拉伸可能有助于恢复一些移动性，但不一定能扭转病情。脚趾垫，夹板和合身的鞋子可以帮助缓解一些不适和疼痛。

关节炎

骨关节炎（OA）也称为磨损性关节炎，影响大约10％的男性和16％的60岁以上的女性。踝关节，距下关节和第一跖趾关节（大脚趾）是经常受影响的三个关节。常见的危险因素包括肥胖，槌状，拇囊炎或过去的脚或踝关节损伤。

另一个影响老年人的关节问题是痛风性关节炎。痛风是一种自身免疫性疾病，其中尿酸结晶在关节周围的积聚导致急性且经常使人衰弱的疼痛，主要是在大脚趾。

当在X射线上观察时，足部骨密度的降低强烈暗示骨质疏松症。对于长脚骨（跖骨）通常受到影响的女性来说尤其如此。

流通问题

老年人最常见的足踝症状之一是水肿，这是肿胀的医学术语。水肿通常与血液循环不良有关，导致下肢（尤其是脚踝和脚）的液体积聚。水肿通常与充血性心力衰竭，肾脏疾病和肝脏疾病相关，其状况在老年人群中是常见的。

循环阻塞可导致静脉水肿，通常影响一条腿。心血管疾病，某些药物和荷尔蒙变化可能会导致双腿肿胀。

糖尿病也会影响血液循环，特别是随着年龄的增长。如果发生这种情况，足部感染将更难以治疗，通常会导致溃疡无法愈合。糖尿病性神经病变是一种不舒服的针刺感，主要影响腿部和脚部，是长期糖尿病的另一个常见后果。

随着年龄增长而变得更加普遍的条件