我怎么能失去泼尼松的体重增加？

泼尼松是一种皮质类固醇，通常由医生处方治疗许多炎症，包括炎症性肠病（IBD）。在某些情况下，人们发现服用强的松会导致体重增加。对于因健康而体重不足的人来说，这可能会有所帮助，但对于其他人来说，它可能会带来另一个应对的问题。

为什么泼尼松用于IBD

肾上腺产生一种称为皮质醇的天然形式的类固醇。皮质醇在体内具有重要作用，可调节新陈代谢，免疫功能，炎症以及对压力和损伤的反应。泼尼松是一种类似于皮质醇的合成类固醇，当服用较高剂量时，有助于控制炎症性疾病如IBD的症状。

IBD引起的炎症导致消化道内膜溃疡，并可引起其他并发症。泼尼松多年来一直用于治疗由IBD引起的炎症。

泼尼松的目标是尽可能短的时间使用它，然后逐渐减量，当炎症消退时停止使用。

泼尼松通常用作可以快速起效的治疗，同时实施另一种不太可能存在问题且更具可持续性的长期治疗方案。

泼尼松的副作用

泼尼松通常有助于迅速控制炎症，但可能会产生副作用。一个潜在的副作用是食欲增加，不幸的是，这可能导致一些人体重显着增加。服用泼尼松治疗IBD可导致体重增加有几个原因，包括：

• 液体保留
• 增加卡路里消耗
• 减少身体活动

好消息是，当意识到泼尼松体重增加发生的原因时，可以采取措施避免在服用这种药物时增加体重，并了解如果确实发生了减重的方法。

为什么泼尼松体重增加会发生

泼尼松会导致身体保留钠（盐）并失去钾。这种组合可导致液体潴留，体重增加和腹胀。泼尼松导致食欲增加，这意味着多吃和摄入更多卡路里也很常见。在某些情况下，例如在IBD中，如果缺乏食欲是一个问题，这实际上是有益的。

许多人因炎症或慢性病而服用泼尼松。这些健康问题可能使身体活动更加困难，增加了体重增加的整体效果。泼尼松还可以引起脂肪再分布，这使得即使少量的体重增加也更难以忍受。

泼尼松治疗期间获得的体重位于面部，颈部和腹部。

但并非所有体重增加都很糟糕

IBD的一个迹象是意外减肥。在某些情况下，体重减轻的量可能很大并且可能引起关注。因此，增加体重是治疗的目标之一。泼尼松可能有助于逆转一些减肥效果，这是一件好事，只要它不会走得太远。

预防泼尼松体重增加

应对泼尼松体重增加的最佳方法是首先尝试避免它。可用于避免体液潴留的措施包括减少钠饮食和通过富含钾的食物（如香蕉，哈密瓜，葡萄柚和利马豆）增加钾的摄入量。建议每天减少钠摄入量低于2,000毫克，避免高度加工食品有助于实现这一目标。

为了避免食欲增加，尽管食欲增加，尝试减少每天消耗的卡路里，减少膳食脂肪，每天吃几顿小餐而不是三大餐。专注于消除空白卡路里，如简单的碳水化合物和加工糖，这一点非常重要。相反，确保每一卡路里都是重要的，并来自营养食品。

如果可能，运动也可以帮助预防或减轻泼尼松的体重增加。与医生讨论开始健身方案，这不仅有助于减轻泼尼松的体重，还可以促进长期健康。转诊给物理治疗师是有帮助的，因为当存在潜在的慢性疾病时，量身定制的锻炼计划很重要。

由于有许多因素导致体重增加的可能性，当泼尼松停止时，应对防止体重增加或减轻体重可能是令人沮丧的。服用强的松不是每个人都会体重增加，但大多数人会获得一些。

如何失去收益

好消息是当泼尼松的剂量低于10毫克/天时，体重增加的副作用趋于逆转。随着泼尼松逐渐减少和停止，液体潴留和食欲增加也会减少。然而，服用泼尼松时发生的任何体重增加都不会立即自动逆转。坚持健康的饮食计划并定期锻炼将需要减掉体重。当导致泼尼松治疗的健康问题得到解决或得到良好控制时，做这两件事会更容易。

医生可以推荐适合您特定生活方式和任何医疗条件的最佳饮食和健身计划。

不幸的是，没有简单的减肥之路，这就是为什么如此多的饮食计划和药丸承诺快速减肥。减肥的最佳方法是通过健康的生活方式：减少卡路里消耗和定期锻炼。减肥应缓慢而稳定，以最大限度地减掉体重。保持节食和锻炼日记可能有助于减轻体重和保持动力。

来自DipHealth的一句话

对于一些患有IBD的人来说，获得和减轻体重往往会发生。当体重因为泼尼松或其他药物治疗引起的突然发作或重新开始时，保持适当的体重可能会很困难。在IBD中最重要的是尽可能保持健康的饮食，并获得足够的营养来滋养身体。

获得一点重量并不总是坏事;在某些情况下，它可能更健康，因为有一些健康问题，没有足够的体脂肪。保持平衡是重要的，与胃肠病学家和营养学家合作可以帮助保持健康的体重。