背部疼痛的腰部牵引

一项研究证实，与单独的物理治疗相比，使用腰部牵引和运动治疗腰痛并不能提供更好的结果。

如果您患有腰痛，您可以从物理治疗师的技术服务中受益，帮助您摆脱疼痛并恢复正常活动水平。您的PT可能会使用各种治疗来帮助您的病情。腰部牵引可能是这些治疗之一。

但腰椎牵引真的有助于腰痛或坐骨神经痛吗？也许不吧。

什么是腰椎牵引？

腰部牵引是一种治疗方式，由一些物理治疗师用于治疗背部疼痛或坐骨神经痛。腰部或腰部牵引有助于分离椎骨与构成脊柱的骨骼之间的空间。从理论上讲，轻微分离这些骨骼有助于减轻压迫神经的压力，从而减轻疼痛并提高活动能力。

听起来不错吧？

无论何时考虑任何PT模式或治疗，您都应该了解研究显示的内容。是仅仅根据一个想法或理论使用治疗，还是它 证明 为你的特定条件工作？

关于腰椎牵引的研究表明了什么？

一项研究发表在 骨科和运动物理治疗杂志（JOSPT） 检查了腰椎牵引加入基于延长的背痛运动计划的效果。随机选择120名患有背痛和神经根撞击的患者进行腰部牵引运动或仅进行疼痛运动。这些练习是基于延伸的，这意味着他们专注于向后弯曲脊柱，这种运动被认为对许多患有背痛和神经紧张的人有效。

结果表明，在PT运动中增加腰椎牵引力并不能提供单独用于背部疼痛的延长运动的显着益处。腰部牵引可能仅仅是浪费这种特定脊柱疾病的背部疼痛的时间（和资源）。 （像腰椎减压这样的花式机器属于牵引力类别，因此它们可能对您的背部治疗方案没有任何好处。）

腰背痛和坐骨神经痛的最佳治疗方法

如果您有腰痛，运动和姿势矫正可能是您寻求缓解的最佳选择。研究证实，PT练习可以帮助您减轻疼痛并提高您的活动能力。此外，运动是一种积极的治疗，你可以在任何地方做。您不需要依赖去物理治疗诊所;你可以学习如何治疗你的病情，然后去做。您的PT还可以教您如何预防背痛的发作。

你做哪种运动有关系吗？是。 2004年的一项研究发现，如果你做一项集中症状的运动，你可以通过背部疼痛实现快速和持久的缓解。 （集中化是指您的脊柱疼痛的运动，并且在您锻炼时发生的疼痛集中是一个好兆头。您的McKenzie训练的物理治疗师可以告诉您更多。）

因此，如果您有脊柱疼痛，开始一项集中症状的锻炼计划可以帮助您快速安全地恢复正常的生活方式。在开始任何锻炼计划之前，请咨询医生。

如果您患有腰痛或坐骨神经痛，您可以从物理治疗师的各种治疗中受益。如果您的PT为您的背部疼痛提供腰椎牵引力，本研究的结果表明它可能没有必要。您应该与您的治疗师讨论您的问题，或者看看是否有任何替代治疗方法。

锻炼应该是您用来治疗和预防背部疼痛的主要工具之一。您的物理治疗师是运动专家，可以向您展示哪种运动最适合您的病情。因此，放弃腰部牵引并让您的背部移动以帮助您快速安全地恢复到最佳活动水平可能是个好主意。