8过敏症的自然疗法

过敏是对通常不被认为有害的物质的过度免疫反应。有许多不同的类型，如食物和皮肤过敏。过敏性鼻炎是一种过敏症，当您的免疫系统对空气中的颗粒（如灰尘，皮屑或花粉）反应过度时会发生过敏，导致鼻子流鼻涕或打喷嚏等症状。

植物花粉的过敏通常被称为花粉热，并且在美国每年影响大约4,000万人。

过敏的症状

• 流鼻涕，鼻塞
• 打喷嚏
• 水汪汪的大眼睛
• 发痒，水汪汪的眼睛，鼻子或喉咙
• 咳嗽
• 鼻后滴漏
• 疲劳
• 面部压力或疼痛

自然过敏的补救措施

到目前为止，科学支持声称任何治疗方法都可以治疗过敏症是相当缺乏的，但以下是可以为您的症状提供一些缓解的天然替代品。

1）Butterbur

草本蜂斗菜（ Petasites hybridus ）是一种灌木状植物，生长在亚洲北部，欧洲和北美部分地区。由草药制成的提取物已被用于民间医学中用于偏头痛，胃痉挛，咳嗽，过敏和哮喘。

Butterbur正在研究作为一种天然过敏药物。虽然蜂斗菜的工作原理尚不清楚，但人们认为它可以通过阻断组胺和白三烯，过敏反应中涉及的炎症化学物质的作用，以与过敏药物类似的方式起作用。

在一项涉及186名患有花粉热的人的研究中，参与者服用较高剂量的蜂斗菜（每天三次一片），较低剂量（一天两次一片）或安慰剂。两周后，与安慰剂相比，较高剂量和较低剂量都缓解了过敏症状，但是较高剂量可以获得显着更大的益处。

在另一项研究中，330名患有花粉症的人被给予蜂斗菜提取物（每天三次一片），抗组胺药物非索非那定（Allegra）或安慰剂。 Butterbur在缓解打喷嚏，鼻塞，眼睛发痒和其他花粉热症状方面与非索非那定一样有效，两种治疗方法都比安慰剂更有效。

蜂王菜的副作用可能包括消化不良，头痛，疲劳，恶心，呕吐，腹泻或便秘。孕妇或哺乳期妇女，儿童或患有肾脏或肝脏疾病的人不应服用蜂斗菜。

Butterbur属于豚草科植物，因此对豚草，万寿菊，菊花或菊花过敏的人应避免使用蜂斗菜。

不应使用原始草药以及由原始草药制成的茶，提取物和胶囊，因为它们含有称为吡咯里西啶生物碱的物质，可能对肝脏和肾脏有毒并可能导致癌症。

可以从蜂王浆产品中除去吡咯里西啶生物碱。例如，在德国，蜂斗菜产品中允许的吡咯里西啶生物碱含量存在安全限制。每日推荐剂量不得超过每天1微克。

2）槲皮素

槲皮素是一种叫做类黄酮的抗氧化剂。虽然仍然没有足够的研究来得出结论槲皮素是一种有效的过敏药物，但它被认为可以防止组胺的释放，组胺是一种炎症化学物质，参与过敏症状，如打喷嚏和瘙痒。

槲皮素天然存在于某些食物中，如苹果（皮肤上），浆果，红葡萄，红洋葱，刺山柑和红茶。它也有补充形式。过敏和花粉热的典型剂量为每天三次200至400毫克。

3）类胡萝卜素

类胡萝卜素是植物色素家族，最受欢迎的是β-胡萝卜素。虽然没有随机对照试验表明类胡萝卜素是过敏的有效补救措施，但饮食中缺乏类胡萝卜素被认为可以促进呼吸道炎症。

没有指导或研究表明花粉症的某些目标摄入量。许多人每天甚至不吃一份富含类胡萝卜素的食物。如果这是你，考虑每天争取一到两份食物来增加摄入量。

类胡萝卜素的良好来源包括杏，胡萝卜，南瓜，甘薯，菠菜，羽衣甘蓝，冬南瓜和羽衣甘蓝。

4）Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是我们必须通过饮食获得的一种必需脂肪酸。研究表明，它们可能会减少体内炎症化学物质的产生（前列腺素E2和炎性细胞因子）。

虽然没有随机对照试验显示ω-3脂肪酸是有效的过敏药物，德国一项涉及568人的研究发现，红细胞或饮食中高含量的ω-3脂肪酸与风险降低有关花粉症。

ω-3脂肪酸的良好来源是：

• 鱼油胶囊：每天提供1至1.2克EPA和DHA。鱼油的副作用可能包括消化不良和鱼腥味。鱼油具有温和的“血液稀释”效果。如果服用华法林（香豆素）或肝素或有出血并发症的风险，请勿在未咨询医生的情况下服用鱼油。手术前或手术后两周不应服用鱼油。
• 亚麻籽油：每天2汤匙，每次1汤匙。
• 核桃：每天1盎司（14个半）

同时，减少富含花生四烯酸的食物可能是明智之举。一项研究发现花生四烯酸和花粉热之间存在关联。虽然花生四烯酸对健康至关重要，但已发现过多会使炎症恶化。这意味着减少蛋黄，红肉和贝类的摄入量。

5）识别食物敏感性

就像我们对空气传播物质过敏一样，一些过敏和花粉热的人可能对某些食物有反应。我们的饮食往往会跟随季节，所以如果你在春天吃更多的食物，你可能希望注意你的症状在你吃完后会变得更糟，并引起医生的注意。

患有乳糖不耐症的人可能会注意到他们在食用乳制品后感觉更加拥挤。初步研究表明，一些对草花粉过敏的人也可能对番茄，花生，小麦，苹果，胡萝卜，芹菜，桃子，甜瓜，鸡蛋和猪肉有反应，而豚草过敏的人也可能对葫芦科的食物有反应。 ，如黄瓜和甜瓜。

通常进行消除和挑战饮食以识别任何食物敏感性。它涉及从饮食中去除可疑食物至少一周，然后系统地重新引入这些食物以隔离任何可能加重花粉热症状的食物。已知的食物过敏和敏感性未经测试。它应该在卫生专业人员的指导下完成。

6）荨麻

荨麻是一种草药，来自刺荨麻（Urtica dioica）灌木。许多研究表明，荨麻可能有助于过敏症状，如打喷嚏，鼻塞和瘙痒，可能通过减少炎症。

7）鼻灌

鼻腔冲洗或鼻腔冲洗通常被吹捧为过敏或花粉热的补​​救措施。这是一种家庭疗法，涉及使用盐水清除鼻腔。研究表明它可能对过敏的人有帮助。

8）针灸治疗过敏症

针灸是一种治疗方法，起源于5000多年前的中国。尽管研究已经针对过敏症进行了针灸治疗，但还没有大规模的随机对照试验。

在该期刊上发表的一项德国研究中 过敏 52名患有花粉热的人接受针灸（每周一次）和中草药茶，旨在解决过敏症状（一天三次）或假针灸和普通凉茶。六周后，接受针灸和草药治疗的人注意到“全球变化评估”量表提高了85％，而对照组为40％。他们还注意到生活质量问卷的显着改善。然而症状没有差异。

在另一项研究中，72名患有花粉症的儿童接受了针灸（每周两次）或假针灸。八周后，真正的针灸治疗症状更有效，并且与假针灸相比，与无症状日相关。

由于缺乏支持性研究，现在推荐任何治疗过敏症的方法还为时过早。补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。

此外，请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童，有医疗条件的人或服用药物的补充剂的安全性尚未确定。您可以在此获得有关使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用替代医学，请先咨询您的初级保健提供者。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。