儿童游泳比赛 - 青少年体育简介

1988潛水家 (十一月 2024)

游泳是一种必不可少的救生技能，还有一种很好的锻炼方式。游泳或潜水的课程或比赛适合您的孩子吗？

基础： 在有竞争力的儿童游泳中，运动员使用四种中风之一进行比赛：自由泳（有时称为爬行），蛙泳，仰泳和蝴蝶。连续使用所有四个击球的比赛称为个人混合（IM）。游泳运动员也可以参加接力队的比赛。他们可以游25码，25米或50米的距离;奥运标准是50米。

潜水员参加两种比赛：跳板和跳台。每个跳板的高度变化 - 跳板为1或3米，平台为5,7.5或10米。潜水员可以执行六种类型的潜水：前进，后退，后退，内向，扭转和操纵。

年龄的孩子可以开始： 4（学习真正的游泳行程）;在此之前，美国儿科学会推荐水上安全/游泳准备课程。游泳队开始接受5岁的孩子（一旦他们可以独自游泳一段游泳池）。

只要他们对游泳运动员有信心，孩子们就可以在5岁时开始参加美国潜水学习潜水活动。

需要/使用的技能： 有氧能力;运动技能和协调。游泳提供有氧和无氧运动。竞赛活动包括短跑和耐力赛。参加游泳队教会团队合作和体育精神。潜水员需要灵活性和决心（以及一些无所畏惧）。

最适合以下孩子： 自我激励，纪律严明，热爱水的人！

季节/何时播放： 全年，只要有室内游泳池。高中和大学游泳运动员在冬季比赛。

团队还是个人？ 都。孩子们可以随时自己游泳;作为一个团队的成员，他们参加个人赛事和/或作为接力队的一部分，为他们的俱乐部团队积累积分。潜水员可以在同步潜水活动中单独或作为一对的一部分参加比赛。

级别： 通常，孩子在10岁及以下，11岁至12岁，13岁至14岁，15岁至16岁以及17岁和18岁的年龄组中游泳。会议还可包括8岁及以下儿童或成人的活动。许多学院和大学也有竞争性的游泳和潜水队，业余爱好者可以继续参加成年人的竞争。非常，非常好的游泳运动员和潜水员参加夏季奥运会。

对于美国潜水活动，孩子按年龄分组：11岁及以下，12-13岁，14-15岁和16-18岁。

适合有特殊需要的孩子： 是的（游泳，比潜水更多）。教练可以与身体和精神残疾的儿童和成人一起工作。游泳池潮湿潮湿的环境对于运动引起的哮喘患者来说非常有益，让他们比外面更容易参加运动。奥运巨星迈克尔菲尔普斯有注意力缺陷症（ADD），并发现游泳是一个伟大的信心建设者。它有节奏，重复的动作可以平静。

健身因素： 高，适合团队练习或个人训练;游泳是一种全身心血管运动。在课程中，注意教师/孩子的比例。如果孩子太多，您的孩子可能会花费大量的课堂时间坐在游泳池边等待轮到他游泳。

潜水不会像游泳那样消耗尽可能多的卡路里，但需要灵活性和强壮的腿部，背部和核心肌肉（通过泳池和旱地训练获得）。

设备： 泳衣和护目镜;游泳帽;毛巾，挂锁，人字拖和团队装备（T恤，热身服等）的配件随着游泳运动员的进步，他们使用自由重量或重量机器增加旱地训练。一些俱乐部可能要求游泳者拥有自己的练习设备（如脚蹼或踢脚板）。

成本： 俱乐部/团队会员资格从初学者的300美元到600美元到精英游泳运动员的1000美元到1500美元或更多。美国游泳会员资格为54美元/游泳运动员/年。满足额外费用：每次活动4至5美元，加上小额入场费，典型总额约50美元（加上旅行费用）。许多俱乐部要求家长自愿参加会议或支付额外费用。

需要时间承诺： 游泳课程，每周一次或两次，持续30分钟;或连续一到两周每天30-60分钟。对于有竞争力的游泳和潜水，10岁以下的儿童可以每周练习两到三次，持续45分钟。随着他们的晋升，游泳运动员的练习时间也会增加（精英游泳运动员每周最多可达18小时）。会面很容易持续几个小时或整个周末。

受伤的可能性： 低，因为这是一个非常低影响的运动。当孩子在水中时，溺水总是存在风险，但任何有信誉的教练或团队都会有严格的安全程序。与任何运动一样，如果儿童过早或专注地进行专业训练，则可能出现重复性压力损伤（在这种情况下，肩部，膝部和臀部）。您可以获得美国矫形运动医学协会防止游泳伤害的提示表。

潜水有点危险;由于撞击水或撞击板本身的影响而导致的风险。然而，休闲潜水风险更大，因浅水潜水导致背部或颈部受伤。

如何找到游泳课（包括成人课程），俱乐部和团队：