亚麻籽：一种强大的抗癌食物

亚麻籽或亚麻籽可能起源于埃及。种子，油和种子粉可以以多种方式使用。亚麻籽含有植物雌激素，可以降低患乳腺癌的风险，并可能预防复发。

膳食益处

亚麻籽有两种抗癌成分：木脂素和一种叫做α亚麻酸的ω-3脂肪（ALA）。你可能熟悉亚麻籽，因为它们被用作天然泻药，膳食纤维的良好来源，以及有助于降低你的含量的制剂。胆固醇。

亚麻籽也可能有助于降低患心脏病，骨质疏松症，乳腺癌和子宫内膜癌的风险。亚麻籽油已被用于缓解潮热，乳房疼痛，关节炎疼痛和与便秘有关的疼痛。

抗癌行动

已经进行了几项研究来确定亚麻籽中的植物雌激素如何帮助癌症。一种理论比较了亚麻籽与雌激素受体调节药物的雌激素受体阻断能力。基于植物的弱雌激素阻断乳腺组织内细胞上的雌激素受体，使它们缺乏全强度雌性雌激素。这可能会阻止肿瘤生长并防止细胞损伤。

对于患有雌激素受体阴性癌症的年轻绝经前妇女，这种效应可能是最有效的。国家补充和替代医学中心已经开展了一项将亚麻籽与长寿饮食相结合的临床试验。在其他目标中，该研究希望了解包含亚麻籽的长寿饮食在乳腺癌治疗期间和之后是否有益。

打破赏金

亚麻籽的大小与芝麻大小差不多。但尽管体积小，但它们具有很强的抗癌能力。亚麻籽中两种最着名的抗癌成分是木脂素和α-亚麻酸（ALA）。亚麻籽和亚麻籽油中的膳食纤维对消化也有很大好处。这是如何做：

• 膳食纤维： 新鲜磨碎的亚麻籽是膳食纤维的良好来源。您可以将这些洒在面包，谷物，汤和沙拉上，以降低胆固醇和患心脏病的风险，同时保持肚子快乐。来自亚麻籽的纤维有助于减少便秘，但必须使用大量液体。将亚麻籽油加入沙拉酱中或与冰沙混合。
• 木脂素：亚麻籽和芝麻籽都是木脂素的重要来源，木脂素是一种植物性雌激素。木脂素可以作为弱雌激素，适合乳腺和子宫内膜组织中细胞上的雌激素受体。这种作用可以保护在与强大的雌性雌激素接触时可能受损或变成癌细胞的细胞。

• α-亚麻酸（ALA）：ω-3脂肪酸，α-亚麻酸不是在你的身体制造，但必须来自食物。 Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪，有助于减少炎症。当omega-3s是均衡饮食的一部分 - 其中包括维生素C，维生素Eβ-胡萝卜素和硒 - 它们可能最有效地预防甚至治疗乳腺癌。

注意事项

如果您将亚麻籽作为泻药，请多喝水以避免便秘或肠道堵塞，因为种子在消化过程中会膨胀。你的身体需要时间来吸收亚麻籽的成分，所以在服用任何其他补品或药物之前要等一会儿。如果您对亚麻过敏或怀孕或哺乳，请避免使用亚麻籽油。如果您患有雌激素受体阳性乳腺癌，请适量使用亚麻籽产品。

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• 国家补充和替代医学中心。国立卫生研究院。草药一览。亚麻籽和亚麻籽油。最后修改日期：2008年10月22日。

• 国家补充和替代医学中心。临床试验。长寿饮食和亚麻籽：对雌激素，植物雌激素和纤维蛋白溶解因子的影响。 2006年8月17日完成。