为孩子们运行游戏以鼓励锻炼

大多数孩子喜欢跑步，但很多人在赛道或体育馆周围跑步时感到无聊。规划有组织的游戏涉及跑步是让孩子们锻炼的好方法，同时还能玩得开心。无论您是在寻找体育练习，体育课，生日派对，还是在后院玩游戏，这里都有一些游戏总是受到孩子们的欢迎。

1

小马快递

这个游戏非常有趣，真正体现了孩子们的竞争精神。

需要什么：在田野或健身房中有明显的圆圈;两个接力棒（可选）

怎么玩：

• 将孩子分成两个甚至是团队。
• 每个团队在圆圈的两侧形成一条线。
• 根据你的命令，每个团队中的一个孩子开始绕着圆圈跑（在同一方向）。我们的目标是回到他们的队伍并标记（或传递接力棒）他们队伍中的下一个人，而不会被其他球队的跑垒员抓住。
• 一旦跑垒员到达他的队员队伍，他会标记他的队友的手，然后那个孩子开始围绕圈子跑，同时试图避免被其他队员的跑者抓住。孩子们也可以使用接力棒传递给下一个跑步者。
• 第一支让所有参赛者围绕圈子获胜的球队获胜。

2

清道夫狩猎

这对年幼的孩子来说是一场精彩的比赛。他们会对找到列表中的下一个项目感到非常兴奋，他们会忘记他们甚至还在运行。

需要什么：要查找的项目列表。

怎么玩：

• 写出可以在孩子们将要运行的区域中找到的项目列表。尝试制作一些特定的项目（即喷泉）和其他模糊的项目（即以字母G开头的东西），这样孩子们就可以用他们的答案来创造。
• 从列表中的第一个项目开始，然后运行到该目标。
• 到达目的地后，转到列表中的下一个项目。

3

夺旗

需要什么：锥形或其他标记场的标记;两面旗帜或头巾（可以放在一个锥形）

怎么玩：

• 这场比赛应该在球场或体育馆进行。将孩子分成两个甚至是团队。
• 用几个锥体或标记在田野或健身房的中间标记。将每支球队的旗帜放置在离场地或健身房中间约50英尺处。
• 当你吹或吹口哨或说“走”时，每支球队都跑到球场的另一边，并试图抓住另一支球队的旗帜。
• 如果玩家被标记在场地的对手一侧，则他或她进入监狱（场地一侧的指定区域）。如果队友释放你，你只能从监狱获救。
• 你可以玩指定的时间，并说最多抓住旗帜的球队赢得比赛。或者，直到一支球队达到一定数量的分数（每次抓住旗帜时得分为1分）。

4

在哪里运行？

孩子们将获得如此多的乐趣，他们最终会在没有意识到的情况下以较快的间隔运行

需要什么：小纸片上写有不同的地标或位置。

怎么玩：

• 这个游戏最好在户外玩耍，在一个开放的区域，有不同的地标或孩子可以运行的位置。
• 在小纸片上，教练或其他成年人写下附近不同地标的名称，即看台，球门柱，逆止器，设备棚，跳远坑。
• 将纸片放在一个小袋子里，如棕色纸袋或跑步带。
• 一个孩子拿出一张纸并读取位置。然后他们都必须跑到那个位置。
• 一旦每个人都到达目的地，一个不同的孩子会拉出另一张纸。当我和孩子们的田径队一起比赛时，我们会继续前进，直到每个孩子都有一个转弯选择目的地（即使是年龄较大的孩子也坚持认为他们都有机会选择！）。

5

鲨鱼和小鱼

这个游戏类似于捕获旗帜，除了你只是试图避免被标记而不是试图得到一面旗帜。

需要什么：一个矩形的开放式游乐区（场地或健身房），边界标有线条或锥体。

怎么玩：

• 确定1-4个孩子（取决于小组的大小）作为鲨鱼。其他人都会成为小鱼。
• 鲨鱼站在田野中央，喊道：“腥，腥，腥，在我的海里游来游去！”
• 小鱼排在长方形的一端并回答说：“Sharky，sharky，sharky，你不能抓住我！”然后小鱼开始越过田野跑到对面的边界线，尽量避免被标记为鲨鱼。
• 如果minnow被标记，他或她变成鲨鱼并且也尝试标记其他min鱼。
• 当只剩下一两只小鱼时，它们就会成为下一轮的鲨鱼。