户外运动员的雷电安全

闪电是每年身体活跃的人们面临的最危险和经常遇到的天气危害。根据Orville和Huffines的研究（2001年），美国每年大约有2500万次云对地雷击，造成近100人死亡，另有500人受伤。虽然雷击造成的总死亡人数似乎在减少，但趋势显示伤害人数持续上升。体育和娱乐活动中的闪电伤亡人数惊人地增加。

大多数与闪电有关的伤害发生在5月至9月之间，近80％发生在上午10点至下午7点之间。

在您出门前检查天气预报，并了解您所在地区的任何风暴或适合发展雷暴的条件。

闪光灯与爆炸

如果出现雷暴，请计算闪电和雷声之间的秒数，以估计你与雷击之间的距离。由于声音在5秒内传播大约1英里，因此您可以使用这种“闪光到爆炸”方法来确定闪电的距离。如果闪电和雷声之间的时间是30秒或更短（6英里）​​，建议您寻求庇护。一旦进入避难所，你不应该在最后一声雷声后30分钟恢复活动。

这被称为 30/30闪电规则.

请记住，虽然不常见，但据报道闪电可以从下雨的地方开出10英里或更远。头顶的蓝天不能保证免受雷击。闪电可以远离下雨的地方。

闪电安全提示

• 检查预测 看着天空。
  • 变暗的天空，闪电或增加的风可能表明即将来临的风暴。
• 使用30/30闪电规则 （往上看）
• 计算'flash'和'bang'之间的秒数 并在时间少于30秒时寻求庇护。
• 寻找安全的避难所。
  • 坚固的建筑物是雷雨期间最安全的地方。避免棚屋，野餐棚，棒球防空洞和露天看台。住在窗户关闭的汽车也提供一些保护。
• 避免孤立的树木或其他高大的物体。在相对较小的树木的厚厚生长下寻求庇护更好。

• 不要等雨下雨.
• 离开水面。水是一种很好的电力导体。
• 避免任何金属物体 如自行车和高尔夫球杆，钓鱼竿，网球拍或工具。
• 扩散;传播开 并且不要留在一个团体
• 永远不要平躺 在雷雨期间在地面上。
• 如果骑自行车 和闪电在5英里范围内，骑马，下车，找到沟或其他低点并坐下。
• 永远不要平躺 在雷雨期间在地面上。
• 作为最后的手段，假设闪电安全的位置
  • 如果你遇到雷雨，如果你觉得你的头发结束了，你的皮肤发麻，或者你听到噼里啪啦的声音，蹲在地上，你的重量放在脚上，双脚放在一起，你的头放低了耳朵覆盖。一些专家建议将双手放在额头上，将肘部放在膝盖上，以创造一条闪电通过四肢而不是通过核心（心脏）到达地面的路径。

山区的雷电安全

根据科罗拉多州闪电资源中心的说法，在闪电期间山区没有安全的地方。他们建议徒步旅行者在上午11点之前从山峰上下山，因为大多数山区风暴发生在下午。如果你遇到即将到来的风暴，赶紧跑到树下，进入一片小树林。

在山区，有人说在躲藏在洞穴，岩石，帐篷和树下时，人们受伤和被杀。如果在高处徒步旅行时被打开，最好进入防雷位置并等待暴风雨。

闪电伤害的急救

• 寻求帮助。
  • 拨打9-1-1或您当地的救护车服务。尽快获得医疗救助。
• 给予基本的急救。
  • 如果受害者已停止呼吸，请开始呼吸急救。如果心脏停止跳动，受过训练的人应该给予心肺复苏术。如果此人有脉搏并正在呼吸，请解决任何其他伤害。
• 检查两处烧伤情况。
  • 受伤的人受到电击并且可能被烧伤，无论是在被击中的地方还是电力离开他们身体的地方。被闪电击中也会导致神经系统受损，骨折，听力或视力丧失。遭雷击的人不带电，也不能打击别人。

NOAA闪电安全，NOAA，国家气象局。

美国国家闪电安全研究所NLSI总裁兼首席执行官Richard Kithil为个人闪电安全决策树。

雷击：如何降低风险。 Michael Cherington，MD; Philip R. Yarnell，医学博士，James R. Wappes。医师和运动医学 - 第25卷 - 没有。 5月97日。

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