骑自行车的前骑自行车安全检查表

如果骑自行车是您日常锻炼的一部分，那么您可能需要预先安排一个例行程序，包括给轮胎灌水，装满几个能量棒或咬一口吃。但是，养成快速安全检查的习惯并不是一个坏主意，以确保您的自行车也处于良好状态。

自行车，虽然很简单，但可以使用挑剔的机器来维护。轻微的磨损可能会增加，并且随着时间的推移会导致机械故障。为了避免在不知名的地方（或某个你不想去的地方）发生故障，请花一分钟时间通过一个快速的乘车前检查清单，确保你拥有安全和愉快的旅程所需的一切。这些是您应该考虑长途骑行的一些项目。

大多数紧急装备都可以轻松放入安装在自行车座椅下方的特殊包中。这些包在自行车商店出售，有各种尺寸和款式。

安全和紧急维修清单

• 正确贴合头盔
• 太阳镜或其​​他护目镜
• 泵（考虑附在自行车上的泵架）
• 补丁套件或备用管
• 基本维修工具包，包括适合您自行车的扳手
• 雨具
• 您的驾驶执照或其他身份证，以及紧急联系人和医疗信息
• 急救箱
• 反射器和闪烁的后部安全灯
• 鲜艳的服装，提高能见度
• 紧急情况需要几美元

确保您知道如何修理瘪胎并在家中练习，然后再在路上进行操作。大多数自行车商店提供基本自行车修理课程。

骑行舒适和服装清单

• 带衬垫的手套，以减少压力和“道路震动”，这可能会导致手指麻木或刺痛
• 坚固鞋底的自行车鞋使踏板效率更高。
• 带衬垫衬里的自行车短裤可消除接缝，让骑行更舒适。
• 解剖自行车座椅。自行车座椅（鞍座）有各种形状和尺寸。要找到最适合您的方法，请尝试多种类型。
• 夹克挡住风雨。
• 手臂保暖，腿部保暖，适当的额外服装
• 吸湿排汗的衣物会让你保持干爽舒适。

• 防晒
• 护唇膏与防晒

许多骑车人使用无夹扣踏板，允许自行车鞋锁定到位。脚的简单扭转将鞋从踏板上松开。无夹式踏板允许骑车人拉起并向下推踏板，创造更高效的踏板行程和更快的速度。

其他要点清单

• 地图或提示表或良好的指示
• 能量食品，小吃或额外现金
• 足够的水和水瓶笼或水化包

预乘安全检查

每次骑行之前，请对您的自行车进行安全检查。这只需要一两分钟，但有助于防止可避免的事故。

• 检查轮胎是否有适当的充气（标记在轮胎侧面）。检查轮胎胎面是否有过度磨损或其他损坏，例如嵌入式玻璃或其他物体。
• 检查刹车。旋转车轮以检查摩擦，然后应用制动器以确保它们平稳且均匀地停止自行车。检查刹车片是否过度磨损。
• 检查电缆和外壳，确保没有磨损或分裂。
• 检查车轮快速释放杆是否牢固。
• 检查是否有任何松动的部件或其他机械问题。

• 在您离开车道之前，请进行慢速骑行并检查自行车，刹车和换档。

遵循这些指导方针将有很长的路要走，享受您的自行车骑行，并经常帮助您防止意外事故或长途回家。

此页面是否有帮助？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？