Leptin补充剂有效吗？

瘦素是一种在体内自然产生的激素。研究人员目前正在研究荷尔蒙如何帮助你减肥。许多渴望节食者选择服用瘦素补充剂或遵循瘦素饮食来减轻体重。但科学并不一定支持这些做法。

什么是瘦蛋白？

你的身体产生许多激素，帮助你吃适量的食物，保持健康的体重。瘦素就是其中之一。

瘦素是一种多肽激素，由体内的脂肪（脂肪）细胞产生。 Leptin向您的大脑发送信号，以减少您的食物摄入量并增加能量消耗。当你有更多的脂肪，你会产生更多的瘦素。

在你的脂肪细胞产生瘦素后，它会通过血液流到下丘脑。下丘脑是大脑中控制饥饿，口渴，情绪和许多其他身体功能的部分。

当下丘脑中的瘦素受体与激素瘦素相互作用时，它们会发送 饱腹感信号 在你的大脑中你有足够的能量（脂肪）储存起来。能源商店是肥胖商店。瘦素是你的身体告诉你的大脑你可以停止进食的方式，因为你拥有所需的所有储存的能量（脂肪）。

瘦素在你体内有其他功能，但大多数节食者和健康食者最喜欢瘦素减肥。研究人员在20世纪90年代开始研究瘦蛋白，并继续研究这种激素可以帮助你减肥和减轻体重的方法。

瘦素和肥胖症

科学家研究的一个重要研究领域是 瘦素抵抗。一些研究人员认为，瘦素抵抗是导致肥胖的人吃得更少，体重减轻的原因。

那么瘦素抵抗是如何起作用的呢？研究人员并不确定，但他们知道肥胖者的瘦素水平较高。但是，尽管激素含量较高，但饱腹感信号的效果似乎并不像瘦人那样。简而言之，即使你的瘦素水平很高，告诉你的大脑停止进食并开始燃烧更多卡路里的信息也不会起作用。

但瘦素抵抗的想法是有争议的，因为科学家并不确切知道激素如何与其他因素相互作用。还有许多其他食欲和饥饿激素，它们会影响你吃什么和吃多少。研究人员还知道，还有其他因素会影响您的食物摄入量，如食物气味，食物味道，习惯，奖励系统甚至文化传统。所以他们不能肯定瘦素抵抗导致肥胖。

瘦素补充剂

如果你想减肥，你肯定会在网上或杂志上看到leptin补充剂的广告。广告声称可以帮助您提高瘦素水平或修复瘦素抵抗力。但这些药丸不含激素瘦素。大多数减肥药只含有时尚成分，如绿茶或纤维，可以帮助你感觉饱腹或燃烧更多的卡路里。

所以你应该尝试瘦素补充剂来减肥吗？由于研究人员并不完全了解瘦素和瘦蛋白的耐药性，因此在线公司不太可能认识到这一点。如果您怀疑您的瘦素水平已关闭或您患有瘦素抵抗，您最好的选择是与您的医生讨论激素测试或其他治疗以帮助您减肥。

瘦素饮食

另一种流行趋势是瘦素饮食。科学家研究了不同类型的食物，可能有助于你控制瘦素减肥。例如，一项研究表明，低脂肪，高碳水化合物饮食比高脂肪，低碳水化合物饮食增加瘦素水平。但是没有证据表明特定的饮食可以帮助你制造适量的瘦素或治疗瘦素抵抗。

一些专家建议你每天做小的食物和习惯改变，以促进体内瘦素。这些变化可能包括：

• 选择低糖的食物。 一些科学家发现胰岛素水平与瘦素之间存在联系。您可以通过控制血糖和胰岛素来改善体内瘦素水平。选择加工最少且含糖量较少的食物。
• 减少饱和脂肪摄入量。 研究人员还认为高甘油三酯水平可能会干扰瘦素的健康运输。所以他们建议你尝试通过少吃饱和脂肪来减少甘油三酯。
• 吃富含纤维的食物。 不知道纤维对瘦素水平有影响，但富含纤维的食物具有类似的效果。当你吃含有较高纤维的食物时，纤维可以帮助你更快地感觉饱腹，并保持更长时间的满足感。
• 睡得好。 研究表明，睡个好觉可以提高你的瘦素水平。改变你的日常生活，晚上休息好。

当然，不能保证这种“瘦素饮食”会修复或改变你的瘦素水平。如果确实如此，你甚至可能都不知道。瘦素水平只能在实验室进行血液检测。但这些健康的饮食改变没有任何成本，它们没有负面的副作用，并且它们提供其他减肥益处。因此，在研究人员更多地了解瘦素与体重减轻之间的关系之前，它们可能是提高身体瘦身潜力的最好方法。