碘和硫辛酸盐在婴儿甲状腺健康中的作用

碘是甲状腺激素的重要组成部分，碘水平足以维持适当的甲状腺功能和甲状腺激素的产生。对于女性来说，甲状腺激素对于生育和健康怀孕至关重要，因为发育中的胎儿依赖于母亲的甲状腺激素，特别是在孕早期进行适当的神经发育。

碘对哺乳期妇女的建议

出生后，纯母乳喂养的婴儿只能通过母亲的母乳获得碘。这意味着哺乳期妇女的健康碘水平对她的新生儿甲状腺健康和持续的神经发育至关重要。

认识到碘的重要性，哺乳期妇女的膳食碘需求明显更高。根据医学研究所的数据，哺乳期妇女的碘营养膳食允许量（RDA）为每天290微克，而两性男性的非妊娠成人则为150微克/天。

在整体人群中，碘水平仍被认为是足够的。然而，诸如国家健康和营养检查调查（NHANES）等流行病学研究发现，从20世纪70年代初到90年代初期，碘水平下降了一半。在此期间，育龄妇女的碘不合格水平显着增加，从4％增加到15％。

因此，研究人员估计，一部分孕妇和哺乳期妇女有一定程度的直接碘缺乏，这可能使她们的孩子面临发育和认知问题的风险。

什么原因导致碘缺乏症？

据专家介绍，育龄妇女的碘缺乏是几个因素的结果，包括：

• 膳食碘摄入不足，通常来自碘盐和含有碘和碘盐的加工食品。
• 长期环境接触化学高氯酸盐，存在于供水中，以及用污染水灌溉的农产品中。
• 暴露于化学硫氰酸盐，存在于香烟烟雾和甲状腺素/十字花科蔬菜等中。

碘，高氯酸盐和硫氰酸盐水平

2017年末，期刊 甲状腺 据报道，一项主要研究调查了三个地区的母乳喂养妇女：加利福尼亚州，马萨诸塞州和俄亥俄州/伊利诺伊州。在2008年至2016年的八年间，研究人员评估了女性的碘，高氯酸盐和硫氰酸盐，使用尿液测试来测量水平。

研究人员发现：

• 研究的哺乳期妇女通常碘足够。
• 在哺乳期妇女中，一个重要的子集具有临界水平的碘。
• 暴露于高氯酸盐和硫氰酸盐可能会使哺乳期妇女的碘摄入量减少。
• 在哺乳期妇女中，碘，高氯酸盐和硫氰酸盐水平都显着和正相关。

研究人员得出结论认为，鉴于更多的育龄妇女患有明显的碘缺乏症和缺乏碘缺乏症，并且由于难以限制接触环境高氯酸盐和硫氰酸盐，哺乳期妇女应注重获取足够的碘作为保护其的方法。发展中的婴儿。

哺乳母亲的提示

如果您是母乳喂养的母亲，这对您意味着什么，您应该怎么做？

首先，您可以确保您获得足够的碘，理想情况是通过补充。美国甲状腺协会建议所有女性在孕前，怀孕和母乳喂养期间每天接受含有150微克碘的膳食补充剂。他们还建议所有产前维生素含有150微克碘。这一立场也得到了内分泌学会和美国儿科学会的支持，但目前的临床实践尚未得到广泛采用。

截至2018年，估计所有产前维生素中仍有40％不含碘，研究发现，大多数产科医生和助产士很少推荐计划怀孕，孕妇或哺乳期妇女的含碘产前多种维生素。这意味着您需要寻找含有足够碘含量的非处方药或处方维生素。

第二，如果你吸烟，停止。除了已知的吸烟危害之外，香烟烟雾是硫氰酸盐的重要来源，这种化学物质明显影响您的碘水平。如果您在哺乳期间吸烟，这可能会干扰您的宝宝通过母乳获得足够的碘水平。

第三，考虑用于烹饪和饮用的水的反渗透水过滤系统。与碳基过滤器（如流行的Brita或Pur水过滤器）相比，这些反渗透过滤系统可以从水中去除高达95％的高氯酸盐。过滤水可以显着降低您对这种破坏甲状腺的化学物质的总体暴露。

获得足够的碘，通过采取措施减少暴露于硫氰酸盐和高氯酸盐，这些都有助于确保宝宝获得健康发育所需的碘。