如何保持健康的微笑进入晚年

你会惊讶地想到我们对牙齿健康和衰老的认知和理解在如此短的时间内是如何变化的。虽然牙科疾病在老年人中肯定会变得更加普遍，但是老年人与牙齿之间的联系仍存在许多误解。

关于衰老和口腔健康的最大神话之一是相信失去牙齿是变老的正常部分。这绝对不是真的 - 你的牙齿应该持续一生。牙列和口腔的状态对您的整体健康至关重要，并有助于您的整体寿命。翻译？如果你照顾好你的牙齿，你就会照顾好自己的身体，让自己保持更持久，更好的健康状态。

口腔长期管理不善会导致慢性牙龈炎症，通常称为牙龈炎（牙龈出血），最终会导致口腔结构的恶化，导致老年人牙齿脱落。

衰老与疾病风险

在口腔和年龄之间存在一些有趣且经常被误解的相互作用。

• 牙齿腐烂 - 一般来说，我们的婴儿和青少年时期蛀牙的风险最高。随着人们年龄的增长，成人牙列即将形成，新形成的蛀牙的可能性较小。但是，这并不是说我们不需要担心新的漏洞。
  • 一种确实变得更普遍的腐烂是根龋。这些是出现在牙齿根部表面的病变，通常由牙龈覆盖。影响唾液产生水平的条件会显着增加根腐烂的风险。
  • 其他有腐烂风险的区域是以前没有及时监测或更换的牙科修复体。
• 牙龈疾病 - 随着年龄的增长，牙龈疾病的风险会增加。每到生日，我们都需要越来越谨慎地监测，维护和照顾我们的牙龈健康。
• 口腔癌 - 口腔癌的风险随着年龄的增长而增加。虽然受到某些生活方式因素的严重影响，但随着年龄的增长，我们需要在口腔癌的筛查中变得特别警惕。

老年患者的口干

对于老年人来说，口干可能是一个问题，这可能与药物或医疗条件有关。唾液携带矿物质和免疫细胞，有助于保护牙齿免受蛀牙和感染，因此减少唾液流量，您将更容易出现口腔健康问题。口腔中钙的平衡，分布在牙齿和口腔细菌之间，在唾液中是一种微妙的相互作用。

产生短期缺乏唾液的习惯对口腔有害，包括接触单纯的碳水化合物，因口干而恶化。你的饮食习惯如吮吸薄荷糖或冰棍意味着你的牙齿会受到酸性攻击。确保你喝大量的水，最好是喝水，这样你就不会感到口渴，并与牙医聊聊，看看他们推荐哪些产品来控制口干。

医疗条件

一些医疗条件与老年患者的口腔健康有关并可能影响老年患者的口腔健康一些例子包括癌症，糖尿病和心血管疾病。口腔健康状况不佳可能会使某些情况变得更糟，因此，如果您有任何疾病，请让您的牙医知道，因此在治疗您时，他或她可以考虑某些因素。

患有牙龈疾病和心脏病的人之间存在很强的联系，心脏病发作的可能性是严重牙龈疾病的重要因素。

在老年人群中更为普遍的2型糖尿病可能由于免疫系统的损害而使口腔状况恶化。

药物治疗效果

老年人一次服用多种药物属于风险最高的类别。有许多药物可以影响口腔。

如前所述，口干会扰乱口腔中的角色。限制唾液流量的药物会影响您的疾病风险，例如蛀牙。这些包括：

• 抗抑郁药： 有许多抗抑郁药物可通过抑制神经细胞的反应来减少唾液流量。其效果是它们还可以减少唾液腺中唾液的产生。因此，服用抗抑郁药的人患上根腐病的风险更高。
• 帕金森氏药物治疗： 与抗抑郁药相似，帕金森氏药物可减少唾液流量。
• 高血压药物： 当服用降低高血压时，一些药物可以起到减少唾液流量的作用。其他人可能会在不减少唾液实际流量的情况下给人口干的感觉。
• Bisphosphinates： 这些药物会影响口腔中骨转换的速度，并且会增加牙齿拔除等牙科手术后骨质疏松症等并发症的风险。

如果您正在服用这些药物，甚至是其他类型的药物，如血糖调节药物，必须定期去看牙医，以确保您没有并发症的风险。

口香糖变化

随着年龄的增长，你的牙龈往往会因为我们口中所经历的创伤过程而退缩。需要注意的三件事特别重要：

1. 你的牙龈退缩可能会暴露牙齿的牙根表面，牙齿表面没有牙釉质保护。因此，您可能会发现对冷热食物和饮料的敏感度增加。使用专为帮助敏感牙齿设计的牙膏可以减轻敏感度，但一定要与牙医检查，以防发生更严重的问题，例如腐烂或牙齿受损。
2. 暴露的根表面意味着牙齿的根部是牙垢和腐烂的潜在目标。
3. 老年患者更容易患牙龈疾病。

因此，跟上牙科常规是非常重要的。

使牙齿保持最佳状态

这里有六个有用的提示，可以保持老牙齿的最佳状态。

1.限制甜味和淀粉类食物和饮料

无论你是年轻还是年老，无论是甜味还是含淀粉的产品都是牙齿最糟糕的产品。糖会产生腐蚀牙齿的酸，淀粉类食物会附着在牙齿上并形成牙菌斑，导致细菌堆积。

你不仅可以通过减少糖果和加工过的碳水化合物来帮助你的健康，但是你的牙齿也会感谢你。避免像阿斯巴甜那样的人造甜味剂，这可能会让你渴望更多的糖，并且与体重增加和糖尿病，高血压和心脏病的风险增加有关。

2.每天刷牙和牙线

确保你每天继续刷牙两次，每天用牙线清洁一次。彻底刷牙和使用牙线为牙菌斑，腐烂和牙龈疾病提供了很好的防线。

3.定期拜访你的牙医

通过定期拜访您的牙医，它可以帮助您在最早阶段发现任何潜在的牙科问题。如果延误治疗，最终可能会造成永久性伤害。

当您在牙科诊所时，您的牙医可以为您的牙齿提供彻底，专业的清洁，它可以到达您无法触及的所有硬点，并使您的牙齿干净整洁，牙龈健康。

如果你吸烟，退出

吸烟可以通过降低免疫系统和减少血液中的氧气量来加速对牙齿和口腔组织的损害。吸烟者特别容易患牙龈疾病，因此结合正常的衰老过程，口腔健康可能成为一个主要问题。它也是口腔癌发展的主要风险因素。

5.保持牙齿工作的良好状态

对于我们这些过去从事过牙科工作的人来说，确保你给予它最好的机会，以便在你的老年时期保持良好状态，这是牙齿长寿的一个重要考虑因素。填充物，牙冠甚至植入物可能具有需要监测的寿命，但是您的口腔健康专业人员的具体指导将创造奇迹来维持。

如果您戴假牙，请确保保持清洁并遵循牙医的特殊护理说明。就像天然牙齿一样，如果你好好照顾它们，假牙可以持续很长时间。在出现任何酸痛，口臭或不适的第一个迹象时，预约看牙医。定期检查对于义齿佩戴者很重要 - 您的牙医会告诉您他或她希望看到您的频率。

6.富含免疫和细菌的均衡饮食促进食物小号

健康，均衡的饮食不仅可以让你在内心感觉更好，而且还有助于让你的牙齿保持更好的状态。确保在饮食中加入发酵食品，以帮助平衡口腔中的口腔细菌。这些可能包括发酵乳制品，如奶酪，黄油，酸牛奶和培养酸奶。其他发酵食品包括酸菜和泡菜等培养蔬菜，或尝试在日常饮食中加入红茶菌或味噌。

有些食物可以帮助提高你的免疫系统，这可以在你年龄增长时特别有用，保护你免受感染和疾病 - 甚至在你的嘴里。一些很好的免疫增强食物包括大蒜（新鲜，未加工），椰子油，绿叶蔬菜和螺旋藻。维生素D3对你的免疫系统和你的心理健康来说也很棒，但很多人都有惊人的缺陷。确保你每天出去散步，在阳光下散步，以加强身体的自然防御。

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