皮质醇重量损失争议
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有些东西让美国人变胖。近年来，超过一半的美国人每年花费超过160亿美元寻找难以捉摸的答案。
根据一连串的电视广告，在凸起的战斗中最新的恶棍不是通常的嫌疑人之一，如快餐，久坐不动的生活方式或备受诟病的“碳水化合物”。不，罪魁祸首是一种叫做激素的激素皮质醇。
皮质醇是一种激素，当身体处于压力下时由肾上腺产生。您的下丘脑通过脑下垂体指导肾上腺分泌皮质醇和肾上腺素。皮质醇作为您每日荷尔蒙周期的一部分被释放，但两种激素也可以释放，以应对感知到的压力 - 身体和情绪 - 作为身体对生存至关重要的战斗或逃跑反应的一部分。肾上腺素使您精力充沛，警觉并增加新陈代谢。它还有助于脂肪细胞释放能量。皮质醇可帮助您的身体更有效地从蛋白质中产生葡萄糖，并且旨在帮助您在压力时迅速增加身体的能量。
这不是经典的战斗或飞行压力，这被认为会导致体重问题，因为在这些情况下，紧张的事件很快得到解决，释放的皮质醇被吸收到我们的系统中，这得益于砰砰的心脏提供的循环增加。
相反，一些专家现在认为，由于各种原因，我们许多人的问题是处于不断的压力状态。这导致皮质醇过量产生的持续状态。过量的皮质醇刺激葡萄糖生成。然后，这种过量的葡萄糖通常转化为脂肪，最终成为储存的脂肪。
有许多研究表明，在过多的肾上腺素存在下，脂肪细胞可以抵抗肾上腺素的作用。最终，脂肪细胞对肾上腺刺激无反应释放脂肪，但通过高皮质醇的存在，它们对脂肪储存的反应更敏感。与此同时，高水平的循环皮质醇会增加肥胖和增加脂肪储存的风险 - 尤其是腹部肥胖，这是最危险的肥胖类型之一，并且会增加代谢综合征，糖尿病和心脏病。
胰岛素抵抗和代谢综合征
我们所知道的一个因素可能导致皮质醇失衡，即过度消耗简单的碳水化合物。当你吃了浓缩的简单碳水化合物 - 例如糖果棒和/或苏打水的零食 - 身体产生强烈的胰岛素反应，以防止过多的血糖。反过来，这种大的胰岛素反应可以在简单的碳水化合物被吃掉后的3到5个小时内引发血糖急剧下降 - 有时达到甚至过低的水平。当血糖水平下降时，这会引发肾上腺应激激素的激增，包括肾上腺素和皮质醇。 （有时，这会导致紧张，焦虑，烦躁，甚至心悸。这是一些孩子在“糖分过多”时观察到的现象。）
在摄入复杂的碳水化合物，蛋白质，脂肪，包括脂肪，蛋白质和纤维在内的均衡膳食后，胰岛素，葡萄糖和肾上腺应激激素水平的相同上下模式根本不会发生，或者严重减弱碳水化合物，因为消化和吸收过程减慢。
随着时间的推移，出现以下原因可能导致血糖水平升高：
- 摄入过多的碳水化合物，尤其是简单的精制碳水化合物
- 吃太多卡路里，所以多余的卡路里被储存为脂肪然后作为葡萄糖释放
- 非常高的压力水平刺激皮质醇的产生
- 代谢和激素系统中的其他功能障碍
那么可能发生的事情就是所谓的“胰岛素抵抗”。在胰岛素抵抗中，大脑和一些身体细胞无法对血液中胰岛素的存在做出反应。
它没有糖尿病那么严重，因为细胞不能分泌足够的胰岛素来维持安全的血糖水平。相反，胰岛素水平实际上可能很高，胰腺继续抽出胰岛素，试图储存血液中残留的葡萄糖。但是细胞不能对释放的胰岛素起反应，并且葡萄糖继续在血流中循环。然后，当你吃东西时，葡萄糖水平会上升得更高。几年后，过度劳累的胰腺开始疲倦，可能会失去产生任何胰岛素的能力，导致2型糖尿病。事实上，胰岛素抵抗有时被称为糖尿病前期，因为它经常导致2型糖尿病。
通过血液循环的高水平胰岛素还刺激脂肪和氨基酸的储存，并防止脂肪和蛋白质的分解。它还可以防止胰高血糖素的释放。
腹部的脂肪细胞对高胰岛素特别敏感，并且在储存能量方面非常有效 - 远远超过你在其他区域（如臀部，后端，大腿）发现的脂肪细胞。由于腹部脂肪细胞与消化器官非常接近，并且在腹部区域存在广泛的血管网络，脂肪细胞更容易在那里储存过量的葡萄糖。
胰岛素抵抗 - 在进展为全面的2型糖尿病之前 - 是一种可逆的疾病。运动，简单碳水化合物的减少和热量的降低都有助于降低胰岛素水平。运动可以帮助细胞更有效地对胰岛素做出反应 - 然后有助于减少血液中过量的葡萄糖，然后再将其作为脂肪储存。较少的简单碳水化合物会降低整体循环血糖水平。并且避免暴饮暴食可防止所有来源的过量卡路里以葡萄糖的形式释放到血液中。葡萄糖越少，胰岛素越少，当胰岛素水平低时，身体转向脂肪储备以获取能量，并开始将大脂肪分子分解成脂肪酸，以便于产生能量。一些补充剂，包括肉桂和Glucosol，也可能有助于降低胰岛素水平。并且处方药如Glucophage（二甲双胍）可以帮助胰岛素敏感。
当胰岛素抵抗未经检查时，它可以发展为称为代谢综合征（以前称为“综合征X”）的病症。代谢综合征通常以胰岛素抵抗，加上胆固醇和甘油三酯水平升高以及肥胖为特征。代谢综合症会使您患心脏病和中风的风险更高。
代谢综合征的官方诊断标准包括：
- 肥胖 - 体重指数（BMI）大于或等于25
- 腹部肥胖（男性腰围> 40英寸，女性腰围超过35英寸）
- 甘油三酯水平高于150 mg / dL
- 低HDL胆固醇水平，男性低于40 mg / dL，女性低于50 mg / dL
- 高血压，大于或等于130/85 mm Hg
- 空腹血糖水平高，空腹血糖超过110 mg / dL
一些专家估计，美国有多达四分之一（4700万）成年人患有代谢综合征。随着人口老龄化，这些数字预计会增加。
CortiSlim争议
根据Shawn Talbott博士的说法。和威廉克莱默 - 一本书皮质醇连接的作者 - 压力，以及皮质醇导致的慢性过载使你感到疲倦和无精打采。所以你吃得过饱，为自己更新能量和舒适感。结果？在中间积累了额外的英寸。
基于这一理论，塔尔博特制定了一个昂贵的补充，在网上，杂志和有线电视和网络电视上大量宣传。根据商业广告，服用每日剂量的产品--CortiSlim - 应该有助于抑制皮质醇水平。随着皮质醇的控制，你应该能够减少你储存脂肪和减少不必要的体重的倾向。 （另一个名为Relacore的广告宣传产品声称具有相同的魔力。）CortiSlim和Relacore都归类为草药补充剂，这意味着他们不需要接受测试或研究来支持这些声明。
CortiSlim的一个月60粒胶囊通常价格高达50美元，含有维生素C，钙，铬等常见成分，以及他们声称的木兰树皮提取物，l-茶氨酸，绿茶的专利混合物。叶提取物，苦橙皮提取物，香叶提取物和钒。 Relacore，90粒胶囊50美元，还包括维生素C，钙，B族维生素，镁，木兰树皮，以及各种花和根，以及氨基酸磷脂酰丝氨酸。
同时，绿茶叶提取物含有大量的咖啡因，苦橙（也称辛弗林）是一种兴奋剂，就像现在被禁止的麻黄一样。虽然兴奋剂有时可以人为地提高新陈代谢，但它们可能对节食者产生不利的，有时甚至是致命的影响，因为它们可以提高心率和血压。
Pamela Peeke博士，作者 40后战斗脂肪 ，也担心服用高皮质醇的补充剂。Peeke担心，因为所谓腹部肥胖的高皮质醇症状实际上可能指向代谢综合征 - 包括相关的心脏病或高血压 - 这可能未被诊断和未经治疗。
一般来说，一些研究表明，一些成分 - 如钙和磷脂酰丝氨酸 - 对体重有一些轻微影响，但通常含量高于这些产品中所含的量。
总体而言，除了产品自己的制造商在其广告中使用的研究中，几乎没有证据表明CortiSlim配方可以对皮质醇水平产生任何独特的影响。
2004年10月下旬，联邦贸易委员会也发现了CortiSlim提出的一些主张。它向包括Shawn Talbott在内的制造商收取虚假广告。美国联邦贸易委员会告诉他们，他们必须停止并停止宣传CortiSlim保证10至15磅的永久性减重，并且它得到15年科学研究的支持。
为了解决联邦贸易委员会的担忧，CortiSlim已经制作了一些新的电视广告。但事实仍然是，补充剂可能对减肥效果不大，如果服用它的人忽视并忽视心脏病或高血压的潜在迹象，甚至可能造成健康威胁。
根据最近在印刷的一篇文章 盐湖城论坛报 塔尔博特和他的同事已经从购买他们产品的绝望节食者那里赚了5000多万美元。一些评论家指责塔尔博特存在严重的消费者欺诈行为，并且愿意接受美国联邦贸易委员会（FTC）的一记耳光，以换取以牺牲毫无戒心的顾客为代价的快速收益。
那么，如果你想减少皮质醇，你会怎么做？
减少皮质醇
如果我们接受慢性压力和皮质醇升高可能是体重问题的因素，我们还能做些什么，除了每月花50美元购买有效的补品？
首先，注重成为抗压力。例如，减轻压力和改善胰岛素敏感性的最佳方法之一是定期锻炼，甚至每天快走。
其次，练习减压技术 - 如瑜伽，太极拳，冥想，呼吸练习，愤怒管理疗法，治疗按摩，听平静音乐或其他类似技巧。这些方法可以帮助减少身体对日常压力的生理反应。
第三，睡够了！ 2004年11月，我们看到研究显示睡眠不足和体重问题之间存在联系。慢性睡眠剥夺会增加压力，降低免疫系统，使你更有可能超重。事实上，研究人员发现，32至59岁之间每晚睡眠时间不超过4小时的人比每晚睡7至9小时的人肥胖的可能性高73％。所以依偎并获得那些zzz。
最后，对于那些仍想尝试补充剂的人，我建议你先从我的书“甲状腺饮食”中获取一份副本。我有一整章专门讨论减肥和新陈代谢补充剂的主题，根据各种研究结果对它们进行评估，并讨论它们的优缺点。这本书概述了你可以尝试的各种不同的补品，并详细讨论了我发现的那些特别适合我的补品。
并且，如果您决定至少尝试在CortiSlim或Relacore中找到的特定补充剂，请记住，您至少可以省钱。还有其他品牌以相似的数量提供相同的成分组合，成本更低。例如，CortiSol Balance类似于CortiSlim，但成本约为价格的一半，而Source Naturals的Relora与Relacore类似。
