冻伤和其他寒冷天气条件

长时间暴露在寒冷的天气中，你的双脚往往是身体的第一部分，感受到不舒服的效果。为了保持我们的核心体温稳定，我们的手臂和腿内的血管将收缩（狭窄），这就是为什么它们是我们身体的第一部分，当温度下降时变冷。

对于在冬季户外工作或从事户外冬季活动的人来说，寒冷的天气伤害如冻伤是一个常见的问题。这些伤害范围从轻微到严重，一些更严重的病例需要截肢和康复。

Frostnip

霜冻是一种温和的冻伤形式，在短暂暴露于冰冻温度后发生。与真正的冻伤不同，皮肤组织不会发生实际冻结，因此一旦足部恢复，霜冻通常不会造成持久性损伤。霜冻的症状包括刺痛和皮肤颜色变化，例如变白（变白）或发红。

可以通过加温皮肤来治疗霜冻。你可以把它从干燥器中取出来，或者用温水但不要用热水浸湿。

冻疮

冻伤温度等于或低于32时可能发生冻伤^Ø F（0^Ø C）。冻疮的特征在于皮肤层内的实际冻结，导致不同程度的皮肤损伤。

在冻伤的早期阶段（称为一级冻伤），症状类似于霜冻，包括苍白的皮肤在变暖时变红和肿胀。如果您感觉不到疼痛或损伤，也可能会出现麻木，这会增加受伤的风险。

如果冰冻温度持续下去，则损伤可能延伸到皮肤真皮层并导致起泡（二度冻伤）。随着三度冻伤，损伤将进展到皮下组织，导致水疱恶化并充满血液。

四度冻伤是最严重的阶段，其特征在于坏疽的发展和一个或多个脚趾或手指的不可避免的截肢。甚至耳朵和鼻子都会受到冻伤的严重影响。

根据所造成的损害，治疗可能涉及：

• 用温水浴复温皮肤
• 用无菌床单或敷料松散地包裹皮肤
• 口服止痛药
• 抗生素预防感染
• 抗凝血药物可改善脚，手，耳和鼻子的血流量
• 伤后一至三个月清除受损组织（清创）
• 康复期间的漩涡疗法和/或物理疗法

重要的是要认识到冻伤的早期迹象，以避免永久性伤害。在你的脚，脚或耳朵的麻木区域开始变白或变紫的时候寻求温暖和庇护，并开始感到温暖而不是冷。

浸泡脚

浸泡脚，也称为沟槽足，可能会因长时间暴露在凉爽潮湿的环境中而发生。尽管浸泡足的症状类似于冻伤，但该病症的特征在于暴露于非冰冻温度。

在户外工作且脚部潮湿的人可能会长时间浸水。它在第一次世界大战期间被昵称为“壕沟脚”，当时士兵被迫穿过靴子里的泥浆，形成了这种状况。如果条件合适，浸泡脚甚至可以在室内进行。

浸泡的症状包括麻木和皮肤变白或变红。这最终将让位于由于皮肤浸渍引起的疼痛，肿胀和水疱的形成。像冻伤一样，症状可能持续数周并导致长期损害，包括雷诺现象（突然感冒和麻木感觉）和神经病变（由神经损伤引起的射击疼痛）。

要治疗浸泡脚，清洁并擦干双脚，或者将温暖的包装在脚上或用温水（102°F至110°F）浸泡5到10分钟。睡觉时，不要穿袜子。

Pernio（Chilblains）

Pernio，也称为冻疮，是由于过度暴露于寒冷（而非冰冻）温度而引起的炎症性皮肤病。 Pernio是由于血管的异常反应而在手或脚上形成肿块和红色至紫色斑块引起的。受影响的部位可能变得浮肿，发痒和疼痛，皮肤恢复后症状通常会很好。

这种情况比女性更频繁地影响女性，并且通常与雷诺氏现象和诸如痤疮和冷凝集疾病等循环问题同时发生。在极少数情况下，病变可导致水疱或坏疽。

Pernio通常会在一到三周内自行清除，尽管它可能会复发多年。治疗还可能涉及使用加热垫和皮质类固醇乳膏来缓解瘙痒和炎症

如何在寒冷天气保护你的脚