教你的孩子放下压力和消极情绪

為什麼孩子常常講不知道、沒事、還好？因為他不想跟你溝通 (十一月 2024)

每个人都有消极的时刻。我们都生气，受伤，焦虑，内疚和压力。没有那些时刻，根本不可能度过生活。你的孩子也会有这些时刻。有一天，她可能会受到她最好的朋友的伤害。也许她的朋友会说一些对她有意义或邀请其他人去参加一个特别的活动。有一天，您的孩子可能会在项目中获得C或在学校而不是A中进行测试。

如果你的孩子表达她的负面情绪，那也没关系。事实上，表达它们以处理它们可能是好的。愤怒是一种自然的情绪反应，因为当某人对我们做了一些不友好的事情或者当我们发生了一些不好的事情时感到受伤。哭泣甚至说，“我讨厌她”本身并不是错的。然而，很难看到我们的孩子感到悲伤，愤怒和痛苦，特别是当他似乎很难过去时。你能做些什么来帮助你的孩子“放手”？

目标和毁灭

有时，象征性行为可以帮助我们应对自己的感受。这是一个可以帮助你的孩子“放手”的行动。让你的孩子在一张纸上写下困扰他的事情。例如，她可能会写下“我的项目中有一个C”。这就是所有必要的，虽然它也可以帮助写下情感，所以她可能会写“我的项目中有一个C，这让我感到难过。”写下困扰她的事情，让你的孩子摆脱纸张。

摆脱纸张和消极情绪

您的孩子可以选择各种方法来摆脱那篇论文（象征性地困扰她的是什么）。

如果这张纸足够小，你的孩子就可以把它弄脏并冲下马桶。这可能是令人满意的，但前提是纸张很小。你不想堵塞厕所！
如果您有垃圾处理，并且纸张不是太大，您的孩子可能会将其撕成碎片并将其丢弃在垃圾处理中。听到垃圾处理可以解决这个问题并将其清理干净也令人满意。
如果你住在像池塘或小溪这样的水附近，你的孩子可以把纸撕成碎片然后扔进水里。纸张会分解，不会对环境造成伤害。

如有必要，您的孩子可以在您的帮助下将纸张变成纸飞机。如果这是您的孩子想要使用的选项，最好使用一整张纸。你可以制作一架相当简单的纸飞机或更复杂的纸飞机。让你的孩子将她的问题发送到空中。当然，飞机会掉到地上，但把它扔到空中并看着问题飞走的行为（即使只是很短的距离）也能感觉很好。当飞机坠落到地面时，文字可能仍在纸上，但问题已经消失。您的孩子可以将飞机摔倒并将其丢弃或保存，以提醒她她已经解决了这个问题。如果这是一个可能再次出现的问题（例如，不到一个完美的等级），飞机将准备好再次解决问题。

如果你住在一些开放空间附近且天气温暖，你的孩子可以将问题固定或绑在风筝上。这与纸飞机的原理相同，但它还有一个额外的好处，就是让您的孩子有机会放风筝。这个问题可以写在一张小而长的纸条上，可以放在风筝的尾部。当风筝在空中飞得很高时，问题就是被风吹走了。如果您还没有风筝，您可以购买风筝，您的孩子也可以购买风筝。
在温暖的天气季节摆脱纸张的另一种方法是埋葬它。在一些纸上写下问题之后，你的孩子可以把它撕掉并将碎片埋在花园里。纸张将分解，然后“成为”花的一部分。这是将消极的东西变成美丽的东西的一种奇妙的象征性方式。如果你没有花园，任何种类的植物都会做，灌木，灌木，甚至树木。

写一封宽恕或道歉的信

如果否定性是由于某人对您的孩子做了什么，请让您的孩子写一封宽恕信。这种类型的信可以帮助您的孩子治愈。即使伤害您孩子的人已经道歉，您的孩子仍可能生气并受到伤害。直到我们决定原谅伤害我们的人才开始感觉更好。对我们的孩子和我们来说都是如此。宽容的行为会带来不同。

在宽恕的信中，让你的孩子写下这件事并解释为什么会受伤，然后告诉那个她被宽恕的人。这封信不一定要发。保存这封信实际上很有用。当你的孩子长大后，他可以阅读他所写的内容。时间经常帮助我们把事情放在眼里。看起来后来可能发生的最糟糕的事情似乎相当微不足道。

如果你的孩子感到内疚，因为他是伤害他人的人，那么他可能想写一封道歉信。您的孩子可能希望发送此信，但她需要记住，由另一个人做出原谅是由他人做的。如果您的孩子道歉，她无能为力。这应该是一个真诚的道歉，不应该从“我很抱歉，如果……”或“我很抱歉你觉得我……”这样的事情开始。这听起来像是作家不认为她是做错了什么。

这听起来并不真诚。

我们无法保护我们的孩子免受世界上所有的伤害和消极情绪，但是当他们接触到他们时，我们可以帮助他们处理他们的感受。