Isagenix饮食是减肥的有效方法吗？

减肥可能是令人沮丧和斗争。当结果发生得不够快时，会导致许多人考虑使用减肥产品来加速这一过程。同时，对于服用减肥补品的有效性和安全性存在犹豫和担忧。

对服用补品犹豫不决是因为它让你思考。在使用产品之前，它会激励您关注您的健康并了解有关产品的更多信息。

Isagenix是市场上众多减肥产品之一。创作者声称提供有效的科学支持的补充剂。他们做出令人难以置信的健康声明听起来不错，但他们是真的吗？

在服用Isagenix之前，重要的是要了解它是否真的有效且安全的减肥或只是另一种昂贵的时尚饮食。

什么是Isagenix饮食？

Isagenix Diet是一项促进减肥的补充计划。该计划包括清洁，奶昔，酒吧和药丸，声称自然排毒，并帮助你燃烧脂肪。

Isagenix计划成立于2002年，是一家多层次的营销公司。这意味着公司向消费者提供出售其产品的资金，一旦您成为经销商，您就会招募更多的销售人员来赚取利润。您还可以通过直接销售给客户赚钱。换句话说，该公司基于金字塔销售策略。

据Isagenix网站称，他们的愿景是影响世界健康，让人们免受身体和经济上的痛苦。显然，服用他们的补品可以让你健康，销售他们的产品可以让你富裕。

Isagenix 30天系统是其网站上推广的主要产品之一。它作为清洁和脂肪燃烧的初级程序销售，可长期用于健康减肥。成本并不便宜，每月零售价约为379美元。

它是如何工作的？

Isagenix根据具体目标提供各种补充计划。他们的一些计划包括表现，健康老龄化和个人护理的补充。体重健康被认为是减肥的主要方案。

30天的Isagenix系统作为长期灵活的减肥计划进行销售。这似乎是七种不同选择中最受欢迎的。该计划包括摇动日和每周两个清洁日。

该计划的工作原理是每天用Isagenix奶昔（240-280卡路里）代替两餐。您的第三餐将包括400至600卡路里的健康膳食。这相当于每天只有1,160卡路里，被认为是一种非常低卡路里的饮食。

每周推荐一到两次清洁日。不要使用奶昔或吃饭，而是食用四份小份量的Isagenix Cleanse for Life饮品。您也可以吃少量建议的水果和Isagenix认可的零食。

洁净的日子是为了冲洗你体内的毒素，并被认为是一种间歇性禁食。间歇性禁食是一种饮食模式，您可以在进食和禁食（不进食）之间循环。

该计划还包括服用补充剂，以帮助清洁和减肥。这些包括称为天然加速剂的Isagenix脂肪燃烧器胶囊和用于清洁的Isaflush泻药胶囊。

根据30天系统，您将体验到持续减肥，满足不健康的食物渴望和改善肌肉张力。 Isagenix声称可以提供健康的减肥效果，并支持身体的自然排毒系统。但是，该声明或其任何产品声明未经美国食品药品管理局（FDA）评估或批准。

蛋白质奶昔能减肥吗？

Isagenix产品和成分

Isagenix提供许多产品，30天系统是最受欢迎的。补充包含有奶昔，清洁剂，零食，脂肪燃烧器和其他声称可帮助您实现和保持减肥效果的物品。

以下是30天系统中包含的产品和成分列表：

• Isalean Shakes： 含有乳清和酪蛋白（牛奶）蛋白混合物的代餐饮料。它还包括维生素，矿物质，糖和其他添加剂。每次奶昔每份约240卡路里，23克蛋白质，27克碳水化合物，5克脂肪和16克糖。
• 清洁生活饮料： 在清洁日期间，芦荟，草药，一些B族维生素和糖的混合物被提升为基本成分。这种饮料声称可以支持排毒，新陈代谢和免疫系统。
• Ionix至尊： 草药，维生素和糖的液体混合物，作为补充剂的营养品销售，用于改善能量，耐力和精神表现。
• Isagenix零食： 含有糖，蛋白质混合物，电解质和其他成分的小型可咀嚼薄饼。
• IsaFlush： 胶囊含有镁作为泻药和主要活性成分，以及草药和矿物质混合物。该产品声称能够平衡您的消化系统并改善营养吸收。
• 自然加速器： 脂肪燃烧胶囊含有绿茶作为主要活性成分。维生素和草药的混合物声称促进新陈代谢，改善脂肪燃烧。
• AMPED水合棒： 粉末形式的维生素，矿物质，电解质和糖可以在水中混合。它被宣传为运动饮料，可以在锻炼期间保持水分和清爽。

它对减肥有效吗？

营养专家表示，Isagenix可以帮助你减肥，但不能健康。该计划限制卡路里，所以你几乎没有吃东西，而是消费部分控制的奶昔和零食。你不是在学习如何吃含有真正食物的均衡饮食来减轻体重。

任何限制性饮食都会导致体重减轻，因为你会产生热量不足。如果卡路里来自全食物或代餐奶昔，则无关紧要。如果你吃得不够，你会减肥，期间。

你的身体需要一定量的卡路里才能健康减肥。平均而言，女性每天应消耗约1,500卡路里，每周减掉1磅。建议平均男性每天消耗约2,000卡路里的相同结果。

Isagenix 30天系统低于平均每日推荐的卡路里，健康减肥。在清洁日，摇动天数可以在1,160至1,500卡路里之间，只有几百卡路里。

Isagenix确实使用卡路里限制和间歇性禁食来促进体重减轻，但这些方法和产品仍然值得怀疑。

我应该吃多少卡路里来减肥？

Isagenix可持续吗？

根据营养专家的说法，像Isagenix这样的限制性饮食是不可持续的。

因为该计划非常严格，所以它属于时尚饮食的范畴。根据定义，时尚饮食是以高度限制性或不寻常的食物选择为特征的饮食。他们还在没有足够证据支持他们的承诺的情况下减肥和其他健康声明。

Isagenix计划限制卡路里并限制对身体的必要燃料。它可以让你感到饥饿和潜在的营养缺乏。

限制过多的卡路里也会对你不利。您的身体认识到需要卡路里或能量才能有效运行。没有足够的卡路里，身体会通过减缓新陈代谢转变为生存模式，以保留脂肪储存，以便将来用作能量。这最终导致无法减肥，沮丧和溜溜球节食。

像Isagenix计划这样的限制性饮食会让人失败，因为你不吃真正的食物。相反，你正在消费饮食奶昔和补品作为你的主要营养。这是长期不现实或不可持续的。研究表明，大约95％的节食者从Isagenix等饮食中恢复体重。

Isagenix饮食并没有教导持久的变化。换句话说，它无助于您制定可持续的健康饮食策略。健康减肥最好和最有效的方法是吃各种营养丰富的全食物。

为什么营养密度被认为是健康饮食的关键？

优点和缺点

Isagenix提供的结构化程序可以限制卡路里并提供部分控制。对于那些与暴饮暴食和份量大小挣扎的人来说，这可能是一个加分。

将预包装食品送到您家门口的便利性是使用Isagenix的节食者的另一种诱惑。准备好饭菜可以节省时间，适应繁忙的生活方式。

Isagenix饮食的缺点之一是它不是真正的食物。产品经过高度加工，含有大量的糖和添加剂。

Isagenix饮食试图通过装载草药混合物，维生素和矿物质来弥补减肥计划中缺乏真正的食物营养素。营养专家认为，消费全食物所产生的营养素无法替代。

30天系统不教你如何吃真正的食物作为一种健康的生活方式。一旦你完成了饮食，你就没有进行营养教育，可持续减肥。

Isagenix还采用多层次营销或金字塔销售策略，分销商不仅销售产品，还提供营养咨询。问题是这些员工中的大多数提供缺乏营养和/或医学教育的支持和建议。

此外，准备好支付大量现金，因为30天饮食系统非常昂贵。

优点

• 限制卡路里并提供部分控制

• 方便预包装食品

• 节省时间，适应繁忙的生活方式

• 各种补充计划

缺点

• 经过高度加工，含有大量的糖和添加剂

• 不能替代全食物中的营养成分

• 不教导如何吃真正的食物作为一种健康的生活方式

• 非常贵

有偏见的研究

Isagenix科学声称他们的产品是一种有效和健康的减肥方法。该计划还声称冲洗毒素，支持全身清洁，并消除脂肪。他们的网站还包含免责声明，声明这些声明未经FDA评估或支持。

已经对卡路里限制和间歇性禁食进行了研究，但Isagenix自豪地仅参考了 选择 研究支持他们的产品和减肥哲学。他们没有告诉你Isagenix已经资助了这项研究，或者他们的一些分支机构是研究小组的一部分。

发表在美国社会实验生物学联合会的一项研究调查了低热量间歇性空腹饮食如何影响体重减轻后的体内毒素。参与者包括43名肥胖男性和女性，限制性饮食结合间歇性禁食10周。结果表明饮食显着改善了抗氧化状态和身体成分。该研究由Isagenix International，LLC资助。

其他已发表的研究调查了热量限制和间歇性禁食对减肥有效。研究参与者包括54名肥胖女性，分为两组。一组饮食采用液体饮食（Isagenix），另一组采用健康的食物饮食。向液体饮食组提供清洁日，热量限制和预先分餐，但不提供基于食物的组。

该研究得出结论，在8周的时间内，液体饮食（Isagenix）组比基于食物的饮食组体重减轻更多。

对研究持怀疑态度的原因

• 该研究由Isagenix International，LLC资助。
• 其中一位研究人员与研究赞助商lsagenix，LLC建立了咨询关系。
• 健康的以食物为基础的饮食组没有接受与液体饮食（Isagenix）组相同的卡路里限制的预先分餐。
• 为了公平和收集准确的结果，研究设计应该包括液体饮食（Isagenix）和健康食品为基础的饮食组相同的卡路里。

尽管Isagenix使用间歇性禁食和卡路里限制作为其减肥计划的一部分，但该计划本身缺乏足够的研究来支持他们的主张。

我应该接受吗？

服用Isagenix或任何减肥补充剂是个人选择，但有一些事情需要考虑。

所有补充剂，包括Isagenix减肥产品，均不受FDA监管。这意味着无法保证产品的纯度，安全性和有效性。

像Isagenix这样的饮食系统限制卡路里并使用补充剂作为您的主要营养来源。这是不现实或不可持续的。如果你依靠奶昔和加工过的零食来维持你，你就不会学习健康的饮食习惯。

一种更好和经过验证的健康减肥方法是吃均衡的饮食，包括各种各样的全食物。消费各种营养丰富的食物可以让您建立终身健康的饮食习惯，体验可持续的减肥效果。

在服用Isagenix之前，还建议您咨询您的医生，以确保这是您的正确选择。

来自DipHealth的一句话

Isagenix减肥系统是一种流行的饮食，限制卡路里和使用补品维持你。研究表明像Isagenix这样的限制性或时尚饮食不起作用，也不是健康减肥的最佳选择。体重最初会迅速消失，但95％的节食者会重新获得更多体重。

Isagenix产品不能取代真正的食物中的营养成分，该计划也不能传授持久的变化。减肥的最佳和成熟方法是通过食用各种营养丰富的全食物来建立终身健康的饮食习惯。