当幼儿可以放弃午睡

像幼儿时期的所有其他过渡一样，当您的孩子需要开始放弃午睡时，没有固定的年龄。有些孩子在他们的第一个生日后的白天就会停止午睡。其他孩子在学年初仍需要小睡。

有迹象表明，您可以注意确定您的孩子是否已准备好停止白天午睡（或者可能是她需要的 更多 睡觉）。还有午睡陷阱 - 让你说“我们可以跳过那个”的东西，即使你的孩子还没准备好停止中午的贪睡。

如果您的孩子看起来准备就绪，请测试一个无午睡的日子

很难说你的孩子是否真的准备好在没有白天睡眠休息的情况下，直到你让她一天或三天没有小睡。如果您的孩子在晚餐前似乎没有崩溃或发脾气或过度流泪，那么她可能是时候继续前进了。注意睡眠问题的迹象，例如夜间难以入睡或整晚不安静地睡觉，这可能表明放弃白天休息为时尚早。

请记住，抵制午睡并不表示您的小孩已经准备好停止午睡。这只是典型的幼儿行为。还有其他情况不应影响你与小睡说再见的决定。

不要因为你的孩子变老而不能跳过午睡

您的孩子的睡眠需要从1岁变为3岁。在1岁时，您的孩子可能仍然按照每天两次午睡的时间表，但到2岁时，许多幼儿过渡到只有一天的午睡。孩子三岁生日那天午睡可能会变短或完全消失。您的孩子每天需要睡觉的总时间也会发生变化，在12个月左右，最多15个小时是正常的，在3个月时可能只需要11个小时。但是，不要认为因为您的孩子即将来临她的第三个生日，需要更少的整体闭眼，你可以告别小睡。研究表明，儿童需要小睡的部分原因是他们只能忍受在一定时间内醒来。

因此，虽然父母可能认为他们应该让孩子小睡，因为他晚上不睡觉（即熬夜太晚或太早醒来），这种想法对你的孩子来说可能不是最好的选择。如果，当她跳过午睡时，你的孩子发脾气，发牢骚，并在下午晚些时候出现疲惫的迹象，她可能还没准备好放弃白天的休息。

当然，妈妈和爸爸仍然希望在合理的时间在床上小小的一个人，并且不想在黎明时分被唤醒。您可以采取一些措施来管理大龄儿童的小睡：

• 让您的孩子在一天的早些时候打盹。例如，在下午2点之前完成小睡，这将使她有足够的时间在8点之前建立睡眠需求。安排更早的小睡可以帮助您计划7:30的睡前时间或适合您家人的任何时间。
• 不要让孩子小睡太久。虽然您的孩子需要时间休息他的大脑，但他可能不需要在一天中午睡两个小时。尝试在一小时后唤醒您的孩子，甚至可能在45分钟后醒来，看看他是否在一天的剩余时间内休息足够，并且在您现有的就寝时间睡到足够困。但是，如果你看到疲劳的迹象，那么，在他完全清醒之后，给你更多的时间进行至少几个月的小睡，然后再尝试限制小睡的长度。

不要让你的孩子的午睡受到其他事物的驱使

如果您的孩子在日托中小睡，您可能会更轻松一点（只要她真的为您的托儿服务提供者打盹）。如果您在午睡时与您的孩子在一起，请尝试每天开出相同的设定时间段，以便让她得到所需的休息时间。这意味着计划在杂货店购物之外打盹并穿梭其他孩子。然而，只要你可以确保你的小孩将获得完整，不间断的睡眠，在婴儿车或汽车中打盹通常都很好。

当你试图控制你的孩子小睡的时候，考虑一些可以帮助你让他昏昏欲睡的事情。事先一小时的体力活动（特别是户外活动）是一种很好的方法来满足小睡的需要。