5健康牙龈的自然疗法

许多自然疗法可以帮助您获得健康的牙龈，这是您整体健康的重要组成部分。当添加到口腔卫生常规中时，其中还包括每天至少刷牙两次，经常使用牙线，并经常去看牙医进行专业清洁和检查，这些自然疗法可能有助于抵御牙龈疾病。

为什么自然疗法有时用于健康的牙龈？

在你的嘴里，细菌不断在牙齿上形成一种叫牙菌斑的粘性物质。刷牙和牙线可以帮助你摆脱牙菌斑，但物质也可以硬化，反过来形成另一种称为牙垢的物质。

在许多情况下，牙菌斑和牙垢的累积可导致牙龈炎的发展，牙龈炎是牙龈炎症的标志。如果不及时治疗，牙龈炎会发展成牙周炎（意为“牙齿周围的炎症”）。在许多研究中，牙周炎不仅已知导致牙齿脱落，还与心脏病有关。

虽然没有发现治疗或预防牙龈疾病的自然疗法，但某些疗法可能有助于对抗牙菌斑积聚并保持牙龈健康。

5健康牙龈的自然疗法

以下是五种促进健康牙龈的自然疗法：

印楝

另一种阿育吠陀疗法，印楝是一种具有抗菌特性的植物。

对印度楝树和牙龈健康的研究包括一项小型研究 传统与补充医学杂志 在这项研究中，105名儿童（12至15岁）每天两次使用含有印楝，芒果或氯己定（在许多类型的漱口水中发现的防腐剂）的漱口水，持续三周。结果显示，所有三种类型的漱口水都能有效减少牙菌斑和抑制牙龈炎。

了解有关印楝的好处的更多信息。

茶树油

据报道，茶树油可能有助于治疗牙龈炎 临床微生物学评论 如果您正在考虑使用茶树油来保持牙龈健康，请选择含有这种精油作为成分的牙膏。摄取未稀释的茶树油（或使用自制茶树油牙膏）可能有毒。

酸果蔓

一些研究表明蔓越莓可以通过防止细菌粘附在牙齿上来帮助阻止牙龈疾病。

更有甚者，一项初步研究发表在 牙周病学杂志 2013年，蔓越莓中发现的化合物可能有助于调节与牙周炎相关的炎症。

维生素C

有证据表明维生素C可以起到保护牙龈健康的作用。在一篇发表于中国的研究中 牙周病学杂志 例如，在2000年，研究人员分析了12,419名成年人的数据，发现那些摄入维生素C最少的人患牙周病的风险最大。

如需填写维生素C，请在饮食中加入葡萄柚，橙子，猕猴桃，芒果，木瓜，草莓，红辣椒，西兰花，抱子甘蓝和哈密瓜等食物。

油拉

在阿育吠陀中长期使用的一种药物，油拉动包括将一汤匙油（如椰子油或芝麻油）一次漱口约15分钟。

关于油脂牵引的健康影响的研究是有限的，但几项小型研究（包括一项临床试验发表在 印度牙科研究杂志 在2009年）已经表明，拉油可以减少斑块积聚，并提供一些防止牙龈炎。

您应该使用天然补救剂来治疗健康的牙龈吗？

在使用任何类型的天然药物治疗健康牙龈之前，请记住，不应使用任何补救措施来代替标准口腔护理。

除了刷牙，使用牙线和专业清洁牙齿外，您还可以通过摄入富含钙的食物和低含糖食物和饮料来保持口腔健康。

一些生活方式的做法也可能有助于提高牙龈健康例如，避免吸烟可以显着降低患牙龈疾病的风险。还有一些证据表明，管理压力link：http：//altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm有助于保持牙龈健康。

如果您出现牙龈出血，咀嚼时疼痛或牙齿敏感等症状，咨询您的牙医而不是尝试使用自然疗法自行治疗口香糖健康问题至关重要。