节省时间的午餐盒小吃：甜美，咸味和有趣

回到学校的零食不需要大量的糖（或许多准备时间！）。忘记无聊的燕麦棒或基本的水果杯。让小吃更上一层楼！听着，妈妈和爸爸：你和你的孩子一定会喜欢这些小吃。

有趣的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜不会出错：香蕉，苹果片，葡萄，小胡萝卜等。但这些健康的零食需要一些时间来切碎和装袋。为了让生活更轻松，可尝试冻干水果和蔬菜，如Trader Joe's，Crispy Green和Crunchies。它们就像是健康产品和脆脆薯条之间的交叉！

另一个奇妙的发现种果叮咬。它们的味道像经典的软糖水果零食，但它们是100％的水果！此外，它们还配有完美的小袋，每袋含60卡路里。这些成分列在风味中：草莓樱桃苹果，樱桃苹果和芒果菠萝苹果。把它们扔进午餐袋或钱包里，你可以随时随地享用美味的水果！它们只是让水果更有趣的一种方式。

可包装的蛋白质

如果要品尝一些肉类的小吃，可以尝试生涩的和其他以肉类为基础的小吃。我喜欢佛蒙特州的Smoke&Cure Minis肉棒。他们有辣意大利猪肉，烧烤牛肉等。货架稳定，健康，高品质，这些不是你的普通肉棒…它们是微型的！当饥饿难以衡量时，有一个或两个完美的棒。

如果没有奶酪，你就不能吃肉。我最喜欢的选择是Babybel，Sargento Snack Bites和Sargento Light String Cheese，非常适合在晚餐前吃点小吃。而且他们在奶酪爱好者的食谱方面也很棒。

对于另一种便携式蛋白质，请尝试StarKist Tuna Creations。每个经典品种的小袋有70到110卡路里和14到19克蛋白质。在一天中午用叉子吃它，或者制作迷你金枪鱼生菜包裹作为餐前小吃。

美味的紧缩

很少有声音比零食紧缩更好，但薯片通常含有高脂肪和低营养价值。尝试Snikiddy有机烤泡芙。 Mac n'Cheese Puffs对你来说更好的Cheetos。 （它们甚至味道更好！）奖励：它们有0.75盎司。迷你包。

我总是保持100卡路里的坚果包装。它们是一种低碳水化合物零食，非常适合您不想测量食物而需要咸味食物。

甜点

用布朗尼脆片 - 松脆，松脆，巧克力，舒缓你的甜食。 Tate's Bake Shop Brownie Thins是我最喜欢的潮流之一。

如果想要凉爽的享受，可以试试酸奶。我喜欢我的酸奶jazzed up … Chobani“Flip”很有趣，Yoplait的Oui很颓废。

小吃店很适合放在你的车，办公室或钱包里。它们也非常适合午餐盒！尝试填充双花生酱的Clif Kid Organic ZBar。它可能会在名字中说“小孩”，但成年人也会喜欢它！每个酒吧有140卡路里和4克蛋白质。爱KIND酒吧？查看每个80至100卡路里的迷你版本。

外卡

胶！这不是你可以吃的零食，但它可以抑制渴望。我喜欢Project 7 Gourmet Gum。有2件5卡路里。甜点和美味的口味：生日蛋糕，红色天鹅绒蛋糕等。如果有疑问（当感觉饥肠辘辘！），弹出一块并咀嚼那些渴望。

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