芳香疗法 - 益处和用途

芳香疗法的实践涉及使用高浓度挥发性植物油（称为“精油”）来促进健康。每种植物都有不同的芳香化合物，赋予植物独特的香味。

为了被称为​​精油，必须通过独特的工艺提取油。根据植物的不同，可以使用不同的部分，例如花，叶，果实，树皮和根。

植物精油的使用可以追溯到古埃及，印度和中国。法国化学家Rene-Maurice Gattefosse在他1937年出版的书中首次创造了“芳香疗法”一词 Aromathérapie 在亲眼目睹薰衣草精油的好处之后。

今天，芳香疗法在北美和欧洲广泛使用，并且经常被整合到按摩疗法和其他水疗护理，蜡烛和身体护理产品中。

芳香疗法如何运作

当吸入精油时，气味分子进入鼻腔并刺激边缘系统，这是大脑中一个在情绪和行为中起作用的区域。这些分子还刺激神经系统，有助于调节心率，血压，压力和呼吸。

当局部使用时，香味分子通过皮肤吸收并被吸入。

芳香疗法研究

虽然芳香疗法的研究相当有限，但研究探索了精油在某些条件下的益处。以下是现有证据的一些调查结果：

月经痛

据报道，腹部的芳香疗法按摩可能有助于缓解月经疼痛 临床实践中的补充疗法 研究人员分析了之前发表的临床试验，发现与没有芳香疗法的按摩相比，芳香疗法按摩改善了月经疼痛。

焦虑

吸入必需的混合物的气味可以减少接受乳房活检的妇女的焦虑。在一项发表在 基于循证护理的世界观 女性服用薰衣草 - 檀香混合物，橙子薄荷混合物或安慰剂。使用薰衣草 - 檀香混合物可减少焦虑。

恶心

根据2013年发表的一项研究，芳香疗法可以减少术后恶心和呕吐 麻醉和镇痛 。研究人员发现，用生姜精油或生姜，留兰香，胡椒薄荷和豆蔻精油混合芳香疗法后，恶心明显减少。精油的使用也与减少抗恶心药物的要求有关。

痛

一项研究发表在 临床实践中的补充疗法 2016年评估了薰衣草芳香疗法对手术前静脉（IV）导管患者的疼痛，焦虑和满意度的有效性。参与者使用薰衣草精油或安慰剂。手术后，使用薰衣草油的人的疼痛和焦虑程度低于使用安慰剂的人。使用薰衣草油的参与者对IV程序的满意度更高。

使用芳香疗法的方法

精油也可以局部用于皮肤或吸入：

吸入

可以将精油添加到扩散器（将油分散到周围空气中的装置）中。有许多类型的扩散器，包括陶瓷，簧片和超声波扩散器。珠宝扩散器，如项链和手链扩散器，也可提供。

局部使用

最常见的局部用途是按摩油。有些人在温水浴中加入一滴或两滴精油。精油可用于洗发水和护肤品。

副作用和安全性

内服时精油可能有毒。

此外，当向皮肤施用精油时，一些人可能会经历刺激和接触性皮炎。在使用任何新精油之前，应进行皮肤贴剂测试。

精油不应以完全强度施用于皮肤，过量使用或长时间使用。除了皮肤刺激和接触性皮炎外，精油还会通过皮肤吸收，并且可能有毒。油应始终用载体油稀释。

孕妇和哺乳期妇女和儿童在使用精油之前应咨询其初级卫生保健提供者。

了解有关如何安全使用精油的更多信息。如果您正在考虑尝试芳香疗法治疗某种疾病，请务必先咨询您的医疗保健提供者，以讨论它是否适合您。

外卖

从薰衣草精油到茶树精油，芳香疗法中有各种各样的香味。一些气味被认为是放松，而另一些则是活跃的。无论您是想在家中使用精油还是进行芳香疗法按摩，咨询经过培训的芳香疗法医生都可以帮助您找到合适的油和混合物。