等待室生存技巧，以打击无聊

漫画家和喜剧演员对医生办公室漫长的等待时间有很多话要说。和许多笑话一样，这些俏皮话背后有一些道理。 2014年的一项研究发现，美国医生办公室的平均等待时间为20分16秒，而且时间越来越长。

乍一看，您可能会问为什么医生不能准时 - 例如，律师或会计师会按时预约。其中一个问题是紧迫性和不可预测性。如果您还没有完成税收，您可以在一周内再次预约。鼻子不好，肚子疼得厉害，或者选择在那个时候出生的婴儿也不是这样。

有时甚至是漫长的等待时间是个好兆头的情况。虽然情况并非总是如此，但可能是白天落后最多的医生是最富有同情心和彻底的医生。

好的。但是，在等待医生与另一位患者一起度过额外时间的同时（希望她在你需要的时候同样给你额外的时间），你有什么方法可以填补你的时间？

愉快的活动

而不是专注于“失去”时间，将你的等待视为一个机会去做你喜欢的事情 - 这是你在正常工作日通常不会做的事情。

• 花点时间来破解你曾经读过的小说的主题。不要担心你没有完成任何事情（如果你往往是一个行动者）。你正享受着一些你应得的快乐，这很重要！
• 与另一位患者一起访问你看到有人看起来孤独或焦虑吗？首先询问，因为您注意到的患者可能不想说话。另一方面，令人惊讶的是，当你花时间倾听孤独的人时，漫长的等待时间会有多快。
• 带朋友去聊聊。这不是一个咖啡店，但医生的候诊室实际上是一个不受干扰的好时间 - 除非你的医生准时。

实践活动

你害怕什么活动，总是推迟？利用您的等待时间来解决其中一项琐事不仅会让您的等待变得更快，而且可以在您回到家中时将您释放。另一方面，您想要做些什么（限制在等候室的范围内），但无法证明所花费的时间（例如，玩手机）？以下是一些想法：

• 写一封信。有没有一封你一直想发送的信，但还没有找到？打包固定，卡和你的地址簿 - 甚至邮票，这样你就可以在回家的路上邮寄信件，这样就不会丢失。请记住，在这一天的电子邮件中，人们仍然喜欢收到蜗牛邮件卡和信件。以下是一些关于个人细节的想法，可以使这封给朋友的信特别特别。
• 平衡您的支票簿。
• 处理你的税收。
• 小睡一下。首先，让接待员知道您可能正在睡觉，这样您就不会错过预约
• 制作主要待办事项清单。列出需要完成，购买或修理的家居用品。或者检查iPhone的购物清单应用程序。
• 做你的日常灵修或冥想。
• 归档和/或擦亮指甲。
• 最近在一间候诊室，一位病人问：“iCloud是什么？”即使您忘记携带书籍或书写材料，您通常也会拥有自己的手机。如果您有智能手机，请了解如何使用您不熟悉的功能，将电子邮件或照片整理到文件夹中，或寻找新的和有趣的应用程序。

幽默活动

如果你真的很无聊，可能会有助于采取一些幽默。考虑以下想法：

• 通过观察候诊室中的其他患者并将其与您最喜欢的卡通人物进行比较（与此分开进行），与您的孩子保持联系。
• 对于成年人，您可以在候诊室的儿童区玩玩具。

你的等候室包里装什么

如果您每年只看一次医生，那么打包等候室的包装可能不值得。但是，如果您碰巧有多次就诊，例如随访，咨询，第二意见或化疗就诊，保持行李准备就可以减轻等待的挫败感。考虑包装其中一些项目：

• 你一直想读的书。确保包装书签。
• 你的地址簿。
• 文具和卡片，邮票。
• 你最喜欢的笔。
• 你的针织或钩针用品。
• 如果感冒了，可以使用轻便的毯子。
• 填字游戏或数独游戏。
• 一个iPod。
• 手机充电器/ ipod / ipad。
• 一瓶水和小吃。选择可以随意包装的小吃，如燕麦棒。
• 通过化疗可能意味着多个等待时间以及需要格外小心的副作用。查看化学品包装的基本清单。

和孩子一起等

与孩子一起等待可能比单独等待困难得多。考虑一下典型孩子的食欲和注意力。许多候诊室提供玩具和书籍，但打包自己的包很有帮助。您可能知道哪些活动会让您的孩子的注意力持续时间最长，如果是在流感季节，或者如果家中有人的免疫系统受到抑制，您可能希望避免生活在等候室玩具上的细菌（尽管令人惊讶）等候室里的玩具和书籍不像人们想象的那么“恶魔”。以下是项目的一些想法：

• 掌上电子游戏。
• 你的手机（或他们的）
• 一台iPad。
• 水或果汁，格兰诺拉麦片等健康零食，切碎水果。
• 彩图和蜡笔或彩色铅笔。 （购买一本新的彩色图书或用漂亮的纸张包装它们可以使这更加特别。）
• 图书。
• 动作人物等小玩具。
• 玩我间谍。如果你忘记了这一点，你说“我间谍”，你的孩子试图找出你在看什么。例如“我窥探绿色和爱水的东西”（办公室工厂）。

下一步

既然您有等待的活动让您忙碌，那么您应该带些什么来让您的访问顺利进行？查看这些提示，了解医生的访问内容，以及如何避免漫长的等待时间。

癌症患者的候诊室生存工具包

如果你患有癌症，你可能会开始认为你在等候室比在家里花更多的时间。以下是有关如何准备肿瘤访问的一些提示。