如何与孩子谈论吸烟

与孩子谈论吸烟永远不会太早。当你的孩子只有5岁或6岁时，你可能认为没有理由进行讨论 - 毕竟，你的一年级学生不太可能养成吸烟习惯 - 但是你需要重申的时间越多吸烟可能导致的危险和损害越大越好。

烟草使用是世界上可预防死亡的主要原因。预防与吸烟有关的死亡的最佳方法是防止儿童养成这种习惯。

研究表明，90％的成年吸烟者在他们还是小孩的时候就拿起了第一支烟。 2016年，疾病控制和预防中心发现，8％的高中生在过去30天内吸过烟。

当您的孩子年轻时，他们仍然认为您是正确和错误的最终权威 - 所以尽早开始讨论，使用这些技巧让您走上正确的道路。

专注于孩子关心的事情

如您所知，吸烟最严重的部分是癌症，肺部疾病以及其他可能导致的其他健康问题。但告诉你的孩子他可能患上癌症不太可能是一种威慑。孩子们不太可能关心潜在的长期后果。

孩子们可能会对香烟的一些即将发生的影响做出更多反应 - 头发和衣服中的气味，牙齿染色，口臭，皮肤问题，口腔疼痛等等。

您可能还会发现您的孩子对有关吸烟的财务方面的对话反应良好。拿出一个计算器，告诉你的孩子，如果他们每天抽烟一包香烟10年，20年或30年，可能会花多少钱。然后，讨论同一个人可以用这笔钱购买的其他东西。

将你的谈话与体育联系起来

如果您的孩子是崭露头角的运动员，请将吸烟的危险与他们在运动场上的表现联系起来。解释吸烟会如何影响他的跑步能力，或者说他可能不得不提前停止比赛，因为他会喘不过气来。

谈论成瘾

卷烟公司知道如何推销他们的产品，所以年幼的孩子可能不知道尼古丁以及它可能会让人上瘾。

明确表示吸烟会让人上瘾，一旦你开始吸烟，就很难停止吸烟。告诉你的孩子，尼古丁就像海洛因和可卡因等更难，更危险的药物一样上瘾。

谈谈无烟替代品的危害

随着电子烟，vape笔，水烟袋和无烟烟草的增加，你的孩子有更多的方式来养成一个坏习惯。孩子们更有可能将这些无烟替代品视为更酷，更安全的吸烟方式。

从2011年到2015年，高中生的电子烟使用量增加了900％。由于它们有趣的口味，如泡泡糖或西瓜，许多年轻人认为它们与糖果类似。

确保你的孩子知道这些替代品是危险的，太电子烟气雾剂不安全，电子烟的使用与年轻人使用其他烟草产品密切相关。因此，明确无烟替代品也会产生严重后果。

讨论如何说不

就像它开玩笑说的那样，同伴压力是真实的。如果你的孩子被提供了一支香烟，并且你从未和她谈过如何在她的朋友面前不丢脸的情况下拒绝她，她就更有可能说是的。

如果您的孩子会同意，请尝试角色扮演，您可以在其中为他们提供香烟，而您的孩子则使用各种方式之一来说不。一些想法包括“不，谢谢，我不喜欢它闻起来的方式”，“不，我需要为篮球练习做好准备，而且香烟让我觉得喘不过气来”，或者“我宁可不喜欢，”不喜欢它让我的胸部感觉到的方式。“

有高质量的对话

不要让孩子听到吸烟的危害。研究表明，一直在谈论它可能会增加你孩子吸烟的机会。告诉你的孩子，“你不能抽烟！”或“所有吸烟者都不好”，实际上可以鼓励她反叛。当她十几岁时，她可能更倾向于尝试它只是因为你说她不能。

研究表明，与孩子进行高质量的对话可以防止她吸烟。研究表明，同一个对话并不适合所有孩子。由于您最了解您的孩子，因此考虑如何最好地接触您的孩子非常重要。

虽然这是一个严肃的话题，保持谈话免受判断或惩罚威胁，这将使您的孩子更容易与您讨论卷烟 - 甚至让您知道她是否有一天会提供卷烟。

强调做出良好健康选择的重要性

而不是反复谈论吸烟的危险，而是谈论做出健康选择的重要性。讨论如何吃健康的饮食，充足的睡眠和定期锻炼可以帮助你的孩子保持良好的身体状态。

当你的孩子重视自己跑得快的能力，或者当他意识到获得充足的休息有助于他在学校注意时，他就不太可能从事可能使他的健康受到威胁的行为。

做一个好角色模型

父母吸烟的孩子更容易吸烟，因为他们认为这不是一种坏习惯。即使你对你的孩子说你想要戒烟或者你希望你不吸烟，你的话也不一定有效。孩子模仿他们看到你做的事。

因此，您可能是时候戒烟 - 为了您的健康和孩子的健康。与您的医生讨论可以帮助您戒烟的资源。尼古丁替代疗法，某些处方药，支持团体或烟草热线可能有助于您戒烟。

让您的家一直无烟

研究表明，限制孩子接触香烟和吸烟者将大大降低她开始吸烟的机会。因此，制定家庭规则，不允许任何人吸烟或将香烟带入您的家中。

如果您有吸烟的朋友或亲戚，请礼貌地解释您不允许在您的财产上吸烟。当您的孩子发现您对设定限制一致时 - 即使是成年人 - 她也不太可能养成这种习惯。

寻找你的孩子可能已经吸烟的迹象

如果您的孩子年纪稍大，您可能会担心他们已经开始吸烟了。需要注意的迹象包括口臭，呼吸短促，染色或有异味的衣服，咳嗽和声音嘶哑。

如果你需要与一个你认为已经尝试过香烟的孩子进行对话，试着保持开放和诚实 - 直接问你的孩子他是否吸烟，如果答案是肯定的话，就要抵制开始大喊大叫的冲动。

冷静地告诉他你有多失望，然后开始共同制定一个关于他将来如何避免卷烟的计划。但是，请解释一下，如果他再次吸烟，就会产生后果（并解释这些后果会是什么）。

如果您的孩子经常开始吸烟，他可能需要帮助戒烟。与他的医生讨论可以帮助他戒烟的资源和选择。