离婚对孩子的心理影响

随着婚姻破裂，一些父母发现自己会问：“我们应该为孩子们一起待在一起吗？”其他父母发现离婚是他们唯一的选择。

虽然所有的父母可能会有许多担忧 - 从他们的生活状况的未来到监护安排的不确定性 - 他们可能最担心孩子将如何处理离婚。

那么离婚对孩子的心理影响是什么？研究人员说这取决于。虽然离婚给所有孩子带来压力，但有些孩子的反弹速度比其他孩子快。

好消息是，父母可以采取措施减少离婚对儿童的心理影响。一些支持性的养育策略可以帮助孩子适应离婚带来的变化。

离婚后的第一年是最艰难的

在过去的几十年里，全球的离婚率一直在攀升。据估计，到16岁时，48％的美国和英国儿童住在离婚的单亲家庭。

正如您所料，研究发现，离婚后的第一年或第二年，孩子们的斗争最多。孩子们可能会遇到痛苦，愤怒，焦虑和难以置信。但是很多孩子似乎都反弹了。他们习惯了日常生活中的变化，他们对自己的生活安排感到满意。

然而，其他人似乎从未真正恢复到“正常”状态。在父母离婚后，这一小部分儿童可能会经历持续甚至终生的问题。

情感影响离婚对孩子们有影响

离婚会给整个家庭带来情绪混乱，但对于孩子来说，情况可能非常可怕，令人困惑，令人沮丧：

• 幼儿经常很难理解为什么他们必须在两个家庭之间。他们可能会担心，如果他们的父母有一天可以停止彼此相爱，他们的父母可能会停止爱他们。
• 小学生可能担心离婚是他们的错。他们可能担心他们行为不端，或者他们可能认为他们做错了什么。
• 青少年可能会对离婚及其造成的变化感到非常愤怒。他们可能会责怪一方父母解除婚姻关系，或者他们可能会因为家庭的动荡而怨恨父母一方或双方。

当然，每种情况都是独一无二的。在极端情况下，如果离婚意味着更少的争论和更少的压力，孩子可能会因分居而感到宽慰。

与离婚有关的紧张事件

离婚通常意味着孩子每天与父母一方失去联系 - 最常见的是父亲。接触减少影响了亲子关系，研究人员发现许多孩子在离婚后感觉与父亲的关系不那么亲近。

离婚还会影响孩子与监护父母（通常是母亲）的关系。主要照顾者经常报告与单亲育儿相关的更高水平的压力。研究表明，离婚后，母亲往往缺乏支持，也不那么亲热。此外，研究表明他们的纪律变得不那么一致，效率也降低。

对于一些孩子来说，父母分离并不是最困难的部分。相反，伴随的压力源使离婚变得最困难。改变学校，搬到新家，和一个感觉有点疲惫的单身父母一起生活只是让离婚变得困难的一些额外压力因素。

离婚后，经济困难也很普遍。许多家庭不得不搬到较小的家庭或改变社区，他们的物质资源往往较少。

再婚和正在进行的调整

在美国，大多数成年人在离婚后四到五年内再婚。这意味着许多孩子会忍受家庭动态的不断变化。

增加一个步骤父母和可能的几个兄弟姐妹可以是另一个重大调整。父母经常会结婚，这意味着孩子们会有很多变化。第二次婚姻的失败率甚至高于第一次婚姻。这么多年来，许多孩子经历了多次分居和离婚。

离婚可能会增加心理健康问题的风险

离婚可能会增加儿童和青少年心理健康问题的风险。无论年龄，性别和文化如何，研究表明离异父母的孩子心理问题会增加。

离婚可能引发儿童的调整障碍，在几个月内解决。但是，研究还发现离异父母的孩子抑郁和焦虑率更高。

离婚可能会增加行为问题

与双亲家庭的孩子相比，离婚家庭的孩子可能会遇到更多的外在化问题，例如行为障碍，犯罪和冲动行为。除了增加的行为问题，孩子离婚后也可能与同龄人发生更多冲突。

离婚可能会影响学业成绩

来自离异家庭的孩子在学业上表现不佳。研究表明，离婚家庭的孩子在成绩测试中的得分也较低。父母离婚也与较高的逃学率和较高的辍学率有关。

离婚父母的孩子更容易冒险

父母离婚的青少年更有可能从事有风险的行为，例如使用药物和早期性行为。在美国，离异父母的青少年早些时候喝酒，并报告酒精，大麻，烟草和吸毒比同龄人高。

父母在5岁或5岁以下离婚的青少年在16岁之前变得性活跃的风险特别高。早期父母分离也与青少年期间性伴侣的数量增加有关。

可能延续到成年期的问题

对于少数儿童，离婚的心理影响可能是持久的。一些研究将父母离婚与成年期心理健康问题，物质使用问题和精神病住院问题联系起来。

许多研究提供的证据表明，父母离婚可能与年轻成年人在教育，工作和浪漫关系方面的成功相关。在童年时期经历过离婚的成年人往往具有较低的教育和职业成就以及更多的就业和经济问题。

在童年时期经历过离婚的成年人也可能有更多的关系困难。父母离婚的人的离婚率更高。

父母在孩子如何适应离婚方面发挥着重要作用。以下是一些可以减少离婚对儿童的心理收费的策略：

• 和平共处。 父母之间的激烈冲突已被证明可以增加孩子的痛苦。明显的敌意，如尖叫和相互威胁，与儿童的行为问题有关。但轻微的紧张也可能会增加孩子的痛苦。如果您努力与前配偶共同父母，请寻求专业帮助。
• 不要把孩子放在中间。 要求孩子选择他们最喜欢的父母或给他们留给其他父母的信息是不合适的。发现自己陷入中间的孩子更容易出现抑郁和焦虑。
• 与您的孩子保持健康的关系。 积极的沟通，父母的温暖和低水平的冲突可以帮助孩子更好地适应离婚。健康的亲子关系已被证明可以帮助孩子在离婚后获得更高的自尊和更好的学业成绩。
• 使用一致的纪律。 制定适合年龄的规则，并在必要时贯彻落实后果。研究表明，离婚后有效的纪律减少了犯罪并提高了学业成绩。
• 密切监视青少年。 当父母密切关注青少年正在做什么以及他们与谁共度时，青少年在离婚后不太可能表现出行为问题。这意味着减少使用物质的机会和减少学术问题。
• 赋予孩子权力。 怀疑自己有能力应对这些变化的孩子以及那些认为自己是无助受害者的孩子更容易出现心理健康问题。告诉你的孩子，尽管处理离婚很困难，但他仍然具备处理离婚的精神力量。
• 教授具体的应对技巧。 积极应对策略的孩子，如解决问题的能力和认知重组技能，可以更好地适应离婚。教你的孩子如何以健康的方式管理他的思想，感受和行为。
• 帮助您的孩子感到安全。 害怕遗弃和对未来的担忧会引起很多焦虑。但帮助您的孩子感受到被爱，安全和安全可以降低心理健康问题的风险。
• 参加家长教育计划。 有许多课程可以帮助减少离婚对孩子的影响。父母被教导共同养育技能和策略，以帮助孩子应对调整。
• 为自己寻求专业帮助。 减轻压力可以帮助您的孩子。实践自我护理，并考虑谈话疗法或其他资源，以帮助您适应家庭的变化。

当父母结婚时，孩子们会变得更好吗？

尽管离婚对家庭来说是艰难的，但为了孩子而单独居住可能不是最好的选择。生活在有很多争论，敌意和不满的家庭中的儿童可能面临更高的心理健康问题和行为问题。

何时为您的孩子寻求帮助

孩子在父母分离后立即与他们的感受和行为斗争是正常的。但是，如果您孩子的情绪问题或行为问题仍然存在，请寻求专业帮助。首先与您孩子的儿科医生交谈。讨论您的疑虑并询问您的孩子是否需要专业支持。可以推荐转介谈话疗法或其他支持服务。

个人治疗可以帮助您的孩子理清情绪。也可以建议家庭治疗来解决家庭动态的变化。一些社区还为孩子们提供支持小组。支持小组允许某些年龄组的孩子与其他可能正在经历家庭结构类似变化的孩子会面。

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