高尔夫球手的Yips神经和紧张

许多高尔夫球手在谈到获得紧张和丢失轻松推杆时会提到称为“yips”的奇怪现象。这些神秘的疾病是什么？它们与其他运动员谈论的窒息或表现焦虑有什么不同？

yips是一种包括在高尔夫击球期间不自主震颤，手的冻结或抽搐的状态，例如推杆和碎片。最初，yips被认为是纯粹的心理因素，与焦虑或压力有关。现在研究人员认为，yips也可能有物理原因。

高尔夫球手的Yips的原因

虽然高尔夫球手经历拉链的确切原因尚不清楚，但已提出的各种可能原因包括：

• 许多运动员在高压力比赛中遇到的神经，焦虑或“窒息”
• 过度使用精细运动控制和精确运动所涉及的肌肉
• 局灶性肌张力障碍

根据梅奥诊所研究员艾恩斯利史密斯博士的说法，焦虑情绪会让你的情绪变得更糟，但似乎对于许多体验过拉姆的高尔夫球手来说，也存在潜在的物理成分。

一些高尔夫球手的症状看起来像是yips，但这些可能是由于高压情况下的焦虑，神经或窒息。许多运动员，学生和演讲者都会遇到这种与压力有关的反应。

Yips - 局灶性肌张力障碍 - 非自愿运动或痉挛

然而，yips指的是一种非常真实的身体状况，称为局灶性肌张力障碍。肌张力障碍是一种神经系统疾病，其特征是不自主运动或小肌肉痉挛。这些症状也出现在专业音乐家和其他反复进行需要精细运动技能的运动的人身上。如果我们在长时间拿着钢笔或铅笔之后曾经有过“作家的痉挛”，我们都会遇到类似的事情。

在高尔夫中，推杆需要精确和精细的马达控制控制这些运动的小肌肉。在这种情况下，yips可能与这些小肌肉的过度使用和疲劳有关。

在肌张力障碍中，可能会出现涉及神经系统的异常运动模式，从而导致发生抽搐或震颤。这可能难以治疗，因为需要重新训练大脑以执行期望的运动模式。为此，可能需要与经验丰富的神经科医生合作。

在打高尔夫球时克服你的神经

幸运的是，肌张力障碍是非常罕见的，并且大多数高尔夫球手患有他们认为是yips的东西，实际上是简单的神经，可以通过使用一些运动心理学技巧和技术来修改，例如：

• 心理焦点和中心：学习如何保持头脑在游戏中。如何练习对中技巧，专注于呼吸，以便克服表现焦虑和分心。与许多运动相比，高尔夫球可能会减少分心，但您可以从中受益。
• 可视化技术：如何使用心理排练和引导图像为自己提供竞争优势。在高尔夫中，这在精神上排练你的挥杆和投球时特别有用。
• 处理表现焦虑和窒息：如何在比赛前，比赛期间和比赛结束后减少焦虑的提示。