家长指南设置屏幕时间限制

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设置屏幕时间限制

在过去，只有一种屏幕父母不得不担心 - 电视屏幕。现在随着设备的普及，通常是便携式的，并且不一定像电视那样可见，设置屏幕时间限制是如此复杂……并且是必要的。

父母经常采用自上而下的方法，制定关于何时允许使用电子产品的规则和时间表。儿童确实需要明确的界限，因此这些屏幕时间规则是必要的。但他们不是唯一的答案。

超越简单制作屏幕时间规则

限制屏幕时间的最有效方法之一是确保孩子们有进行其他实践活动的愿望。可以通过使用想象力，玩具和非电子媒体独立玩耍的儿童在抵抗屏幕诱惑方面具有优势。灌输对创造力和独立游戏的渴望是父母防止过度使用电子设备的第一道防线。

但是，父母不应该发现自己是孩子的活动主管，以保持他们的忙碌和无屏幕。在孩子的玩具箱中放置鼓励富有想象力的玩具的玩具是第一步，但设定孩子们使用它们来娱乐自己的期望同样重要。从小就读给你的孩子可以激发对书籍的热爱。从他们学会抓住孩子喜欢四处走动的那一刻起，就能鼓励孩子们积极参与体育活动并在外面玩耍。鼓励孩子们听有声读物和儿童播客，以便更好地发展他们的听觉学习技能。

所有屏幕时间均未创建

今天的屏幕时间包括很多东西：给你的孩子你的电话在杂货店占据她，看电视节目或电影的DVD，在车上的平板电脑上播放流媒体视频，玩教育电脑游戏（甚至可能作为一部分）家庭作业），或玩不那么教育的视频游戏。这一切都很重要，但它完全不同。

虽然所有的屏幕时间都不一样，但仍然太多了。找出合适的金额对父母来说是一项艰巨的工作。在过度使用电子设备的儿童中，肥胖和注意力问题的风险增加是限制屏幕时间的原因之一。另一方面，电子设备不会消失，因此儿童必须学会以有益的方式使用它们。

鉴于这个问题的复杂性，无论是屏幕时间的彻底禁令还是无限制的屏幕时间都是正确的。实际情况是，我们需要灵活地制定规则，同时考虑到我们孩子使用的电子设备的目的，时间和好处。我们需要积极地让孩子们参与有关他们的对话。继续阅读以便在开始这些对话时使用更多资源。

• 为什么设置屏幕时间限制
• 如何限制屏幕时间

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为什么设置屏幕时间限制

屏幕时间过长的影响

根据美国儿科学会（AAP）的研究，“研究表明，过度使用媒体会导致注意力问题，学校困难，睡眠和饮食失调以及肥胖。此外，互联网和手机可以为非法和危险行为提供平台。“

然而，不仅仅是过多的屏幕时间会导致所有这些潜在的问题;孩子们的生活需要平衡。太多的屏幕时间意味着太少的其他东西，比如与朋友进行社交（亲自），体育活动，阅读，富有想象力的游戏等等。

定义过多

什么是“过度”？这是一个判断电话。我们的判断可能会随着时间的推移而改变，即使AAP正在发布2016年屏幕时间的新指南。孩子们使用电子产品的方式有很多种：电子游戏，电脑游戏（是教育用的），带有短信和游戏的电话，社交媒体，手持游戏，平板电脑，甚至是家庭作业。

但是，当电子设备的累积使用干扰现实生活时，一个简单的方法来看待什么是太多了。这可能意味着睡眠问题，或者可能是学校的社会问题，但它可能就像一个孩子一样简单，除了玩电子产品之外别无他法。也许让孩子参加体育活动很困难。

这对你的家庭意味着什么

在决定如何设置屏幕时间限制时，请查看整个问题，同时查看每个孩子的具体情况。您希望通过减少屏幕时间实现的结果是什么？如果帮助您的孩子在如此众多的电子干扰世界中取得平衡是最重要的目标，那么在您绘制家庭课程时，请将此作为您的指导原则。

• 如何限制屏幕时间

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如何设置屏幕时间限制

虽然限制屏幕时间的最佳方法可能是教孩子们想要玩，但父母需要有一些实地策略才能达到平衡。从长远来看，我们希望我们的孩子能够成长并为自己创造平衡，但在短期内，大多数孩子需要大量的指导来实现这一目标。

但这并不简单。对于一个两岁大的青少年来说，没有一个适合所有人的法令。规则需要适合年龄，并且随着孩子的成长和技术的变化，他们必须经常重新考虑。以下是一些需要考虑的策略：

树立一个好榜样。 请注意自己使用电子产品，特别是当您和孩子在一起时。成年人不必遵守与孩子完全相同的规则，而是遵循屏幕时间规则的精神。当您和孩子在一起时，要特别注意屏幕上的多任务处理。

屏幕不受限制时有特定的时间/天数。 也许这将是直到完成家庭作业或直到晚餐后或他们有朋友来访。这有助于孩子们了解电子产品有时不合适。夏季和学年非常不同，因此请考虑每次都设置不同的规则。

有特定的地方不欢迎屏幕。 也许你会对餐桌有一个规则，或者你不希望他们在无人看管的房间里使用它们。再一次，这发出的信号是屏幕不会成为他们生活中无处不在的存在。

通过这些屏幕了解您的孩子应该做些什么。 有很多东西要知道，尤其是随着年龄的增长。但了解这项技术以了解我们的孩子正在做什么是非常重要的。这意味着在您购买之前阅读视频或电脑游戏，并在您玩之后实际播放它们。这意味着了解您的孩子使用的每个设备可以使用哪些家长控制。这意味着有时与他们一起加入。

鼓励多样化。 虽然您希望限制整个屏幕时间，但也要注意您的孩子不是在一个游戏中迷恋，或者总是在特定的社交媒体平台上，或者整天坐在电视机前的沙发上。

和你的孩子交谈。 请关注您的疑虑以及为什么要制定规则。理解为什么你对屏幕时间有所顾虑，这对于教你的孩子有一天自我调节至关重要。对他们来说，重要的是要了解电子和互联网的一些消极方面，比如游戏和电影中的暴力，社交媒体中的欺凌和色情内容，然后再遇到它们。如果你是那些与他们谈论这些事情的人，你有更好的机会成为他们遇到他们时谈话的人。

保持警惕。 无论你设定什么规则或指导方针，坚持下去。作为父母总是很难成为执法者，但那是我们的工作。如果你保持一致，那就容易了。

但要灵活。 随着孩子的成长，他们会改变，技术也会改变。父母必须准备好在发生变化时制定新规则或修改旧规则，但在重新调整家庭规则时，请牢记平衡的指导原则。

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