如何穿着冬季运动

寒冷的天气不一定会阻止你进行户外运动，但为这些条件着装很重要。如果你想充分利用冬季运动的乐趣，学习如何穿着它将有助于保持温暖和舒适，同时你获得一些新鲜空气，保持健康。

如何为寒冷天气运动分层服装

在寒冷天气锻炼期间保持温暖和干燥的最佳方法是学习如何正确地分层衣服。通过穿着特定的层层组合，您可以更轻松地调节体温，保持皮肤远离水分，即使在出汗时也能保持温暖和干燥。

您为特定活动穿的层与天气，活动水平和个人喜好相匹配。基本上有三个层要考虑，每个层都有一个特定的功能：

1. 基础层：吸收湿气和汗水，远离皮肤，让您保持温暖和干燥。
2. 中间层：绝缘并让你保持温暖
3. 外层：在阻挡风和排斥水的同时允许水分逸出。

基础层

基层与您的皮肤接触。紧密贴合和吸湿排汗的材料最好让您保持温暖和干爽。聚丙烯，丝绸，涤纶，Thermax，Thinsulate和羊毛都是不错的选择避免使用棉花，因为它会吸收水分，因此它会保持湿润并从中吸取热量。基层有各种重量（轻量级，中量级和重量级）。根据室外温度和活动水平选择重量。较轻的重量更适合芯吸，重量级更具有绝缘性。

中间层

中间层提供绝缘。它应该比基础层略宽一些，但为了正常运行，它需要保持与基础层的接触。中间层还将水分从基层带到外层。中间层的常见材料包括羽绒，涤纶，羊毛，羊毛和较新的合成/天然混纺。许多中层服装都有额外的设施，如拉链拉链，长拉链，可调节袖口和衣领。

外层

外层阻挡风并允许水分逸出。典型的外层包括由Gore-Tex或类似材料制成的壳。拉链，踝拉链（裤子）和各种通风选项等额外设施是标准配置。外层也应该足够坚韧以承受撕裂和磨损。其他不太高科技的选择可能包括防风材料或防水面料。

一旦有了分层计划，您只需根据需要移除或添加图层即可调整温度控制。

保持衣物寿命的另一个提示是遵循物品上的保养说明。需要对合成的技术织物进行适当的清洁，以便芯吸，隔离和排斥水。如有必要，特殊清洁产品可以恢复吸湿排汗和防水性能。

头，手和脚

在你的核心被覆盖后，你需要正确地穿着你的四肢。戴上符合您的活动和天气条件的帽子，手套或手套，袜子，鞋子或靴子。如果你过热，为了让自己冷却，你通常可以取下帽子或手套。请记住，防风面料对帽子和手套也很重要。虽然羊毛是温暖的，但它不能防风。

适当的分层，以及进行寒冷天气运动，不仅可以让您在冬季活动时更加舒适，而且还可以保证您的安全。